Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

yiri9 escribió:Hola compañeros, hoy me he probado por primera vez (desde que hice el examen) en el navette y la verdad es que he llegado a los 7,5 pero me he encontrado bastante cansado. Es cierto que es una prueba límite y que se acaba cansado, pero esperaba estar un poco mejor, he desayunado demasiado cerca de la prueba y nada más empezar estaba con la boca seca, pero bueno he cumplido el objetivo y eso que me llevo. Como dije anteriormente ya he realizado las pruebas dos veces y las he pasado sin problemas, el día de la prueba vas por el periodo 5, sabes que te quedan unas 20 rectas y aprietas como un cabrón, eso es así. También hay que tener en cuenta que cuando practicas, normalmente lo haces sólo y es mucho más fácil llevar un ritmo si es en grupo a hacerlo solo, los que soléis correr sabéis de que hablo, no es lo mismo luchar tu solo contra los pitidos y marcar tu ritmo, que seguir a un grupo. Así que tranquilos y echarle huevos, ya os digo que yo las dos veces que lo he hecho no tuve problemas de pasarlo y no es que sea una máquina.

Quiero hacer una pregunta a los que seáis de Sevilla, a ver es que hoy he medido los 20 metros con cinta métrica y no se si era la perspectiva o yo que se, que me parecía que era un poco más grande que lo que hay en la delegación en Sevilla, es posible que en Sevilla haya un metro menos por lo menos, al menos es la sensación que a mi me ha dado, no se si hay algún paisano que la haya realizado y luego lo haya hecho por su cuenta,  pero a mi me han parecido más metros hoy, a ver si alguien puede quitarme la duda.

yiri9 escribió:
Quiero hacer una pregunta a los que seáis de Sevilla, a ver es que hoy he medido los 20 metros con cinta métrica y no se si era la perspectiva o yo que se, que me parecía que era un poco más grande que lo que hay en la delegación en Sevilla, es posible que en Sevilla haya un metro menos por lo menos, al menos es la sensación que a mi me ha dado, no se si hay algún paisano que la haya realizado y luego lo haya hecho por su cuenta,  pero a mi me han parecido más metros hoy, a ver si alguien puede quitarme la duda.

pma escribió: Hombre, será tu perspectiva, si fuese así, que tiene un metro menos, ya sería la hostia, vamos de juzgado de guardia, saludos

ASTOR escribió: Hola! tengo amigos que lo han hecho allí  y es como dices, no son 20m realmente, no sé si un metro más corto o puede que más, pero todos tienen esa impresión, que allí es mas reducida la distancia.

yiri9 escribió:
Ya te digo, supongo que si es así será un problema o bien de que el que lo midió tenía ganas de irse a su casa o de que no tienen mucho más espacio, y la verdad es que es cierto que tampoco hay mucho más espacio para hacerlo más largo. Un saludo.

Valtuso escribió:Yo me estoy rayando un poco con esto del course navette, resulta que lo estoy haciendo en un campo de tierra y la referencia de los 20 metros no es perfecta, por lo que no sé si me falta preparación o no, pero cuando llego al periodo 5, tengo que empezar a sprintar para llegar dentro de tiempo a la línea, es esto normal? o es que me he pasado de 20 metros? Es normal que en el periodo 5 haya que sprintar? 

Saludos a todos

Valtuso escribió:Yo me estoy rayando un poco con esto del course navette, resulta que lo estoy haciendo en un campo de tierra y la referencia de los 20 metros no es perfecta, por lo que no sé si me falta preparación o no, pero cuando llego al periodo 5, tengo que empezar a sprintar para llegar dentro de tiempo a la línea, es esto normal? o es que me he pasado de 20 metros? Es normal que en el periodo 5 haya que sprintar? 

Saludos a todos

Valtuso escribió:Yo me estoy rayando un poco con esto del course navette, resulta que lo estoy haciendo en un campo de tierra y la referencia de los 20 metros no es perfecta, por lo que no sé si me falta preparación o no, pero cuando llego al periodo 5, tengo que empezar a sprintar para llegar dentro de tiempo a la línea, es esto normal? o es que me he pasado de 20 metros? Es normal que en el periodo 5 haya que sprintar? 

Saludos a todos

Valtuso escribió:Yo me estoy rayando un poco con esto del course navette, resulta que lo estoy haciendo en un campo de tierra y la referencia de los 20 metros no es perfecta, por lo que no sé si me falta preparación o no, pero cuando llego al periodo 5, tengo que empezar a sprintar para llegar dentro de tiempo a la línea, es esto normal? o es que me he pasado de 20 metros? Es normal que en el periodo 5 haya que sprintar? 

Saludos a todos

Valtuso escribió:Yo me estoy rayando un poco con esto del course navette, resulta que lo estoy haciendo en un campo de tierra y la referencia de los 20 metros no es perfecta, por lo que no sé si me falta preparación o no, pero cuando llego al periodo 5, tengo que empezar a sprintar para llegar dentro de tiempo a la línea, es esto normal? o es que me he pasado de 20 metros? Es normal que en el periodo 5 haya que sprintar? 

Saludos a todos

Valtuso escribió:Estoy usando la aplicacion test de course navette del móvil. Y de forma física estoy bien, yo voy para las C y todas las paso (incluso en abdominales, flexiones y en salto, puedo hacer marcas del D) la única que me cuesta es el course navette, pero por lo que explico, que tengo que sprintar. 

La distancia lo hago con una aplicación móvil, pero yo digo que no es muy fiable porque lo he estado probando y si hay 18 metros, te dice que hay 21 unas veces, otras te dice que 22 otras que 19 entonces ya creo que he descubierto el problema. Hoy voy a ir a hacerlo pero con cinta métrica voy a medir los 20 metros. Ya os contaré a ver si lo supero o no. 

Por cierto gracias a todos por las respuestas!

john escribió:Esta tarde-noche me puse con la prueba al terminar de entrenar,pero llegue al 7,5 algo sofocado....
Si preparo esta prueba cada dos dias,puedo mejorar de cara al examen?
Salgo a correr a diario,pero esto es un mundo diferente

drewing escribió: Yo no recomiendo hacerla más de una vez a la semana, es una prueba muy lesiva, como mucho hazlo 2 veces a la semana, y cuando termines, después de la ducha, ponte hielo en las piernas y rodillas para evitar lesiones por inflamación. Yo me encuentro jodido ahora y llevo 1 semana sin poder correr nada, espero mejorar pronto.

john escribió:
Muchas gracias por tu respuesta y mejórate compañero!

john escribió:Esta tarde-noche me puse con la prueba al terminar de entrenar,pero llegue al 7,5 algo sofocado....
Si preparo esta prueba cada dos dias,puedo mejorar de cara al examen?
Salgo a correr a diario,pero esto es un mundo diferente

drewing escribió: Yo no recomiendo hacerla más de una vez a la semana, es una prueba muy lesiva, como mucho hazlo 2 veces a la semana, y cuando termines, después de la ducha, ponte hielo en las piernas y rodillas para evitar lesiones por inflamación. Yo me encuentro jodido ahora y llevo 1 semana sin poder correr nada, espero mejorar pronto.

Carmenp escribió:En cuanto a los días a entrenar,  pues cada persona somos un mundo,  y unos no hacen nada más que entrenar y otros entrenan,  juega  al fútbol, ciclismo,.......  En mi opinión que vada uno se ajuste a lo que necesita, si realiza las pruebas que entrene mucho aquello que le falte pero con cuidado por futuras lesiones, y sin agobiarnos,  aunque eso es difícil llegando ya la fecha.

Os deseo mucha suerte a todos,  espeo que logremos nuestros sueños.

Ivan2908 escribió:Buenas compañeros,una preguntilla cada período tiene las mismas vueltas?Tengo entendido que el número de vueltas va en aumento...solo eso gracias!!(nivel D)

minyarroalex escribió:Buenas, hace un mes hacía el navette con 8,5 períodos pero hará una semana pillé una gastroenteritis que me dejó ko físicamente, en cuestión de 3 días perdí casi 5kg. El otro día en el navette hice 7,5 pero terminé de milagro y el salto si que se me resiste mucho y antes hacía 2,22. Cómo veis estos entrenamientos de cara a la prueba si los alterno y dejo un día de descanso?

Estiramientos + 10' calentamiento + 10x200 (33''-35'' rec2') + 10' vuelta a la calma + TRX piernas y estiramientos.

Estiramientos + 10' calentamiento + 3x200 (35" rec2') + 2x400 (1' 17" rec2') + 1x800 (2' 35'' rec2') + 10' vuelta a la calma + TRX piernas y estiramientos.

xomux escribió: Yo metería algo salto de escaleras, pero eso ya es opinión propia, por lo demás es bastante completo para el navette.

xomux escribió: Yo metería algo salto de escaleras, pero eso ya es opinión propia, por lo demás es bastante completo para el navette.

Manuextre91 escribió:Muy buenas!queria saber si en el navette y el salto hay dos oportunidades como dicen,haber si algien puede ayudarme.Gracias

Manuextre91 escribió:Muy buenas!queria saber si en el navette y el salto hay dos oportunidades como dicen,haber si algien puede ayudarme.Gracias

pma escribió: Creo recordar que en el navette, si haces un fallo, te dan un aviso, al segundo aviso, fuera, 

john escribió:Tengo que agradecer a los compañeros que me dijeron que había que descansar varios días entre prueba y prueba en la navette,hoy la he terminado en mejores condiciones que el lunes,la verdad es que dejando unos días de margen de nota mucho,es una prueba muy cargante
Ya me estaba comiendo la cabeza

pma escribió: Venga John ¡¡¡, que ya es tuyo, ánimo¡¡¡

oscarsamquin escribió: Te permiten un adelantamiento o atraso de 2 metros, al segundo aviso ya te vas fuera.un saludo

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Garcia123 escribió:Hola,

En los videos de youtube se ve como hacen el course navette y en la mayoría de los casos basta con tocar la línea con un pie y dar la vuelta, es decir, sin que haga falta sobrepasar la línea por completo, pero en las pruebas se debe sobrepasar completamente verdad? Y una última cuestión, en los abdominales al bajar a mi me cuesta mucho tocar con los codos en el suelo me quedare a 4 cm, debe ser por curvatura de la espalda, los abdominales los hago sin problema pero tocar los codos casi no llego (en las rodillas llego perfectamente), supondría algún problema? Muchas gracias


Un saludo

Garcia123 escribió:Hola,

En los videos de youtube se ve como hacen el course navette y en la mayoría de los casos basta con tocar la línea con un pie y dar la vuelta, es decir, sin que haga falta sobrepasar la línea por completo, pero en las pruebas se debe sobrepasar completamente verdad? Y una última cuestión, en los abdominales al bajar a mi me cuesta mucho tocar con los codos en el suelo me quedare a 4 cm, debe ser por curvatura de la espalda, los abdominales los hago sin problema pero tocar los codos casi no llego (en las rodillas llego perfectamente), supondría algún problema? Muchas gracias


Un saludo

Datsik escribió:Buenas, en el course navette como llegas a calcular el tiempo en el que va a pitar para no adelantarte sobre todo en los primeros periodos? sinceramente lo veo una tontería.. si llegas antes pues mejor no? no sabía que esto fuese así. En mi subdelegación la única vez que lo he hecho esto no se ha tenido en cuenta.

Saludos y ánimo!