ABDOMINALES

[TheManU]

Buenas familia,

Os traigo una duda en relacion a la prueba fisica de ABDOMINALES. 

-En las bases dice que los brazos se tendran cruzados enfrente,  y que con tocar el suelo con la zona lumbar es suficiente para que cuente como repeticion.
-En el resumen de las bases que cuenta con 4 paginas, dice que se tiene que extender por completo la cadera, es decir, tocar con la espalda el suelo y que ademas hay que tener los dedos detras del cuello (la tipica postura enseñando axilas).

Cual de las dos es acertada?

 Porque en las bases tampoco especifica tiempo, y en el resumen marca 1 minuto. 
En las bases no dice nada de que vayan a agarrarse los pies a nada, y en el resumen se comenta que un ayudante cogera de los pies.

Gracias compañeros

[alcaide07]

Buenas compañero, respecto a los abdominales, intenta tocar abajo con los hombros por si las moscas. También los dedos pulgares deben ir a la clavícula y tocar con los codos el muslo, o las rodillas para asegurar. Un saludo

[Meryegzz]

Hola! Con respecto a lo que preguntas compañero, como se hizo en el ciclo anterior fue de la siguiente manera: 
-Pies sujetos por una persona o bien por un soporte.
-Manos cruzadas dedo pulgar en la clavícula
-Baja bastante, no es necesario que toques con los hombros pero tampoco vayas a hacer el ejercicio por la mitad (te recomiendo que toques, como dice el compañero.. por si acaso)
-El tiempo 1 min. 
Básicamente aquí lo único que tienes es que impulsarte hacia arriba y abajo, porque los pies al tenerlos agarrados podrás hacer fuerza. 
Ánimo!!