Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

varitote93 escribió:y si las paso , xk a lo mejor fallan los otros qe me quitan la plaza en los desinos q si quiero, cuando me llamen diria q no estoy interesado. De esa manera tmbn me penalizarian y no podria volver a presentarme? Esta la cosa dificil... saludos

LeSeChris escribió:http://www.youtube.com/watch?v=pceKQ4m9 ... ata_player

Estiramientos pre entreno

Edelweiss escribió:
Antes del entreno no se deben hacer estiramientos estáticos, como muchos de los que aparecen el el vídeo. Se ha demostrado que es contraproducente para ejercicios como el salto. Algo así sería más adecuado: https://www.youtube.com/watch?v=dnvh-pmgosU.

Saludos.

Korvett escribió:http://youtu.be/_HM0jnv96J8

Este soy yo, la marca en la arena son los 2,05 mts y salto unos 25 cm más, lo cuelgo por si a alguien le sirve.

Hanguk escribió:
Un consejo que me pasó a mi el año pasado, en el video pisas la linea blanca al saltar, me paso en el primer intento, y me dijo el capitán que podía ponerme 1 metro por detras que igualmente iba a hacer la marca, luego salté unos 10 centimetros más atras y hice 2'38, lo digo para los demás también, tened cuidado con apurar tanto en la línea, que a la hora de saltar sin daros cuenta la punta puede tocar al echar el peso hacia adelante y os da salto nulo.

mñañm escribió:en lo que queda de tiempo podre conseguir los periodos?? jajaj esque yo no salgo a correr desde los 19 mas o menos y ya voy para los 24 jajaja sisi soy un poco flojo aunque mas que nada es por trabajar jaja

W1gVel escribió:¿Cómo recomendáis entrenar el course navette en cinta? Yo he buscado por Internet la velocidad que hay que llevar por ciclo, y la voy ajustando a medida que aumentan los ciclos, empezando por 8,5km/h en el primer ciclo y terminando a 11,5km/h en el último, pero creo que algo falla porque no me cuesta apenas hacerlo, y no es que sea especialmente deportista...
¿Tengo mal las velocidades? ¿Alguna recomendación (a parte de practicar el course de verdad)?

Un saludo.

jfantoso escribió:A ver si alguien me resuelve la duda... Al hacer el salto, ¿se hace directamente sobre colchoneta o sobre una plataforma aparte? Porque si es sobre colchoneta, muy bien. Pero si es sobre plataforma, si la plataforma está separada de la colchoneta, hay unos cuantos centímetros extra ahí... No sé si me explico ¿Alguien lo sabe?

W1gVel escribió:¿Entonces para entrenar en cinta recomendáis aumentar algo las velocidades para suplir el giro?Hasta que pueda practicar el course en condiciones al menos... ¿Hacer algún ciclo de más también podría valer?

Esto de no tener espacio para practicar es un desastre xD

Mr. Norman escribió:
Lo primero, te recomiendo no entrenar en cinta sino en cemento ya que la cinta te amortigua la zancada y te impide realizar un sobre esfuerzo.

Hazla en la calle o donde quieras y bájate la aplicación al móvil de la Course Navette. Ahí cambian las cosas.

W1gVel escribió:
Muy bien, empezaré a buscar algún sitio decente para practicar, y usaré la cinta solo para ganar resistencia.

Gracias por los consejos. Un saludo.

crac09 escribió:Me he examinado esta mañana en Madrid y solo he pedido tierra y he sacado un 6.417 asi que estoy con las físicas jajajaja

Y esto del Course Navette no me queda claro.

Distancia de 20 metros con aumento progresivo de la velocidad, esto perfecto, pero concretemos.

ir y volver una vez es un período?? Si es así el nivel D que son 7.5 períodos, es recorrer 7.5*40m de cada período un total de 300 metros??????

Sino estoy equivocado que alguien me lo explique porfavor

crac09 escribió:Me he examinado esta mañana en Madrid y solo he pedido tierra y he sacado un 6.417 asi que estoy con las físicas jajajaja

Y esto del Course Navette no me queda claro.

Distancia de 20 metros con aumento progresivo de la velocidad, esto perfecto, pero concretemos.

ir y volver una vez es un período?? Si es así el nivel D que son 7.5 períodos, es recorrer 7.5*40m de cada período un total de 300 metros??????

Sino estoy equivocado que alguien me lo explique porfavor

crac09 escribió:Me he examinado esta mañana en Madrid y solo he pedido tierra y he sacado un 6.417 asi que estoy con las físicas jajajaja

Y esto del Course Navette no me queda claro.

Distancia de 20 metros con aumento progresivo de la velocidad, esto perfecto, pero concretemos.

ir y volver una vez es un período?? Si es así el nivel D que son 7.5 períodos, es recorrer 7.5*40m de cada período un total de 300 metros??????

Sino estoy equivocado que alguien me lo explique porfavor

LUAL22 escribió:No se si alguien ya lo habrá subido pero adjunto la tabla para que se haga una idea la gente.

dani_80308 escribió:Cada periodo es un minuto exasto cada periodo la velocidad aumenta y tienes k dar mas vueltas para completarlo.

LeSeChris escribió:Sí lo pones privado no se ve jajaja

jfantoso escribió:Bueno, después de 2 semanas saltando hoy por fin he llegado a los 2'05. Decir que la primera vez que probé el salto hice 1'75-1'80. Os dejo el vídeo por aquí, por si tenéis algún consejo o le sirve a alguien:

https://www.youtube.com/watch?v=7Id65RDWJiY

jfantoso escribió:Hoy ha sido un buen día, compañeros. Esta mañana no solo conseguí los 2'05 en el salto, sino que también llegué a los 7'5 períodos del Navette. Sin aire y un poco tocao, pero llegué! VAMOOOOOOOOS!