Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Tonio3001 escribió:Hostia puta! Entonces cada minuto es un periodo?! Tengo cita para el próximo miércoles 8 y llevo todo este tiempo contando la ida y vuelta como un periodo. Ya decía yo que me resultaba muy fácil… Alguien podría aclarármelo definitivamente? Muchísimas gracias.

Tonio3001 escribió:Hostia puta! Entonces cada minuto es un periodo?! Tengo cita para el próximo miércoles 8 y llevo todo este tiempo contando la ida y vuelta como un periodo.

Ya decía yo que me resultaba muy fácil… Alguien podría aclarármelo definitivamente?

Muchísimas gracias.

AlexAcedo escribió:Tonio3001 no seas fantasma porque vamos es una prueba que nos llevan haciendo desde bien pequeños en el colegio y en el instituto y se sabe de más en que consta.

EsePe escribió: Yo nunca la había hecho hasta la primera vez que me presenté, eh?
No es defensa de nadie, pero yo no tenia ni zorra de como iba jajaja

Tonio3001 escribió:Hostia puta! Entonces cada minuto es un periodo?! Tengo cita para el próximo miércoles 8 y llevo todo este tiempo contando la ida y vuelta como un periodo.

Ya decía yo que me resultaba muy fácil… Alguien podría aclarármelo definitivamente?

Muchísimas gracias.

jfantoso escribió:
A esto me refería con el "surprise" del otro post. Tonio, tienes una semanica para darle to' lo duro que puedas al Course Navette. Descárgate este audio (https://docs.google.com/file/d/0B-pfFy8 ... VZNWM/edit) y cada vez que suene el pitido, corre hasta la línea opuesta (a 20 metros). 7'5 períodos sería una vez pasada la voz que dice "7 minutos".

juanjomadrid escribió:El consejo que me han dado a mi unos familiares que son policias nacionales (y sus pruebas son más duras) es que si tengo que pasar esa prueba de los pitidos no me vaya a correr una hora todos los días, sino que haga la prueba y si hacerla una vez al dia es poco pues hacerla dos.

No vale de nada aguantar 2 horas corriendo si luego no tienes velocidad para hacer esta prueba o al reves, tener una gran velocidad pero no aguantar los 7 minutos y medio.

Ahora un consejo mio al entrenar es hacer el nivel 8.
Hacer la prueba con 21 o 22 metros para hacerla más dura.
Coger un ritmo que sirva para niveles 1 2 y 3, otro para niveles 4 y 5, otro para 6 y 7 y el más rápido para el 8, con este sistema no hay que cambiar de ritmo tantas veces y ayuda psicologicamente.
Son consejos personales por si le sirven a alguien, cada persona es distinta y por tanto el entrenamiento también.

Mr. Norman escribió:
Exacto. Todo lo que dices es lo que yo hago.
De nada sirve correr ocho horas seguidas si lo que cuenta para esa prueba es la resistencia.

shs13 escribió:
Entonces para correr ocho horas no hace falta resistencia??? mejor llevar un bocata de jamon entonces.... haber señores, para hacer este test es muy necesario tener un buen fondo de carrera con un buen pulmon que te permita aguantar ese ritmo el mayor tiempo posible.y eso se consigue ganando fondo para aguantar y ganando potencia en las piernas haciendo progresiones de carrera para aumentar los ritmos. De nada vale hacerse el test todos los dias.

jfantoso escribió:Takelberry, el compañero EsePe te puede decir que hay varias versiones del Course Navette, con 1-2 segundos de diferencia entre una y otra. Parece ser que Defensa tiene su propia versión con su propia velocidad.

jfantoso escribió:Takelberry, el compañero EsePe te puede decir que hay varias versiones del Course Navette, con 1-2 segundos de diferencia entre una y otra. Parece ser que Defensa tiene su propia versión con su propia velocidad.

EsePe escribió: Hay tres o cuatro versiones.
Esa aplicación no la he probado nunca, pero vamos que he probado tres audios diferentes y con cada uno se llega más cansado que el otro. Entre el lento y el rápido hay casi 1" de diferencia entre cada pitido, que quieras que no en 8 periodos se nota jajaja.
Yo estoy con jfantoso, defensa tiene su propia versión ya que la segunda fase ya la he hecho en dos ocasiones y de todos los Course que he probado, ninguno era igual. (Al de Madrid).

DTrajano escribió: ¿Y qué te pareció el de la subde de Madrid comparado con los otros que probaste?

EsePe escribió:
Más asequible, la verdad.

DTrajano escribió:Vale, gracias. O eso o que la adrenalina y los nervios del momento también ayudan jaja.

GallegoFFAA escribió:Yo he hecho el CN de la aplicación y otra que me descargue solo el audio y en ambos hago 10 períodos y no noto la diferencia.

Be1902 escribió:Buenos días, hice ayer por primera vez el test y sorprendentemente sólo he hecho 3 periodos, me lo he descargado de un enlace de este foro, no recuerdo exactamente cuál. No estoy demasiado en forma pero voy al gimnasio normalmente y hago Hiit, sesiones de esprines,... voy a correr, etc. y paso las demás pruebas sin problema, por ello me ha extrañado bastante hacer tan pocos periodos. Mi compañero, que ya ha hecho las pruebas el año pasado, me ha dicho que no es normal ese audio, tenía que ir casi a tope todos los periodos, no sé si hemos medido mal la distancia o algo así, pero se supone que el 1, el 2 y el 3 son a ritmo muy bajo ¿no? ¿Lo veis normal? Necesito consejo por favor tengo las pruebas el día 20. Gracias

GallegoFFAA escribió:Una de las diferencias del Course Navette de la subdelegación al de la aplicación es que el periodo 3 del oficial equivale al periodo 5 de la app. Yo tengo el oficial en el móvil, y en el periodo 7 vas a sprint literalmente, si no no llegas.

LeSeChris escribió:A ver yo tengo uno que sale una tía hablando durante dos minutos antes de empezar con la prueba...ese cual es? El rápido, el lento, da lo mismo??

nitosiete escribió:
Estas completamente seguro de eso? (Por curiosidad)

ricky_buyo escribió: Jajajaj el mismo que yo.... "Directrices para la correcta realización del test Course Navette..." xD