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Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 20:56
por Nottincore
Cristian7 escribió:La mitad de una pista de fútbol sala compañero, yo la hago así desde la línea de portería hasta el medio campo lo he medido y son 20 metros.
O la anchura para no complicarnos,las pistas legales deben tener 20m de ancho
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 20:58
por Paudafack
Hola a todos, el audio de la prueba course navette es el mismo en todas las subdelegaciones o cambia segun el lugar donde te examines? Un saludo
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 20:59
por Liebana92
Paudafack escribió:Hola a todos, el audio de la prueba course navette es el mismo en todas las subdelegaciones o cambia segun el lugar donde te examines? Un saludo
Cambia.
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:17
por anabelen
Alguien que se haya presentado ya puede confirmar el coursse navette que ponen en Madrid?
Muchas gracias de antemano
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:27
por Liebana92
anabelen escribió:Alguien que se haya presentado ya puede confirmar el coursse navette que ponen en Madrid?
Muchas gracias de antemano
El hombre que dice
Directrices de salida. La prueba comenzará en 30 segundos. Colocaros todos en la línea de salida...
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:33
por Gaditano21
Buenas compañeros. Hoy por fin llegue a los 6'5. Estaba entrenando un CN de 22'5 metros y estaba en 5'5. Hoy con uno de 20 metros he llegado facil al 6'5 y podria haber seguido un poco mas.
Mi pregunta es. ¿Alguien que se haya presentado en Cadiz, sabe si mide 20 metros la pista? . Es que lei en algun comentario que un compañero habla de de 21-22 metros. Si alguien lo confirma se lo agradeceria. Gracias.
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:42
por Liebana92
Gaditano21 escribió:Buenas compañeros. Hoy por fin llegue a los 6'5. Estaba entrenando un CN de 22'5 metros y estaba en 5'5. Hoy con uno de 20 metros he llegado facil al 6'5 y podria haber seguido un poco mas.
Mi pregunta es. ¿Alguien que se haya presentado en Cadiz, sabe si mide 20 metros la pista? . Es que lei en algun comentario que un compañero habla de de 21-22 metros. Si alguien lo confirma se lo agradeceria. Gracias.
Mide 20

Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:45
por Opazi
¿Es cierto que la subdelegación de Madrid, donde se realiza la prueba de CN es algo menos de 20m? o son 20 metros pero al estar las paredes reducen un poco...?
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:49
por Liebana92
Opazi escribió:¿Es cierto que la subdelegación de Madrid, donde se realiza la prueba de CN es algo menos de 20m? o son 20 metros pero al estar las paredes reducen un poco...?
Menos de 20 m t lo garantizo,jajaj
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 21:52
por Opazi
Liebana92 escribió:
Menos de 20 m t lo garantizo,jajaj
Ah vale, perfecto entonces, muchas gracias ^^
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 22:02
por Gaditano21
Liebana92 escribió:
Mide 20

Muchisimas gracias compañero. Me quedo mas tranquilo. Ya queda menos jejw.
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 22:28
por Paudafack
Alguien me puede decir que audio estan poniendo en sevilla para el course navette? Gracias
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 23:28
por cabotrump
ya lo puse en otro tema pero creo que en este es mas conveniente
que recomendasi desayunar el dia de las pruebas fisicas?
tengo la duda de si algo ligero, para no ir en plena digestion, pero el problema esque si es muy ligero puede dar un bajon sobretodo para el navette
pero como segun dicen muchos desde que entras, entre personalidad, medico etc igual tardas 1 hora o 2 en hacer las fisicas, no habria problema en comer mucho
es una duda un poco tonta pero bueno, por si las moscas, los consejos de los veteranos nunca vienen de mas
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 23:42
por anabelen
Liebana92 escribió:
El hombre que dice
Directrices de salida. La prueba comenzará en 30 segundos. Colocaros todos en la línea de salida...
Donde puedo conseguirlo?
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 23:52
por Opazi
anabelen escribió:
Donde puedo conseguirlo?
https://www.dropbox.com/s/9kyn8x1olpmo5 ... ..mp3?dl=0 aqui lo tienes compañero
Re: Course Navette
Publicado: Lun, 23 Oct 2017, 23:57
por anabelen
Muchas gracias, y mucha suerte
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 02:22
por Valleyo
Cristian7 escribió:La mitad de una pista de fútbol sala compañero, yo la hago así desde la línea de portería hasta el medio campo lo he medido y son 20 metros.
Perfecto! Pues muchas gracias, saludos
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 07:50
por pma
cabotrump escribió:ya lo puse en otro tema pero creo que en este es mas conveniente
que recomendasi desayunar el dia de las pruebas fisicas?
tengo la duda de si algo ligero, para no ir en plena digestion, pero el problema esque si es muy ligero puede dar un bajon sobretodo para el navette
pero como segun dicen muchos desde que entras, entre personalidad, medico etc igual tardas 1 hora o 2 en hacer las fisicas, no habria problema en comer mucho
es una duda un poco tonta pero bueno, por si las moscas, los consejos de los veteranos nunca vienen de mas
Claro que hay que desayunar, y también debes llevarte algo para comer y beber estando allí, fruta o barritas
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 11:02
por dasanmar
pma escribió:
Claro que hay que desayunar, y también debes llevarte algo para comer y beber estando allí, fruta o barritas
Para pruebas de resistencia física, compañero, lo mejor es desayunar algo solido almenos 3 horas antes de hacer las pruebas, comida rica en carbohidratos y baja en proteínas y grasas (ya que estas son de digestion mas lenta y provocan pesadez). Como por ejemplo un buen bol de cereales NO INTEGRALES con leche o yogurt y aprovecha a hidratarte bien durante esas 3 horas previas. Y una hora antes de la prueba que todo sea liquido o licuado, nada solido para no alargar la pesadez de estomago, un batido de plátano funciona muy muy bien, o llevarte plátanos muy maduros (de estos casi negros) ya que se desacen en la boca y te los tragas hechos puré. Tampoco te pases con los plátanos antes de la prueba (1 seria suficiente o 2 si son muy peques) porque sube mucho el pico de insulina y causas el efecto contrario.
básicamente un buen desayuno 3 horas antes y una hora antes un plátano. con eso vas sobrado. Y 30 minutos antes de la prueba NADA, no vaya a ser que entre los nervios y demás te provoques un flato gordo y las pases putas.
yo lo hice así ayer lunes y perfecto. mucha suerte!!
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 11:28
por mold20
Buenos días, tengo una pregunta, ¿Si superas los límites puestos en las pruebas te cuentan más o te cuentan igual si solamente haces los límites?
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Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 11:41
por Liebana92
mold20 escribió:Buenos días, tengo una pregunta, ¿Si superas los límites puestos en las pruebas te cuentan más o te cuentan igual si solamente haces los límites?
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No. Aptp o no apto.
Re: RE: Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 11:42
por mold20
Liebana92 escribió:
No. Aptp o no apto.
Vale, muchas gracias
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Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 12:09
por DaniLeyton
Buenass una pregunta a ver no tengo muy claro la prueba de course navette nose si son 20 metros 10 para adelante y 10 para atras o son 20 metros en linea recta.
Gracias y un saludo
Re: RE: Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 12:11
por mold20
DaniLeyton escribió:Buenass una pregunta a ver no tengo muy claro la prueba de course navette nose si son 20 metros 10 para adelante y 10 para atras o son 20 metros en linea recta.
Gracias y un saludo
Son 20 ida y vuelta
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Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 12:11
por Liebana92
DaniLeyton escribió:Buenass una pregunta a ver no tengo muy claro la prueba de course navette nose si son 20 metros 10 para adelante y 10 para atras o son 20 metros en linea recta.
Gracias y un saludo
20 m línea recta.
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 12:25
por jemuca93
Gracias por el audio compañero, alguien puede confirmar si ese es el que ponen en Córdoba?
Re: RE: Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 12:42
por pma
mold20 escribió:
Son 20 ida y vuelta
ida y vuelta son 40 m.
Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 13:04
por Croto
no entiendo esto... que tienes que hacer los 21 minutos enteros? y si llegas antes a la línea te penalizan o que? XD.
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 13:40
por Sony90
Buenas tardes, la prueba finaliza en el momento en que el audio dice 7 periodos y medio y ahi te paras nada mas escuchar el audio? Sin llegar al final?
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 14:58
por Jcarlosmecanizada
buenas tardes gente, alguien que se ha examinado en granada? lo pregunto por saber como es la pista y si es igual al audio de metodos de youtube en el que habla la mujer o mas sencillo, muchas gracias
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 15:47
por santi1991
Jcarlosmecanizada escribió:buenas tardes gente, alguien que se ha examinado en granada? lo pregunto por saber como es la pista y si es igual al audio de metodos de youtube en el que habla la mujer o mas sencillo, muchas gracias
Yo me examiné ayer. Y la pista pues está bien, es asfalto, pintada en rojo, delimitada por 5 calles. No se te hace muy pesado test. Respecto a lo del audio, creo recordar que la voz era masculina. Admito que es durilla, a partir del periodo 4,5 - 5 ya vas notando la fatiga, pero si lo has entrenado o haces deporte con frecuencia, la pasas fácil. Y te digo también que en el salto te dejan repetir, y mientras calientas también te dejan probar y eso. El abodomen pues bueno, vi a gente caer, pero no por el tiempo, sino porque no podían hacer más, así que te recomiendo que dosifiques un poco, y no empieces muy fuerte y después no puedas acabarla. Las flexiones pues no tiene mucho, cuerpo recto, tocar con el pecho una almohadilla y mira al frente, de todas formas si te ve mal puesto te va corrigiendo él. Espero haberte servido de ayuda !
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 15:57
por beasteddie
Sony90 escribió:Buenas tardes, la prueba finaliza en el momento en que el audio dice 7 periodos y medio y ahi te paras nada mas escuchar el audio? Sin llegar al final?
Buena pregunta, haber si alguien que sepa responde.
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 16:03
por santi1991
beasteddie escribió:
Buena pregunta, haber si alguien que sepa responde.
Hay que llegar hasta el final. Creo recordar que lo dice casi a mitad de pista, un poco más atrás. Un sprint hasta el final y listo jaja
Re: RE: Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 16:14
por CarlosLGM03
santi1991 escribió:
Hay que llegar hasta el final. Creo recordar que lo dice casi a mitad de pista, un poco más atrás. Un sprint hasta el final y listo jaja
Yo he hecho hoy mismo las físicas y en cuanto dijo 7,5 periodos nos paramos y se acabaron las fisicas
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 17:37
por Croto
cuantas vueltas son 7,5 periodos?
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 17:42
por Kazike
Croto escribió:cuantas vueltas son 7,5 periodos?
si no me equivoco 65,1300 metros.
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 18:22
por Cristian7
compañeros como veis que descanse dos dias. el jueves hago las pruebas y ayer por la tarde decidi hacer mi ultimo entreno de las fisicas, todo fue bien.
Re: Course Navette
Publicado: Mar, 24 Oct 2017, 18:25
por Kazike
Cristian7 escribió:compañeros como veis que descanse dos dias. el jueves hago las pruebas y ayer por la tarde decidi hacer mi ultimo entreno de las fisicas, todo fue bien.
depende de cada uno y la fatiga que tenga,si ves que vas sobrado descansa y haz algun estiramiento y sal a trotar mañana pero a un nivel suave
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 11:30
por Sony90
Una pregunta, esque he visto en videos que alguno traspasan la linea y otros solamente la pisan, y se vuelven, realmente es solo pisarla sin traspasarla? Se tiene que traspasar y empezar x detrás de la linea...? Si alguien me lo puede solucionar... muchas gracias se antemano!!
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 11:36
por angel16
Sony90 escribió:Una pregunta, esque he visto en videos que alguno traspasan la linea y otros solamente la pisan, y se vuelven, realmente es solo pisarla sin traspasarla? Se tiene que traspasar y empezar x detrás de la linea...? Si alguien me lo puede solucionar... muchas gracias se antemano!!
Supuestamente hay que traspasar la linea porque así lo dicen todos los distintos audios de course navette que existen pero EN EL BOE pone que vale con pisarla lo que pasa es que muchos de los que evaluan ni siquiera leen el BOE y se rigen por las pautas que dicen los audios amigo. Es un cachondeo esta oposición según delegación y examinador.
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 11:36
por Kazike
Sony90 escribió:Una pregunta, esque he visto en videos que alguno traspasan la linea y otros solamente la pisan, y se vuelven, realmente es solo pisarla sin traspasarla? Se tiene que traspasar y empezar x detrás de la linea...? Si alguien me lo puede solucionar... muchas gracias se antemano!!
en el BOE pone que es solo pisarla,aunque algún compañero ha comentado que en su subdelegación había que traspasar la linea con los dos pies
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 14:03
por sete15alfre
Yo creo que lo mejor que podéis hacer es preguntar allí si quieren que traspaséis la línea o si con pisarla vale...porque cada subdelagación, para mal o para bien, es un mundo
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 14:06
por CarlosLGM03
En mi subdelegacion las realiza ayer (Valladolid) y solamente había que pisarla con una línea pero ojo, no se puede rotar, tu la pisas y cuando pite, sigues hacia el otro lado.
Re: RE: Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 15:09
por beasteddie
CarlosLGM03 escribió:
Yo he hecho hoy mismo las físicas y en cuanto dijo 7,5 periodos nos paramos y se acabaron las fisicas
Yo he salido esta mañana también de hacerlas y nos hacían dar el último sprint hasta la linea. Pero me he emocionado tanto cuando ha dicho 7.5 que he salido disparado hasta la linea y me han sobrado 3 segundos

Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 18:32
por martin7
CarlosLGM03 escribió:En mi subdelegacion las realiza ayer (Valladolid) y solamente había que pisarla con una línea pero ojo, no se puede rotar, tu la pisas y cuando pite, sigues hacia el otro lado.
Buenas conpañero! Yo voy la semana que vienen a hacer la fisica tambien a Valladolid, una pregunta ¿ estan los mismos examinadores de siempre una chica y un chico del Aire?
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 18:36
por echolimaechonalpha
martin7 escribió:
Buenas conpañero! Yo voy la semana que vienen a hacer la fisica tambien a Valladolid, una pregunta ¿ estan los mismos examinadores de siempre una chica y un chico del Aire?
yo las hice el 24 en Valladolid y examina diferente personal, tanto médico como físicas, al menos en mi día
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 19:01
por martin7
echolimaechonalpha escribió:
yo las hice el 24 en Valladolid y examina diferente personal, tanto médico como físicas, al menos en mi día
Fuiste tambien en el 1 ciclo??
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 19:22
por echolimaechonalpha
martin7 escribió:
Fuiste tambien en el 1 ciclo??
fui el año pasado y pregunté si el ciclo primero eran los mismo que el año pasado y me dijeron que si, en cambio este segundo ciclo no eran los mismos de siempre
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 19:34
por martin7
echolimaechonalpha escribió:
fui el año pasado y pregunté si el ciclo primero eran los mismo que el año pasado y me dijeron que si, en cambio este segundo ciclo no eran los mismos de siempre
Igual puede ser que de un año a otro cambien pero de un ciclo a otro no, yo esque solo he ido el primer ciclo en junio y la verdad esque no eran demasiado estrictos
Re: Course Navette
Publicado: Mié, 25 Oct 2017, 21:32
por Nottincore
Hoy en la prueba de Cn mis resultados han sido pésimos,pero estoy tranquilo dado que esta mañana entrené musculación y tengo las piernas que parecen de plomo por su pesadez.
Consejo que pido,mejor en los 2 o 3 primeros periodos ir algo mas ligero y parar sobre la linea hasta el siguiente o ir mas pausado llegando mas justo al cambio de sentido,y añado otro,respiración siempre pausada e inspirando por la nariz y espirando por la boca,no?
Saludos