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Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 10:17
por jagerspartano
Hola muy buenas compañeros!!! Una duda, los aptos del primer ciclo, los que se arrepienten de su destino asignado y no se presentan al cefot, ¿son penalizados para el 2 ciclo? O van al cefot y se inventan una lesión o abandonan allí para no estar penalizados e ir al segundo intento? Yo estoy reserva y espero que corran los puestos el día 27 lo que no se es si después en las reposiciones se mueve mucho y si te llaman de reposición y no tienes pensado que entrarias y no puedes penalizan???? Gracias de antemano

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 12:58
por novato34
Veis accesible sacar un 7-7,5 en los test de aptitudes o es misión imposible? Es que teniendo en cuenta mi baremo y las notas de corte de años anteriores es la nota que debería sacar para ir a los destinos que más me interesan

saludos

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 15:41
por Pliskin
novato34 escribió:Veis accesible sacar un 7-7,5 en los test de aptitudes o es misión imposible? Es que teniendo en cuenta mi baremo y las notas de corte de años anteriores es la nota que debería sacar para ir a los destinos que más me interesan

saludos
Dependerá de tu baremo, por poder es posible, pero ten en cuenta que cada 10 puntos de baremo es 0,75 más (Por ejemplo para rozar el 7,5 con 11 de baremo tendrías que hacer 100 aciertos).

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 15:59
por paraca97
jagerspartano escribió:Hola muy buenas compañeros!!! Una duda, los aptos del primer ciclo, los que se arrepienten de su destino asignado y no se presentan al cefot, ¿son penalizados para el 2 ciclo? O van al cefot y se inventan una lesión o abandonan allí para no estar penalizados e ir al segundo intento? Yo estoy reserva y espero que corran los puestos el día 27 lo que no se es si después en las reposiciones se mueve mucho y si te llaman de reposición y no tienes pensado que entrarias y no puedes penalizan???? Gracias de antemano
Si rechazan la plaza o abandonan en el cefot tienen la penalización pero si rechazan la plaza antes del 27 de Julio no tendrían la penalización. Si hacen eso que comentas no es de ser compañeros y egoísta, pero siempre hay gente que si se lesiona de verdad pero eso es mala suerte no se les puede culpar de nada. 
No sé si seré la única que lo pensó y me puse a investigar y tachán descubrí que hay gente que se ha presentado a oficiales/suboficiales que también han hecho las de tropa. Cogí todo el listado de suboficiales de admitidos a realizar las pruebas y encontré a más de 60 personas que están de titulares en tropa así que aprueban todo dejarían sus plazas de tropa. No lo hice con oficiales porque ya me cansé jajajaja. Tengo el pdf en el ordenador con toda esa gente. Esperemos que aprueben y dejan sus plazas libres. Me imagino que también hay gente que se haya presentado a Guardia Civil que fue el otro día

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 18:03
por novato34
Pliskin escribió: Dependerá de tu baremo, por poder es posible, pero ten en cuenta que cada 10 puntos de baremo es 0,75 más (Por ejemplo para rozar el 7,5 con 11 de baremo tendrías que hacer 100 aciertos).
No no, yo tengo un baremo de 16, me refiero a que tengo que sacar un 7 o 7,5 en la parte de oposición para que en total llegue al 6-6,5 de nota final... Y por eso decia que si sacar 75-80 aciertos es una misión totalmente imposible o es viable

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 18:08
por ArmadaMarina91
paraca97 escribió: Si rechazan la plaza o abandonan en el cefot tienen la penalización pero si rechazan la plaza antes del 27 de Julio no tendrían la penalización. Si hacen eso que comentas no es de ser compañeros y egoísta, pero siempre hay gente que si se lesiona de verdad pero eso es mala suerte no se les puede culpar de nada. 
No sé si seré la única que lo pensó y me puse a investigar y tachán descubrí que hay gente que se ha presentado a oficiales/suboficiales que también han hecho las de tropa. Cogí todo el listado de suboficiales de admitidos a realizar las pruebas y encontré a más de 60 personas que están de titulares en tropa así que aprueban todo dejarían sus plazas de tropa. No lo hice con oficiales porque ya me cansé jajajaja. Tengo el pdf en el ordenador con toda esa gente. Esperemos que aprueben y dejan sus plazas libres. Me imagino que también hay gente que se haya presentado a Guardia Civil que fue el otro día
Las fechas de GC y sub pisan en plena fase de Reposición ? Es que si es así, puede haber más movimientos que otros años.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 18:10
por Febrero22
Alguien podria decirme cual seria mi baremos mas o menos, si tengo la carrera casi acabada, cosa que no creo que cuente, o sea con paeg y carnet de coche?

Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 18:11
por paraca97
ArmadaMarina91 escribió: Las fechas de GC y sub pisan en plena fase de Reposición ? Es que si es así, puede haber más movimientos que otros años.
Por lo que vi el 7 de agosto salía la asignación de plazas de suboficiales y la de oficiales me imagino que estarán próximas. Pilla justo antes de la incorporación al cefot

Es mi lema triunfar o morir!! Desperta ferro!!

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 18:51
por jagerspartano
paraca97 escribió:
Muchas gracias por contestar!!! Pues estar de titular en un destino y luego después del 27 no ir al cefot es dar el planton no? Yo por creí que tenia sanción por que para dar plantón no lo pongas en destinos al empezar la oposición.....
Oye muy interesante lo de suboficiales!!!! Gracias por el aporte, 60 titulares es una buena cantidad para que se muevan luego las reservas pero imagino que asta el día de la incorporación al cefot no se sabrá los que se arrepienten, los suboficiales (si avisan en la subdelegacion de que ya no van a tropa) y los guardias civiles, imagino..!

Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 18:55
por paraca97
jagerspartano escribió:
Muchas gracias por contestar!!! Pues estar de titular en un destino y luego después del 27 no ir al cefot es dar el planton no? Yo por creí que tenia sanción por que para dar plantón no lo pongas en destinos al empezar la oposición.....
Oye muy interesante lo de suboficiales!!!! Gracias por el aporte, 60 titulares es una buena cantidad para que se muevan luego las reservas pero imagino que asta el día de la incorporación al cefot no se sabrá los que se arrepienten, los suboficiales (si avisan en la subdelegacion de que ya no van a tropa) y los guardias civiles, imagino..!
La cosa es que no sabremos el número de arrepentidos y luego los que aprueben en oficiales/suboficiales. Eso sólo lo sabe defensa no lo notifica a todo el mundo cada vez que hay una baja

Es mi lema triunfar o morir!! Desperta ferro!!

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 12 Jul 2017, 22:04
por ismael
jagerspartano escribió:
Muchas gracias por contestar!!! Pues estar de titular en un destino y luego después del 27 no ir al cefot es dar el planton no? Yo por creí que tenia sanción por que para dar plantón no lo pongas en destinos al empezar la oposición.....
Oye muy interesante lo de suboficiales!!!! Gracias por el aporte, 60 titulares es una buena cantidad para que se muevan luego las reservas pero imagino que asta el día de la incorporación al cefot no se sabrá los que se arrepienten, los suboficiales (si avisan en la subdelegacion de que ya no van a tropa) y los guardias civiles, imagino..!
Si tienes plaza asignada el 27 y no vas al cefot tienes penalización de 1 ciclo,osea al 2o no podrían ir..

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Vie, 14 Jul 2017, 09:44
por Pperi93
novato34 escribió: No no, yo tengo un baremo de 16, me refiero a que tengo que sacar un 7 o 7,5 en la parte de oposición para que en total llegue al 6-6,5 de nota final... Y por eso decia que si sacar 75-80 aciertos es una misión totalmente imposible o es viable

Compañero no es imposible preparalo bien 2 o 3 test diarios y aparte estudiar mecánica y matemáticas, verbal sinónimos en general todas las aptitudes no te bases solo en hacer test. Yo hice 74 aciertos en el examen oficial con 17 de baremo y en métodos hacia de 85 a 92, pero claro allí los nervios influyen y muchos factores como que en métodos se repiten preguntas y las haces ya mecanizadas. Aún así he obtenido la plaza que quería. Yo personalmente si volviera a estudiar haría mgh y métodos alternando un día uno y otro día otro. Espero haberte ayudado un saludo compañero y a darle duro.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Vie, 14 Jul 2017, 10:48
por apereza
Pperi93 escribió:Compañero no es imposible preparalo bien 2 o 3 test diarios y aparte estudiar mecánica y matemáticas, verbal sinónimos en general todas las aptitudes no te bases solo en hacer test. Yo hice 74 aciertos en el examen oficial con 17 de baremo y en métodos hacia de 85 a 92, pero claro allí los nervios influyen y muchos factores como que en métodos se repiten preguntas y las haces ya mecanizadas. Aún así he obtenido la plaza que quería. Yo personalmente si volviera a estudiar haría mgh y métodos alternando un día uno y otro día otro. Espero haberte ayudado un saludo compañero y a darle duro.
¿Sólo 2 o 3 diarios? Pues yo me estaba comiendo la cabeza de hacer muchos  :') Pero bueno, por lo que veo que dices y me han contado, los psicotécnicos es de ir haciendo con calma y no agobiarse como con el carnet de conducir que es hacer preguntas una detrás de la otra :lol:

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Vie, 14 Jul 2017, 12:14
por Pliskin
apereza escribió: ¿Sólo 2 o 3 diarios? Pues yo me estaba comiendo la cabeza de hacer muchos  :') Pero bueno, por lo que veo que dices y me han contado, los psicotécnicos es de ir haciendo con calma y no agobiarse como con el carnet de conducir que es hacer preguntas una detrás de la otra :lol:
Hacer bien de 2 a 4 test te puede llevar todo el día. No es solo hacer test, esto no es la autoescuela, hay que entender porque hemos fallado, buscar la palabras que no conociamos, estudiar la teoría del problema de mecánica que no sabíamos hacer, etc.

Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 17 Jul 2017, 13:44
por jagerspartano
¿Habrán muchos opositores a tropa que se presentaron a la guardia civil este finde pasado y que estén aprobados? De 64 no aptos que hay en patatas a la cantidad real sumando la escala suboficiales y gc...

Re: RE: Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 17 Jul 2017, 13:47
por paraca97
jagerspartano escribió:¿Habrán muchos opositores a tropa que se presentaron a la guardia civil este finde pasado y que estén aprobados? De 64 no aptos que hay en patatas a la cantidad real sumando la escala suboficiales y gc...
Es posible pero es que ir uno por uno es un infierno que conste que lo hice con suboficiales y oficiales pero el listado de gc es de 240 páginas.... No se hace en un día ni en dos. Hice un filtrado y de los 37.000 y pico que echaron la instancia 8.375 no se presentaron

Es mi lema triunfar o morir!! Desperta ferro!!

Re: RE: Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 17 Jul 2017, 14:25
por jagerspartano
paraca97 escribió: Es posible pero es que ir uno por uno es un infierno que conste que lo hice con suboficiales y oficiales pero el listado de gc es de 240 páginas.... No se hace en un día ni en dos. Hice un filtrado y de los 37.000 y pico que echaron la instancia 8.375 no se presentaron

Es mi lema triunfar o morir!! Desperta ferro!!
xD xD ok okk no dije nada... entre las 240 y la espera prefiero lo segundo!!! Gracias de todos modos! Yo lo único una noticia que decía :
"En todo el territorio nacional realizarán esta prueba 36.743 aspirantes. De ellos, 28 tienen un doctorado, 1.247 cuentan con un máster universitario, 4.430 son licenciados y 2.034, diplomados para 1.801 plazas en España, el mayor número en los últimos cinco años ." De momento no tengo más información sobre la oposición del 1 ciclo de tropa y marinería, a ver si salen mas datos en algún periódico o noticia por Internet.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 17 Jul 2017, 22:27
por Limon
Buenas tras no conseguir plaza en la guardia civil mi objetivo es presentarme en septiembre, este año me presente saque un 4,5 con solo 5 dias haciendo psicotecnicos en metodos . Que me recomiendan para estudiar psicotecnicos de metodos y mha???gracias y un saludo

Re: RE: Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 10:21
por Pperi93
jagerspartano escribió:
xD xD ok okk no dije nada... entre las 240 y la espera prefiero lo segundo!!! Gracias de todos modos! Yo lo único una noticia que decía :
"En todo el territorio nacional realizarán esta prueba 36.743 aspirantes. De ellos, 28 tienen un doctorado, 1.247 cuentan con un máster universitario, 4.430 son licenciados y 2.034, diplomados para 1.801 plazas en España, el mayor número en los últimos cinco años ." De momento no tengo más información sobre la oposición del 1 ciclo de tropa y marinería, a ver si salen mas datos en algún periódico o noticia por Internet.
Eso te refieres a la gc o a la escala de tropa y manireria de las fas porque la instancia la. Echaron 23 mil. Persona más o menos lo de 36 mil y las personas con doctorado, licenciado y diplomado te refieres a la GC. Gracias un saludo.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 10:49
por Febrero22
Ya se me hacia a mi bastante raro

Re: RE: Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 14:12
por jagerspartano
Eso te refieres a la gc o a la escala de tropa y manireria de las fas porque la instancia la. Echaron 23 mil. Persona más o menos lo de 36 mil y las personas con doctorado, licenciado y diplomado te refieres a la GC. Gracias un saludo.

Si, me refería a gc, de suboficiales el dato interesante lo puso paraca97 que repasó las listas y encontró más de 60 personas que están de titulares en tropa y realizaron las pruebas.

Re: RE: Re: RE: Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 14:28
por jagerspartano
[quote="Pperi93"][quote="jagerspartano"][quote="paraca97"][quote="jagerspartano"]

Respecto a tropa y marinería encontré esta noticia:

http://www.diariosur.es/sociedad/201703 ... 33356.html

Hay datos como:

"De hecho, uno de cada tres aspirantes ha finalizado sus estudios universitarios o los está cursando. Concretamente, en la de 2016 consiguieron su plaza de soldado 210 licenciados o graduados universitarios (seis añaden, además, a su currículum un doctorado o un máster) y 306 diplomados. Otros 1.658 han completado sus estudios de acceso a la universidad o a un grado de ciclo superior; el resto cuenta con la titulación de la ESO."

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 14:48
por jagerspartano
Y según esta noticia : http://www.hoy.es/caceres/201703/21/cef ... 10823.html

El Gobierno lleva tres años consecutivos, desde 2014 a 2016, convocando entre 3.000 y 4.000 plazas. Para este año 2017 se esperaban más de 3.000 plazas, por lo que en el segundo ciclo saldrán algo más de mil plazas, pudiendo llegar a Cáceres unos 400 jóvenes.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 17:58
por Cuatro
Los presupuestos ya han sido aprobados no? Se supone que deberia subir el número de plazas.. almenos unas 2.000 como el primer ciclo.. alguien sabe algo?

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 18 Jul 2017, 23:00
por ismael
Cuatro escribió:Los presupuestos ya han sido aprobados no? Se supone que deberia subir el número de plazas.. almenos unas 2.000 como el primer ciclo.. alguien sabe algo?
Me extrañaría que fueran otras 2000,quizás sean 1500 o asi..

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mié, 19 Jul 2017, 09:13
por Pperi93
jagerspartano escribió:Y según esta noticia : http://www.hoy.es/caceres/201703/21/cef ... 10823.html

El Gobierno lleva tres años consecutivos, desde 2014 a 2016, convocando entre 3.000 y 4.000 plazas. Para este año 2017 se esperaban más de 3.000 plazas, por lo que en el segundo ciclo saldrán algo más de mil plazas, pudiendo llegar a Cáceres unos 400 jóvenes.
Gracias por la. Información compañero

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 24 Jul 2017, 17:40
por jemuca93
Buenas compañeros, me gustaría pediros consejo para preparar correctamente el course navette, prueba en la que caí en este pasado ciclo, si alguien sabe como prepararla bien me gustaría que me ayudara. Y en otro orden de cosas, hay algún grupo de whatsapp de este segundo ciclo? Gracias de antemano 

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 24 Jul 2017, 17:55
por Altair
jemuca93 escribió:Buenas compañeros, me gustaría pediros consejo para preparar correctamente el course navette, prueba en la que caí en este pasado ciclo, si alguien sabe como prepararla bien me gustaría que me ayudara. Y en otro orden de cosas, hay algún grupo de whatsapp de este segundo ciclo? Gracias de antemano 
Aquí tienes la página del grupo de whatsapp del 2º Ciclo: http://fuerzasarmadas.eu/viewtopic.php?f=143&t=12287
Para el course navette te recomiendo series de carrera de 25 a 30 metros, quneue luego la prueba es menos, para que así vayas sobrado. Eso y hartaret de correr de cualquir forma, no tiene más ciencia.

Un saludo!

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 24 Jul 2017, 20:04
por novato34
A que ritmo hay que correr màs o menos?

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 25 Jul 2017, 10:53
por Guadalete
novato34 escribió:A que ritmo hay que correr màs o menos?
Ten en cuenta que no es carrera continua, si no que va aumentando intensidad. Yo, por ejemplo, en la cinta del gimnasio, hago intervalos 1 minuto - 1 minuto, uno a alta intensidad, otro a media, uno alta, otro media, así durante 20 minutos. Dos minutos antes y dos minutos después lo que hago es recuperación, vuelta a la calma.
Para entrenarlo yo me he bajado el audio del course navette, que está por todos lados, y me pongo a hacerlo en la azotea de mi casa.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 25 Jul 2017, 10:56
por novato34
Y en la cinta, que velocidades son? osea cuando dices alta intensidad que te pones 14km/h de velocidad? más rapido? menos?

Y otra cosa, si llegas a la cinta y aun te sobra tiempo que haces esperar a que suene para volver hacia el otro lado? eso es penalizable? es que sinceramente no entiendo esta prueba jajja... con lo fácil que sería decir haz 1km en menos de 5min o 4min y ya está

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 25 Jul 2017, 11:02
por Guadalete
novato34 escribió:Y en la cinta, que velocidades son? osea cuando dices alta intensidad que te pones 14km/h de velocidad? más rapido? menos?

Y otra cosa, si llegas a la cinta y aun te sobra tiempo que haces esperar a que suene para volver hacia el otro lado? eso es penalizable? es que sinceramente no entiendo esta prueba jajja... con lo fácil que sería decir haz 1km en menos de 5min o 4min y ya está
Depende de cómo me levante ese día jajaja, pero sí más o menos 14-8-14-8 Los días más flojos 11-8-11-8 y así...
Si llegas antes de que suene no pasa nada, lo que no puedes es llegar después de que suene. Ojo, no pasa nada pero no es recomendable ir muy adelantado, pues corres riesgo de enfriarte. Te recomiendo que te bajes el audio y te lo pongas en algún sitio que puedas practicar la prueba directamente.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 25 Jul 2017, 11:29
por novato34
Genial! Muchas gracias por la info Guadalete

Saludos

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Mar, 25 Jul 2017, 12:23
por ismael
En el ritmo alto de la cinta no lo hagáis a menos de 12km/h que es a lo que se llega en el período 7,5 del course navette... Yo lo hacía así,suerte

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Sab, 29 Jul 2017, 17:26
por juancarlosvilches
jemuca93 escribió:Buenas compañeros, me gustaría pediros consejo para preparar correctamente el course navette, prueba en la que caí en este pasado ciclo, si alguien sabe como prepararla bien me gustaría que me ayudara. Y en otro orden de cosas, hay algún grupo de whatsapp de este segundo ciclo? Gracias de antemano 
Hola. Yo te aconsejo que además de practicar la prueba tal y como es, y de realizar carreras de resistencia, que hagas algún deporte que trate los cambios de ritmo, las frenadas y los sprints, como puede ser el fútbol o el tenis. Deportes de cambios de ritmo, carrera de resistencia (6-8 km al comienzo), carrera de velocidad, prueba del km, ... Y siempre que puedas, pesar lo menos posible. Es evidente que cuanto menos peses más rápido serás.

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Sab, 29 Jul 2017, 20:16
por AndresSR
Hola yo querría saber cuando se saben las plazas que salen para el segundo ciclo y las notas de corte etc toda la informacion vaya y tambien si alguien que tenga mas experiencia en esto puede estimar cuantas plazas sacaran para esta segundo ciclo gracias

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Sab, 29 Jul 2017, 21:39
por Liebana92
AndresSR escribió:Hola yo querría saber cuando se saben las plazas que salen para el segundo ciclo y las notas de corte etc toda la informacion vaya y tambien si alguien que tenga mas experiencia en esto puede estimar cuantas plazas sacaran para esta segundo ciclo gracias
4 septiembre, si dice que otras 2.000

Re: 2 Ciclo Nuevo intento,Nuevas ideas,Nuevos aportes

Publicado: Lun, 31 Jul 2017, 11:45
por jemuca93
juancarlosvilches escribió: Hola. Yo te aconsejo que además de practicar la prueba tal y como es, y de realizar carreras de resistencia, que hagas algún deporte que trate los cambios de ritmo, las frenadas y los sprints, como puede ser el fútbol o el tenis. Deportes de cambios de ritmo, carrera de resistencia (6-8 km al comienzo), carrera de velocidad, prueba del km, ... Y siempre que puedas, pesar lo menos posible. Es evidente que cuanto menos peses más rápido serás.
Gracias compañero, lo del peso es algo que estoy mejorando para llegar en optima forma con ayuda de dietista.