Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Edelweiss escribió:
Hasta este año, al finalizar la fase de formación militar general hacían las siguientes pruebas físicas (este año a lo mejor aumentan las marcas, al pedir para entrar el nivel D):

- Salto vertical: marcas mínimas, 41 hombres, 36 mujeres.

- Flexiones de brazos: 13 hombres, 10 mujeres.

- Velocidad 50 m: 8,2" hombres, 9" mujeres.

- Resistencia 1000 m: 3' 55'' hombres, 4' 30'' mujeres.


Luego, al finalizar la fase de formación específica, se hacen las mismas pruebas del test general de la condición física (TGCF), que luego habrá que pasar anualmente:

- Abdominales.

- Flexiones de brazos.

- Resistencia 6000 m.

- Circuito de agilidad-velocidad.

Estas, la nota dependerá del tramo de edad en el que te encuentres y de tu género, son más importantes que las de la fase general y hay que prepararlas bien para sacar nota. En el siguiente documento las explica bien, con sus tablas de puntuaciones: http://www.derecho-militar.es/descargas ... anexoI.pdf.

Como ejemplo, la puntuación máxima para un hombre de 24 años: 64 flexiones en 2', 84 abdominales en 2', 11'' circuito y 17' el 6000; casi nada...

Entrenando esas pruebas, combinándolo con carrera continua suave y saliendo también a andar por el monte con mochila no deberías tener problema.

Espero haberte ayudado y que nos veamos en el CEFOT.

abulense escribió:
Y para que te sirve la nota que saques?? quiero decir, si ya tienes tu destino asignado q mas da un 7 que un 9??

Edelweiss escribió:
Hasta este año, al finalizar la fase de formación militar general hacían las siguientes pruebas físicas (este año a lo mejor aumentan las marcas, al pedir para entrar el nivel D):

- Salto vertical: marcas mínimas, 41 hombres, 36 mujeres.

- Flexiones de brazos: 13 hombres, 10 mujeres.

- Velocidad 50 m: 8,2" hombres, 9" mujeres.

- Resistencia 1000 m: 3' 55'' hombres, 4' 30'' mujeres.


Luego, al finalizar la fase de formación específica, se hacen las mismas pruebas del test general de la condición física (TGCF), que luego habrá que pasar anualmente:

- Abdominales.

- Flexiones de brazos.

- Resistencia 6000 m.

- Circuito de agilidad-velocidad.

Estas, la nota dependerá del tramo de edad en el que te encuentres y de tu género, son más importantes que las de la fase general y hay que prepararlas bien para sacar nota. En el siguiente documento las explica bien, con sus tablas de puntuaciones: http://www.derecho-militar.es/descargas ... anexoI.pdf.

Como ejemplo, la puntuación máxima para un hombre de 24 años: 64 flexiones en 2', 84 abdominales en 2', 11'' circuito y 17' el 6000; casi nada...

Entrenando esas pruebas, combinándolo con carrera continua suave y saliendo también a andar por el monte con mochila no deberías tener problema.

Espero haberte ayudado y que nos veamos en el CEFOT.

LeSeChris escribió:Es en 8 segundos los 50 metros.

RobML escribió:6 km en 17 min, no se flipan ni nada joer. El que lo pase que se dedique a correr maratones para los juegos olímpicos si les sobra tiempo
Y me parece un poco descompensado lo de 8'5 segundos en 50 metros que es una marca bastante mediocre y luego ponerte menos de 4 minutos para el km, que es correr a más de 15 km/h, eso es ir esprintando casi durante un km.

AsturHo escribió:No se si este mensaje va aquí,pero tengo una pregunta relacionada con el CEFOT!

El día que tienes que presentarte en el CEFOT a que hora te mandan estar allí? lo digo porque yo tendría que viajar desde Asturias y estoy pensándome el ir en tren(pagado por el ejercito) y por empezar a informarme un poco que no tengo ni idea del asunto la verdad, y no me apetece llegar a las 3 de la tarde a Cáceres y que me caiga mi 1ª bronca

nitosiete escribió:
Creo recordar y hablo de armada que me dijeron antes de las 20 horas. Supongo que será en todos los cefor

AsturHo escribió: Entonces genial!! Viajaré el mismo dia entonces , es que si tuviesemos que estar a las 8 am..me mata jajaja

nitosiete escribió:
De todas formas contrasta la con otros compañeroS o con la subdelegaciones, aunque supongo que vendrá en la carta una vez que pase el 25

AsturHo escribió:No se si este mensaje va aquí,pero tengo una pregunta relacionada con el CEFOT!

El día que tienes que presentarte en el CEFOT a que hora te mandan estar allí? lo digo porque yo tendría que viajar desde Asturias y estoy pensándome el ir en tren(pagado por el ejercito) y por empezar a informarme un poco que no tengo ni idea del asunto la verdad, y no me apetece llegar a las 3 de la tarde a Cáceres y que me caiga mi 1ª bronca [emoji38] [emoji38]

Edelweiss escribió: El medio de transporte y el horario creo que no lo puedes elegir, que lo determinan ellos.

chanlee escribió:A 3,15 no creo jajaja

cvac escribió:Cuántos kilómetros, sobre qué superficie, con qué pendiente y a que ritmo el kilómetro se suele correr en el Cefot en infantería ligera?
Las marchas con botas y equipo cuantos kilómetros, con qué frecuencia y a que ritmo se suelen hacer?
Ya se que dependerá de la unidad, sargento instructor. ..pero por hacerme una idea.

zamora87 escribió: Lo de la pendiente no lo puedes estar preguntando en serio, no puede ser...

cvac escribió:Cuántos kilómetros, sobre qué superficie, con qué pendiente y a que ritmo el kilómetro se suele correr en el Cefot en infantería ligera?
Las marchas con botas y equipo cuantos kilómetros, con qué frecuencia y a que ritmo se suelen hacer?
Ya se que dependerá de la unidad, sargento instructor. ..pero por hacerme una idea.

Rubén2000 escribió:Buenas tardes, tengo una duda sobre la instrucción en el CEFOT. Me gustaría saber si hay algún tipo de ceremonia o acto religioso durante el periodo de instrucción, la jura de bandera, y si es así, sí es obligatorio.
Pregunto esto porque soy una persona de ciencia y ateo practicante y me fastidiaría que me obligaran a ir a alguna misa, confesarme, etc.

Muchas gracias por las respuestas

Ame66 escribió:En el Cefot se reza 3 veces al día y se bendicen todas las comidas.
Fuera coñas, como mucho el cura leerá unas palabras en la jura de bandera y algún sargento 1° de otra época os hará rezar alguna noche antes de silencio jajaja.
Luego en la unidad ya sí que tendrás actos religiosos.

Por cierto, qué diferencia hay entre un ateo y un ateo practicante?

wargo escribió:
Tal como lo dices, el ejercito no es para ti.

En todos los actos castrenses, se realiza el acto a los caidos, que es catolico, y el pater realiza una oracion. La propia cancion de oracion, es un rezo a Dios por los caidos.

En cada vino (un brindis, normalmente con algo de comida por medio) el pater bendice la comida.

Si eres tan intransigente como das a entender, repito el ejercito no es para ti.

Si solo es que no te has sabido expresar, y aceptas que aunque el ejercito se ha vuelto bastante laico y a las misas y otros actos religiosos que de vez en cuando se realizan se ofrecen de manera voluntaria, a veces se nota que el ejercito hasta hace dos dias era catolico hasta el punto que la jura de bandera era una Jura ante Dios de dar la vida por España y se cambio por una promesa por lo mismo.....

En fin, yo soy una persona de ciencias, no soy ateo, y a dia de hoy no me ha salido ningun sarpullido por participar en ceremonias catolicas, ortodoxas, musulmanas y alguna mas....

Un saludo

Rubén2000 escribió:Buenas tardes, tengo una duda sobre la instrucción en el CEFOT. Me gustaría saber si hay algún tipo de ceremonia o acto religioso durante el periodo de instrucción, la jura de bandera, y si es así, sí es obligatorio.
Pregunto esto porque soy una persona de ciencia y ateo practicante y me fastidiaría que me obligaran a ir a alguna misa, confesarme, etc.

Muchas gracias por las respuestas

cvac escribió:Buenas a todos.
Qué tipo de ejercicios y en qué cantidad se suelen hacer a diario durante la instrucción? Imagino que flexiones, abdominales, puede que dominadas...recomendais practicar algún ejercicio concreto o grupo muscular este último mes antes de entrar?
Cuántos kilómetros y a que ritmo el minuto se suele correr?
Gracias de antemano

Oxicorte999 escribió:Pues creo que principalmente será correr entre 8km-10km a ritmo de entre 4:30min/km y 5:30min/km que puede ser una media de 45min a 1h máximo, luego imagino que se complementará con algo de flexiones, abdominales y alomejor dominadas algún día, yo recomendaría básicamente trabajar algo de gimnasio en plan fullbody en circuitos y también correr pero tampoco cebarse a correr todos los días 45 minutos o una hora porque puedes llegar bastante quemado

Asturcon escribió:
Los km y los ritmos van en función del grupo de carrera en el que estes. Cuando os hagan las pruebas fisicas iniciales, ahi o s separaran por grupos de carrera, y cada grupo ira al ritmo adecuado para que todos trabajen su fisico. Luego aveces se hace un circuito de fuerza pero muy muy pocas veces. Y flexiones si que hareis bastantes.

Un saludo.

Victor89 escribió:buenas!!! me gustaría preguntar si alguien sabe , cual es el día de incorporación al cefot.
Lunes 1 o domingo. Imagino que sera para los dos cefot igual....

Lilian escribió:Hola es mi primer mensaje y me presento a todos
Quisiera haceros una pregunta ¿en el cefot 1 a las chicas las hacen corren en un grupo aparte?

soldadolo escribió:hay grupo wasap para los que seguramente vamos a caceres me interesaria porque ya e pasado las fisicas y segun depuradas estoy el 11 de 25 plazas para czm gerona responder porfa un saludo y muchas gracias..

kigatox escribió:No entendí lo de la luz

Edelweiss escribió: Creo que se refiere a que se toma en serio la instrucción nocturna.