Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Daniel95 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:44 Prscticar en la calle y seguir practicando el CN 2 veces x semana

criscal escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:42 Quería consultaros una duda, por todo lo que he leído en el foro, en el course navette decís que los primeros periodos son prácticamente a trote y se pasan sin problemas, y he medido la distancia de los 20 metros y me he descargado el audio de métodos, y los dos primeros minutos ya tengo que ir corriendo a bastante velocidad y no doy llegado al periodo 3 cuando tengo que hacer 5. Sabéis a que se debe esto? Ya que llevo un mes entrenando en el gimnasio de lunes a viernes en la cinta carrera continua y haciendo intervalos llegando a hacer prácticamente spring, es normal que no de hecho los 5 periodos? Que me aconsejáis ?

CazadorJK escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:50 Lo máximo que correrás en la CN serán a 11,5km/h y serán los últimos 30 segundos, algo falla.

criscal escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:42 Quería consultaros una duda, por todo lo que he leído en el foro, en el course navette decís que los primeros periodos son prácticamente a trote y se pasan sin problemas, y he medido la distancia de los 20 metros y me he descargado el audio de métodos, y los dos primeros minutos ya tengo que ir corriendo a bastante velocidad y no doy llegado al periodo 3 cuando tengo que hacer 5. Sabéis a que se debe esto? Ya que llevo un mes entrenando en el gimnasio de lunes a viernes en la cinta carrera continua y haciendo intervalos llegando a hacer prácticamente spring, es normal que no de hecho los 5 periodos? Que me aconsejáis ?

criscal escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:49 Así lo haré gracias por contestar, también he de decir que ayer fue la primera vez que lo intente y al ver que no llegaba, seguí intentándolo varias veces mas, tenia pensado entrenarlo 3 veces a la semana alternando los días con el gimnasio, crees que con solo dos veces por semana me dará tiempo a llegar para el examen?

Asanguz94 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:58 Has medido bien los 20 metros compi, a mi me pasaba eso la primera vez.

Infante11 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 01:29 En la Course Navette habia que llegar con un pie o completamente y quedarse detras de la linea?

Asanguz94 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:39 Yo si te sirve de consuelo, tengo 24 años y llevo fumando desde los 18 (6 años), y no precisamente poco y si yo puedo todo el mundo puede estoy seguro.
El CN me lo saco. Para ello lo hice, vi en que periodo me quedaba, y los siguientes dias alternados hacía desde un periodo mas abajo hasta 2 mas arriba. Si te quedas en el 4 haz series del 3 al 6.
Ojo tambien mide bien los 20 metros porque una vez medi mal 23 metros y al periodo 5 ni esprintando casi llegaba al pitido.
Mucho ánimo que con esfuerzo todo se consigue. Un saludo.

PPS20 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 23:31 yo recuerdo el anterior ciclo ir el mismo dia del corte a la segunda fase y darme cita para el lunes o martes y recuerdo que pedi para el martes

Abdelhak escribió: Jue, 22 Feb 2018, 08:45 Hasta el 7,5 son exactamente 12 min. verdad chicos?

Navarro92 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 09:15 Si te refieres al CN son 7mins y medio.
Un saludo.

JosefB escribió: Jue, 22 Feb 2018, 10:50 Una duda, se puede realizar el salto descalzo?

JosefB escribió: Jue, 22 Feb 2018, 10:50 Una duda, se puede realizar el salto descalzo?

JosefB escribió: Jue, 22 Feb 2018, 10:50 Una duda, se puede realizar el salto descalzo?

Infante11 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 01:29 En la Course Navette habia que llegar con un pie o completamente y quedarse detras de la linea?

ivangles99 escribió: Mié, 21 Feb 2018, 21:36 Claro compi! Cuéntanos el progreso!

Cardenas1670 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 13:44 Hoy he probado ese sistema. La primera vez he llegado al 5, las otras dos al 4,5 y para casa. También soy tonto porque ayer hice carrera continua y se nota. Me he dado cuenta de que lo que me falla es la velocidad, y que con estas marcas o me llaman para mediados de marzo o me espero a la próxima convocatoria

madrid98 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 13:46 Alguien sabe cuando dan los resultados?
Y mas o menos cuando empezarían las físicas de este ciclo?
Muchas gracias.

Un saludo

jose91 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 13:40 Alguna aplicación buena del curse nave para el móvil que sea buena? He probado con varias y cada una me da un tiempo diferente.

Gracias y un saludo

Alejandra93 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 07:48 Y el día que fuiste había mucha gente? Nose pero aquí en Málaga se nos mete el día de Andalucía de por medio habría 4 días de físicas y creo q nunca han dao cita pal lunes siguiente así que serían 3 días de fisicas, yo creo q aquí empezarán por lo menos para el día 1 ya... Alomejor me equivoco y este año empiezan antes todo puede ser!!

CazadorJK escribió: Jue, 22 Feb 2018, 14:09 "Prueba beep" es gratis está en la play store. Yo me preparo con ella y va bastante bien, corro con el móvil en la mano.

PPS20 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 14:14 la probé hoy precisamente y es muy buena para tener resistencia de cara al examen .pero me da la sensación que el ritmo de la aplicación es bastante rápido respecto al examen por que yo recuerdo que los primeros periodos allí fui a trote y en la aplicación vas a un ritmo normal-alto

jose91 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 14:26 Fue la primera que probe y precisamente la descarte por el ritmo que tenia porque yo también la vi bastante rápida. De todas formasuchas gracias. Ahora estoy trabajando con test de leger y parece que va un poquito más lenta. No sé igual es mi sensación.

Hoy probaré con las dos haber que pasa jajajajaja suerte a todos compañeros

david1199mm escribió: Jue, 22 Feb 2018, 15:02 Buenas , alguien puede pasar el audio del CN que ponen en Madrid?
Yo me estoy preparando con el de la academia métodos que hay en Youtube, pero no se si es más fácil o más complicado que el de la subdelegación de Madrid.
Gracias de antemano.

Desderota escribió: Jue, 22 Feb 2018, 13:56 Las notas de corte se publican mañana y empiezan a citar para la segunda fase cuyo primer día será el lunes, eso ya depende de cuando te citen. Y los resultados de la segunda fase te los dan el día que la haces, al igual que ocurrió en la primera fase. Luego la asignación de plazas se publica el 11 de mayo.

PPS20 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 14:30 el text legder tambien lo use en la anterior convocatoria y en mi opinion es el que mas se asemeja al examen tambien hay un factor importante que quiero resaltar hay subdelegaciones que las distancia no son 20 metros es algo mas asi que en mi opinion practicar con 21 o 22 metros para ir sobrao alli.

Cardenas1670 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 13:44 Hoy he probado ese sistema. La primera vez he llegado al 5, las otras dos al 4,5 y para casa. También soy tonto porque ayer hice carrera continua y se nota. Me he dado cuenta de que lo que me falla es la velocidad, y que con estas marcas o me llaman para mediados de marzo o me espero a la próxima convocatoria

Desderota escribió: Jue, 22 Feb 2018, 16:39 Buenas tardes, a ver si me podéis dar consejos para intentar evitar que se seque la garganta en la course navette, que no sean respirar por la nariz, ya que necesita respirar por la boca para superar los periodos.
Lo pregunto porque bastante gente que ha realizado las físicas en Cádiz me ha comentado que al ser las pruebas en una habitación poco aireada se seca muchísimo la garganta provocando dolor y sensación de mucho ahogo que hace que mucha gente que entrenamientos supera la navette, allí tenga que pararse antes de superarla. Con este motivo he leído los comentarios de este foro sobre experiencias de la segunda fase en otros ciclos, y también he encontrado unos cuantos comentando lo mucho que se seca la garganta al hacer las pruebas en Cádiz.
No tengo ni idea de que se podría hacer para intentar evitarlo, ¿beber agua antes de correr ayudaría o no es aconsejable? ¿Caramelo? ... ¿qué aconsejaríais?.
Gracias

entremarior escribió: Jue, 22 Feb 2018, 17:28 En mi experiencia , si bebo agua antes de correr me da un flato a los 10 minutos , que parece que me han clavado una navaja en el abdomen.
Si notas la garganta algo seca prueba a tragar algo de saliva

Abdelhak escribió: Jue, 22 Feb 2018, 17:29 Me pasa lo mismo con el agua... Pero es que si no bebo no rindo. A veces no sé qué hacer, la verdad.

hedredon escribió: Jue, 22 Feb 2018, 16:35

En mi opinión, es mejor descargárte el de Métodos y hacer 20 metros, va un pelín más rápido pero haces la distancia correcta
Yo empecé a entrenar con 22 metros, y parece que no, pero 2 metros cada vuelta, cuando estabas ya por el periodo 7 has corrido demasiado demás y se nota y no es una mejoría clara
Eso sí, si con Métodos y 22 metros llegas al 7,5 estás dentro

PabloSnchz escribió: Jue, 22 Feb 2018, 17:18 Si eres una persona activa que haces deporte 2 o 3 días a la semana no tendrás problema en pasar el CN el día del examen, me pasaba lo mismo y el dia del examen lo pasé (2ºciclo). Mucha suerte!

ivangles99 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 13:54 Mmmm... ¿no puedes llegar a más de 5?Cabeza completamente desconectada de los pitidos, no pienses en los que te quedan ni los que llevas, intenta respirar los primeros periodos correctamente (inspiración nariz, expiración boca), es lo que hago yo y cuando me voy a dar cuenta estoy en el 5 y ya me empieza a costar, empiezo a recoger aire nariz y boca a la vez y lo expulso boca

PPS20 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 14:30 el text legder tambien lo use en la anterior convocatoria y en mi opinion es el que mas se asemeja al examen tambien hay un factor importante que quiero resaltar hay subdelegaciones que las distancia no son 20 metros es algo mas asi que en mi opinion practicar con 21 o 22 metros para ir sobrao alli.

Kaikai escribió: Jue, 22 Feb 2018, 19:48 Ostias no me jodas.. ¿Como va a ser eso compañero?, si es 20 m es 20 m si le suman 2 metros... Eso no seria serio! xD Eso seria engañar a la gente coño. Saludos!

PPS20 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 19:57 es como el psicotecnico del ejercito cuando te examinas en teoria son 7 min cada bloque y hay bloques que son 6 min incluso menos pero no puede reclamar xd

entremarior escribió: Jue, 22 Feb 2018, 20:02 Exacto jaja
En mi subdelegación el capitán decía que cada bloque duraba7 minutos exactos pero yo no sé si lo decía porque no sabía o porque no quería decir la verdad

entremarior escribió: Jue, 22 Feb 2018, 20:02 Exacto jaja
En mi subdelegación el capitán decía que cada bloque duraba7 minutos exactos pero yo no sé si lo decía porque no sabía o porque no quería decir la verdad

Cardenas1670 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 18:48 Gracias a los dos!
No me considero deportista, pero el CN me está dando más problemas de los que pensaba. A los 5 llego, una vez al 6, pero me quedo lejos del 7,5. Dicen que una vez en el examen con los nervios sacas varias carreras más, ojalá...
Lo de la respiración lo practico, habrá que centrarse en el entrenamiento mental

Kaikai escribió: Jue, 22 Feb 2018, 20:07 Pero como va a ser eso gente?... ahora que estoy llegando al periodo 7 con esfuerzo, no me digáis eso... que bajón tu...

Kaikai escribió: Jue, 22 Feb 2018, 20:07 Pero como va a ser eso gente?... ahora que estoy llegando al periodo 7 con esfuerzo, no me digáis eso... que bajón tu...

entremarior escribió: Jue, 22 Feb 2018, 20:51 Yo me refiero en el psicotécnico no en las físicas tranquilo jajaj

Kaikai escribió: Jue, 22 Feb 2018, 20:55 Ay joder que me habíais asustado! Yo pensaba que estábamos hablando del CN que eran mas de 20 m en realidad y tal... xD

Cardenas1670 escribió: Jue, 22 Feb 2018, 18:48 Gracias a los dos!
No me considero deportista, pero el CN me está dando más problemas de los que pensaba. A los 5 llego, una vez al 6, pero me quedo lejos del 7,5. Dicen que una vez en el examen con los nervios sacas varias carreras más, ojalá...
Lo de la respiración lo practico, habrá que centrarse en el entrenamiento mental