Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

daniel1987 escribió:Buenas dias compañeros, algun consejillo para los abdominales?? A parte de practicar mucho? me refiero algun tipo de ejercicio complementario para fortalecer la zona o cosa asi, es la unica prueba que me falla un poco ....Gracias

Vikcore escribió:Yo aún no llego... Espero poder enseñar también pronto mi marca

Vikcore escribió:1'40 que fue lo que hice la semana pasada, estoy haciendo ejercicios para mejorar el salto y volveré a probar el viernes...

delgado89 escribió:¿La superficie sobre la que entrenamos influye en la marca?
Yo suelo practicar en mi casa, suelo de terrazo.

Delta escribió:Una cosilla señores, ¿recomendáis ponerse lastres de 1 kg cada uno en los pies? ¿creéis que es realmente efectivo para aumentar la potencia y ganar unos cuantos cm más?, gracias.

frulop14 escribió:
que fisicas tienes que pasar? las de nivel D? o cuales

jfantoso escribió:
Yo personalmente le tengo miedo a eso de ponerme lastres en los pies... Que 1kg no es mucho, pero aun así me da cosa por si me cargo los tobillos al saltar o al caer

Coruña2015 escribió:
Hay lastres de muñequera para correr de 0,5 kg o 1 kg, o con un peso parecido las mancuernas que parecen de juguete que se usan para hacer sombra en boxeo,kick etc también te pueden valer

juanfca escribió:
Yo hacía atletismo y mi entrenadora nos prohibió los lastres de pesas en las articulaciones. Hablo de engancharte las pesas a los tobillos, muñecas... Por ejemplo para correr si que utilizábamos un pequeño paracaídas que nos lo engachábamos a la espalda para tener una resistencia. Lo dicho, los lastres en articulaciones, si puedes evitarlos mejor.

Vikcore escribió: Nivel C, 1´56

Delta escribió:Una cosilla señores, ¿recomendáis ponerse lastres de 1 kg cada uno en los pies? ¿creéis que es realmente efectivo para aumentar la potencia y ganar unos cuantos cm más?, gracias.

gorostiza escribió:Tenemos solo un intento???

yorita escribió:A ver, aquí va la pregunta tonta del dia: ¿cuando llegas a la línea de 20 metros en el course navette te basta con "pisarla" y con ese mismo empuje ir al otro lado, o necesitas que todo tu cuerpo "entre" en esa línea imaginaria?
Lo pregunto porque en el instituto lo haciamos de la primera manera y así nos ahorrabamos el último tramo y aprovechabamos el empuje y yo suponía que seria de igual modo ahora pero con todas las pegas que se ve que ponen me quedaba la duda...

Mr. Norman escribió:
Basta con pisarla y para cerciorarnos un poco más, pásala un poco con el pie.
Yo siempre la he realizado así y así es como me han enseñado.

origyn escribió:Buenas, tengo una pequeña duda sobre el día de las físicas. Tengo entendido que te hacen el examen de personalidad, el reconocimiento médico y las físicas el mismo día. Mi pregunta es, hay que ir en ayunas para hacer el reconocimiento médico / pruebas físicas? Más que nada para prepararme con esa condición.. Gracias por adelantado!

origyn escribió:Buenas, tengo una pequeña duda sobre el día de las físicas. Tengo entendido que te hacen el examen de personalidad, el reconocimiento médico y las físicas el mismo día. Mi pregunta es, hay que ir en ayunas para hacer el reconocimiento médico / pruebas físicas? Más que nada para prepararme con esa condición.. Gracias por adelantado!

javi14 escribió:2,40 el salto, una pena que no puntúen .

Un saludo.

varitote93 escribió:
El salto yo lo veo bien en cuanto a dificultad, las que me parecen chorras son abdominales y flexiones, ya podrian endurecerlas porque si no eres capaz de hacer 12 flexiones nose como pretendes aguantar un arma y el equipamiento que lleves encima si tu tren superior no es capaz ni de mantenerte ati mismo...

frulop14 escribió:
yo cambiaría los abdominales y planchas por hacer solo dominadas y que puntuen.. a cuantas mas mas puntos jajajaj, el salto tambien que sea puntuable y que hagan una prueba de carrera que no sea de risa como la que hay, jajajaja por pedir que no quede

EsePe escribió: Suele hacerse cuando más frío hace. Esperan hasta ese día para ponerlas, independientemente del día de las físicas.

unaig escribió:pues hoy después de entrenar me animé a grabar el salto y las flexiones otro día subiré el course navette y las abdominales , os invito a que hagáis algún vídeo y lo subáis también
un saludo compis!

https://www.youtube.com/watch?v=abARz6T ... e=youtu.be

Delta escribió:
Gracias por su aporte compañero, una pequeña actualización, las flexiones son con la cabeza mirando ligeramente hacia el frente de manera que al bajar la barbilla toque con la almohadilla que te pondrán en las pruebas, saludos.

fdezvic escribió:
Yo metería otra aclaración en las flexiones, la cadera tiene que estar más baja, para que exista una línea recta entre las piernas, cadera, espalda y cabeza.
El resto muy bien y una gran idea grabarse para así mejorar en la técnica de los ejercicios. Suerte y a seguir currando físicamente. Ánimo.