Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

GallegoFFAA escribió:"Directrices de salida:
La salida se producirá dentro de 30 segundos. Colocaros todos en la linea de salida, corred el máximo tiempo posible, manteniendo siempre vuestra linea de carrera. No se permiten giros, haced solamente paradas. Cuando finalicéis, recordar el numero del ultimo periodo anunciado, es vuestro resultado, no lo olvidéis."

Eso dice el que yo tengo de la subdelegación, y es un hombre.

EsePe escribió: Ese es, tengo cronometrados los tiempos de cada periodo (entre el primer y el segundo pitido).
El 1° es -> 8,3"
3° -> 7,5"
5° -> 6,8"
7-> 6,25".
Por si queréis comparar con los que tengáis vosotros.

Mona escribió: El mio creo que más o menos es igual, me lo descargué del Ares, podéis subir el audio oficial?? Por cierto en Sevilla me ha comentado uno que lo hizo hace ya 2 años que es en el patio del edificio donde se hace el psicotécnico, ese que tiene el suelo hecho de piedra , y se saltaba sobre colchoneta, al menos cuando él lo hizo. Subir el audio pleaseeeeeeeeee. Saludos.

portero89 escribió:
Ahi lo tienes yo me descargue ese y al mp3

https://www.youtube.com/watch?v=CVG_4N2j7x4

GallegoFFAA escribió:Con ese de youtube fue con el que empecé yo y es más lento que el oficial.

Edelweiss escribió:
¿Puedes pasar el oficial?

jfantoso escribió:Aquí os lo dejo: https://www.dropbox.com/s/eig0yjex30r0g ... ..mp3?dl=0

EsePe escribió:Ya no está el archivo.. Lo he intentado colgar yo antes también y no aparece, lo han borrado o algo.

jfantoso escribió:
A mí sí me sale .. Si no os sale, decídmelo y lo subo yo.

JuanC91 escribió:http://www.ivoox.com/test-course-navett ... 011_1.html

acabo de encontrar este por internet empieza al minuto 2 antes se tira dando explicaciones si alguien puede comprobar si es o no.. porque yo estaba haciendo con el de la app

jfantoso escribió:Aquí os lo dejo: https://www.dropbox.com/s/eig0yjex30r0g ... ..mp3?dl=0

JuanC91 escribió:es como empezar en el 2º periodo .. por cierto hay que cruzar la linea de 20m con ambos pies o si apuras con uno sobra? yo estoy practicando pasando pero en los ultimos periodos podria ayudar si solo fuese pisar xD

EsePe escribió: Hay que pasar con un pie la linea entera y pivotar sobre ese para el giro, por lo que realmente pasas los dos pies de la linea aunque solo apoyes uno.
No sé si se me entiende..

Algún día escribió: no pillo aún lo de pivotar con uno pero al final pasan los dos.... alguien me hace un dibujo?? en serio yo cojo y paso con los dos y vuelvo a empezar con los dos plantados detras de la linea

Be1902 escribió:Buenos días, hice ayer por primera vez el test y sorprendentemente sólo he hecho 3 periodos, me lo he descargado de un enlace de este foro, no recuerdo exactamente cuál. No estoy demasiado en forma pero voy al gimnasio normalmente y hago Hiit, sesiones de esprines,... voy a correr, etc. y paso las demás pruebas sin problema, por ello me ha extrañado bastante hacer tan pocos periodos. Mi compañero, que ya ha hecho las pruebas el año pasado, me ha dicho que no es normal ese audio, tenía que ir casi a tope todos los periodos, no sé si hemos medido mal la distancia o algo así, pero se supone que el 1, el 2 y el 3 son a ritmo muy bajo ¿no? ¿Lo veis normal? Necesito consejo por favor tengo las pruebas el día 20. Gracias

EsePe escribió: Para cambiar de sentido, tienes que dejar un pie clavado y rotar sobre él.
Pues el pie sobre el que rotas es el que tiene que posar pasada la linea, tú quédate con eso, que es suficiente [emoji6]
(Esta vez si lo entiendes o tampoco me explico bien? [emoji38] )

Betxu escribió:Sabéis si dejan llevar un dilatador nasal para la carrera? De estos de silicona que te abre las fosas nasales. Es que tengo la nariz y pelín desviada y me ayuda bastante a respirar

Be1902 escribió:Buenas, me ha salido un poco de periostitis y tengo las pruebas el Lunes ¿alguien ha tenido este problema? ¿Algún consejo? Gracias, saludos.

Be1902 escribió:Buenas, me ha salido un poco de periostitis y tengo las pruebas el Lunes ¿alguien ha tenido este problema? ¿Algún consejo? Gracias, saludos.

W1gVel escribió:
Yo también tengo periostitis, aunque me salio hace aproximadamente 2 meses, yo lo que hice fue pillar unas deportivas con buena amortiguación, y no correr demasiado los 5 días o así antes de la prueba para tener descansadas las piernas, a parte de eso Reflex en spray y Voltaren en pastillas.

Con esto no deberías notarlo al hacer las pruebas, eso si, el resto del día y algo el día siguiente yo tenía un dolor importante de piernas, pero mereció la pena.

EsePe escribió: Pues miradlo a ver de cara al CFOT, porque allí si que no se andan con miramientos y se corre todos los días un buen trecho eh? [emoji38]

W1gVel escribió:

Si, con descanso y tal se pasa, sobretodo y es una periostitis leve, yo desde la semana pasada que hice las pruebas no he ido a correr hasta ayer por la tarde, y no he tenido ninguna molestia, aunque andaré con ojo a ver.

Por cierto cosa importante, hay que estirar bien, se nota una barbaridad de estirar a no hacerlo, al principio a penas estiraba y fue cuando me apareció la periostitis, ahora estiro bastante antes y después de entrenar y mano de santo.

Be1902 escribió:Sí, en las depuradas soy titular. Practiqué la prueba el Lunes y la pasé, intentaré volverla a hacer mañana o pasado. No soy corredor habitual pero hago series de esprines en la cinta y he salido a correr para prepararme un poco la prueba, al practicar ésta en asfalto es cuando me apareció el dolor. Intentaré estirar bien y ponerme hielo además de crema antiinflamatoria. Muchas gracias por los consejos.

Be1902 escribió:Sí, en las depuradas soy titular. Practiqué la prueba el Lunes y la pasé, intentaré volverla a hacer mañana o pasado. No soy corredor habitual pero hago series de esprines en la cinta y he salido a correr para prepararme un poco la prueba, al practicar ésta en asfalto es cuando me apareció el dolor. Intentaré estirar bien y ponerme hielo además de crema antiinflamatoria. Muchas gracias por los consejos.

Mr. Norman escribió:
Yo esto no lo he tenido nunca pero entiendo que si no se es corredor profesional, la causa más probable sea el calzado o una mala forma de pisar unido a un entrenamiento severo, no W1gvel?

Be1902 escribió:Mis zapatos de correr son unos de deporte normales, no especiales aunque si consigo entrar me compraré unos buenos para correr. Muchas gracias a todos por los consejos, sois muy amables, el Lunes daré todo lo que pueda aunque me duela.

jgarcr escribió:Yo llevo un año yendo a correr de manera habitual y justo la semana y media antes de la prueba me salió un poco de periostitis. Mi remedio, cambio de calzado (merece la pena gastarse un poco más), en mi caso compre unas Asics y como la seda amigo, hielo 4 veces al día 20 minutos, dos días de reposo y elíptica/bicicleta con buena intensidad los días siguientes. Acompáñalo con un poco de Diclofenaco tres veces al día y como nuevo.

Es una lesión jodida y no veas que angustia cuando salió. Pero tiene solución y aunque ya te han puesto algún consejo, comparto el mío.

Un saludo y suerte.