Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Paudafack escribió: Dom, 18 Feb 2018, 15:40 Como lo haces compañero?

Sarg21 escribió: Dom, 18 Feb 2018, 22:48 4 series del periodo 5,5 al 7,5 con descansos entre series de 2 minutos

ivangles99 escribió: Lun, 19 Feb 2018, 00:32 Y te funciona compi? Yo lo que hago es hacer un course navette por día

Liebana92 escribió: Lun, 19 Feb 2018, 06:17 Prueba a descansar un día y verás que rindes mejor. Un CN día sía día no, y tus piernas notarán ese descanso, verás.

alonso27esp escribió: Lun, 19 Feb 2018, 11:19 En madrid, a la hora de examinar de las pruebas físicas. De cuantos opositores se componen las tandas? Leí que en Burgos van de 4 en 4 a examinarse. P

ivangles99 escribió: Lun, 19 Feb 2018, 00:32 Y te funciona compi? Yo lo que hago es hacer un course navette por día

alonso27esp escribió: Lun, 19 Feb 2018, 11:19 En madrid, a la hora de examinar de las pruebas físicas. De cuantos opositores se componen las tandas? Leí que en Burgos van de 4 en 4 a examinarse. P

PabloSnchz escribió: Lun, 19 Feb 2018, 18:33 Buenas compañeros, os dejo aquí el audio de la prueba. Mucha suerte y a darle caña!
https://soundcloud.com/user-958416239/coursenavette

Cardenas1670 escribió: Lun, 19 Feb 2018, 20:39 Hoy he probado con ese audio por no escuchar a la chica otra vez y odiarla más (lo subieron a este hilo). Ahora me acabo de dar cuenta de que el de la chica hace el periodo cero antes de pasar al uno y este empieza directamente con el uno. El cambio de audio de una Delegación a otra te puede hacer la gracia...

Desderota escribió: Lun, 19 Feb 2018, 21:45 Liebana por favor nos puedes aclarar entonces cuál es el audio correcto para entrenar la CN

Desderota escribió: Lun, 19 Feb 2018, 21:45 Liebana por favor nos puedes aclarar entonces cuál es el audio correcto para entrenar la CN

corderonline escribió: Lun, 19 Feb 2018, 22:57 El que yo hice en mis pruebas físicas empezaba , como es normal, en el 0. Osea empiezas la prueba, que vas a ritmo tortuga, y al ratillo te dice Nivel 1... y así en adelante.

Desderota escribió: Lun, 19 Feb 2018, 21:45 Liebana por favor nos puedes aclarar entonces cuál es el audio correcto para entrenar la CN

laurarri escribió: Mar, 20 Feb 2018, 13:07 Hola, tengo buena nota, en las físicas, el salto y flexiones sin problema, el CN lo he intentado dos veces y la última llegue a 7,5 los dos últimos pitidos juntos, pero estoy entrenándolo no creo que tenga problema, pero los abdominales se me resisten hago unos 24 y me resulta difícil mejorarlo, que puedo hacer para mejorarlo? Y a partir del 26 llamarán y que día se empezarán a realizar la segunda fase? Gracias

Infante11 escribió: Mar, 20 Feb 2018, 14:27 Te dicen ellos el día que vas o puedes escoger. Porque yo este mes lo tengo jodido por el trabajo

Infante11 escribió: Mar, 20 Feb 2018, 14:27 Te dicen ellos el día que vas o puedes escoger. Porque yo este mes lo tengo jodido por el trabajo

josanferdi escribió: Mar, 20 Feb 2018, 20:31 Yo cuando me den fecha seguramente tenga que pedir el cambio porque con mi trabajo libro cada cierto tiempo y tendré que llamar para pedirlo, a ver si hubiese suerte.

laurarri escribió: Mar, 20 Feb 2018, 13:07 Hola, tengo buena nota, en las físicas, el salto y flexiones sin problema, el CN lo he intentado dos veces y la última llegue a 7,5 los dos últimos pitidos juntos, pero estoy entrenándolo no creo que tenga problema, pero los abdominales se me resisten hago unos 24 y me resulta difícil mejorarlo, que puedo hacer para mejorarlo? Y a partir del 26 llamarán y que día se empezarán a realizar la segunda fase? Gracias

adayto10 escribió: Mar, 20 Feb 2018, 22:51 Una duda:
Yo suelo ir a correr a la montaña porque por las calles y en la cinta del gimnasio me es muy monótono. ¿Es mejor acostumbrarse al terreno irregular de la montaña (haciendo unos 5 km) o es mejor correr en llano (haciendo el doble, 10 km) y así de paso evitarse uno lesiones?

Alejandra93 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 11:36 Chicos os comenté hace unas semanas que el course Navette me traía por el camino de la amargura, aún no consigo hacerlo pero he mejorado bastante, ahora hago hasta el 4 o 4,5 me salgo unos 40 metros (2 pitidos) y me vuelvo a unir y ya aguanto hasta el 6, me falta aguantar el tirón, alguien me da algún consejo? Yo estoy haciendo el course Navette 3 veces a la semana y a veces 4!! Yo lo hago con el de la academia métodos que lo he descargado desde YouTube, es el que habla una mujer! Saludos!!!

PabloSnchz escribió: Lun, 19 Feb 2018, 18:33 Buenas compañeros, os dejo aquí el audio de la prueba. Mucha suerte y a darle caña!
https://soundcloud.com/user-958416239/coursenavette

ivangles99 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 12:37 Creo que deberíamos dejar de comernos la cabeza todos con el Course Navette, si lo que te piden son 7'5 períodos, se debería entrenar esos 7'5, haciendo 5, descansando y luego series, no conseguimos nada, allí no nos van a dejar descansar, mi consejo, y después de casi dos años sin correr es hacer el Course Navette día si, día no (este día el resto de pruebas), y a lo que tire el cuerpo, que si llegamos al 6, llegamos al 6, no pasa nada, meterse en la cabeza que no queda sino periodo y medio y al final se llega esforzándote día a día, si siempre descansas en X minuto, te acostumbras a descansar en ESE minuto, te acomodas, y no mejoras.

ivangles99 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 12:37 Creo que deberíamos dejar de comernos la cabeza todos con el Course Navette, si lo que te piden son 7'5 períodos, se debería entrenar esos 7'5, haciendo 5, descansando y luego series, no conseguimos nada, allí no nos van a dejar descansar, mi consejo, y después de casi dos años sin correr es hacer el Course Navette día si, día no (este día el resto de pruebas), y a lo que tire el cuerpo, que si llegamos al 6, llegamos al 6, no pasa nada, meterse en la cabeza que no queda sino periodo y medio y al final se llega esforzándote día a día, si siempre descansas en X minuto, te acostumbras a descansar en ESE minuto, te acomodas, y no mejoras.

avillar24 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 18:12 Hola muy buenas , sabéis que día empezarán a llamar para las físicas? y en caso de no poder , si llamo y les digo que el día que me han citado no puedo me la cambiarían? gracias un saludo y suerte!

lufimo escribió: Mié, 21 Feb 2018, 18:29 hasta que fechas se van hacer las pruebas fisicas? una vez que te dan fecha no se puede cambiar para mas adelante?

Cardenas1670 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 13:46 Si eso ya lo hago, lo de las series es luego aparte para ganar fondo. Sólo cuento hasta donde llegue, el CN sin pausas vamos.
Pero pensando lo que decís voy a probar de esa manera a ver si voy mejor.

MENDOZA escribió: Mié, 21 Feb 2018, 22:10 Hola!! para el CN puedes llegar a las líneas y quedarte haciendo "footing" hasta que vuelva a pitar?, o hay que pararse completamente hasta el siguiente pito? Gracias!

MENDOZA escribió: Mié, 21 Feb 2018, 22:10 Hola!! para el CN puedes llegar a las líneas y quedarte haciendo "footing" hasta que vuelva a pitar?, o hay que pararse completamente hasta el siguiente pito? Gracias!

MENDOZA escribió: Mié, 21 Feb 2018, 22:10 Hola!! para el CN puedes llegar a las líneas y quedarte haciendo "footing" hasta que vuelva a pitar?, o hay que pararse completamente hasta el siguiente pito? Gracias!

PPS20 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 18:15 a partir del 26 empiezan a examinar

Alejandra93 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:14 Yo creo que a partir del 26 empiezan a llamar pero no se cuando serán los primeros en ir..

Alejandra93 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 11:36 Chicos os comenté hace unas semanas que el course Navette me traía por el camino de la amargura, aún no consigo hacerlo pero he mejorado bastante, ahora hago hasta el 4 o 4,5 me salgo unos 40 metros (2 pitidos) y me vuelvo a unir y ya aguanto hasta el 6, me falta aguantar el tirón, alguien me da algún consejo? Yo estoy haciendo el course Navette 3 veces a la semana y a veces 4!! Yo lo hago con el de la academia métodos que lo he descargado desde YouTube, es el que habla una mujer! Saludos!!!

criscal escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:42 Quería consultaros una duda, por todo lo que he leído en el foro, en el course navette decís que los primeros periodos son prácticamente a trote y se pasan sin problemas, y he medido la distancia de los 20 metros y me he descargado el audio de métodos, y los dos primeros minutos ya tengo que ir corriendo a bastante velocidad y no doy llegado al periodo 3 cuando tengo que hacer 5. Sabéis a que se debe esto? Ya que llevo un mes entrenando en el gimnasio de lunes a viernes en la cinta carrera continua y haciendo intervalos llegando a hacer prácticamente spring, es normal que no de hecho los 5 periodos? Que me aconsejáis ?