Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

hedredon escribió: Lun, 05 Mar 2018, 21:04 Hostias! Trabajazo, gracias!

Nada , es que el tema de los navettes estaba siempre en el aire y mejor zanjarlo cuanto antes
Espero que os sirva

Los audios de CN deberían de ir todos al mismo tiempo ya que se supone que se programa para ir a la misma velocidad 8,5km/h primer periodo y consecutivo. Los únicos CN que van diferentes son los ingleses que su primer periodo empiezan desde los 8km/h

se sabe hasta cuando se realizan las pruebas fisicas?

Aitor1316 escribió: Lun, 05 Mar 2018, 22:03 se sabe hasta cuando se realizan las pruebas fisicas?

Mediados de Abril + -

¿ Alguien ha hecho fisicas en Baleares? Tengo cita la semana que viene, ¿ Sabeis si hay mucha gente para hacerlas aqui?

Flo26 escribió: Lun, 05 Mar 2018, 22:06 Mediados de Abril + -

tanto? me parece mucho

Aitor1316 escribió: Lun, 05 Mar 2018, 22:23 tanto? me parece mucho

Dependerá de cada Subdelegación, pero hay en algunas que ni siquiera han empezado a llamar o avisar y la semana pasada en algunas dieron citas para la primera semana de Abril así que...

JavierSM escribió: Lun, 05 Mar 2018, 18:34 Pero en el mismo correo de la cita pone que lleves ropa de deporte, lo normal es ir directo vestido con ropa de deporte no?

tendrás que llevarte ropa de deporte para hacer las físicas no¿? jaja no te dicen que vayas así de casa...yo te he dicho lo que se, a mi me llamaron la atención en el ciclo 1 y paso de que lo hagan otra vez que llevar una mochila no pasa nada,así también puedes ducharte despues

CamaleonDeYemen escribió: Mar, 06 Mar 2018, 09:21 Hola a todos, me han dado cita para la segunda fase con una nota muy baja, exactamente un 4,125 para IMT Y OSM como primeras opciones. Mi duda realmente es para que me citan si no tengo ninguna posibilidad y habiendo quedado en reserva numero 2.148 ...

¿Tienen en cuenta de alguna manera que me presente y pase las físicas? es indiferente el presentarme o existe alguna posibilidad?

Agradezco un poco de orientación y muchas gracias de antemano!

Te citan porque has pasado el corte, que hayas pasado el corte no quiere decir que vayas a pillar plaza porque tienes una nota muy baja. Si no vas a las físicas no te van a penalizar pero es mejor que vayas y vivas la experiencia de cara al próximo ciclo.

CamaleonDeYemen escribió: Mar, 06 Mar 2018, 09:21 Hola a todos, me han dado cita para la segunda fase con una nota muy baja, exactamente un 4,125 para IMT Y OSM como primeras opciones. Mi duda realmente es para que me citan si no tengo ninguna posibilidad y habiendo quedado en reserva numero 2.148 ...

¿Tienen en cuenta de alguna manera que me presente y pase las físicas? es indiferente el presentarme o existe alguna posibilidad?

Agradezco un poco de orientación y muchas gracias de antemano!

Si no has ido nunca a las físicas, yo te recomiendo ir , más que nada para que veas como es el proceso y así te guarden el test para el siguiente ciclo.
Si no vas , no pasa nada , no te penalizan.
Con esa nota es imposible, pero ya te digo , yo de ti, si no has ido nunca , iría y así en el siguiente ciclo , ya no vas al ciegas. Saludos y dale caña al siguiente!

Agrusan3 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 09:26 Si no has ido nunca a las físicas, yo te recomiendo ir , más que nada para que veas como es el proceso y así te guarden el test para el siguiente ciclo.
Si no vas , no pasa nada , no te penalizan.
Con esa nota es imposible, pero ya te digo , yo de ti, si no has ido nunca , iría y así en el siguiente ciclo , ya no vas al ciegas. Saludos y dale caña al siguiente!

Es la segunda vez que me presento a las fisicas, la primera no me fue muy bien, sin embargo aprendí mucho aquel día. Iré de todas maneras para vivir la experiencia de nuevo, pero esta vez, conseguir el Apto! Gracias por la info

Sarg21 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 09:25 Te citan porque has pasado el corte, que hayas pasado el corte no quiere decir que vayas a pillar plaza porque tienes una nota muy baja. Si no vas a las físicas no te van a penalizar pero es mejor que vayas y vivas la experiencia de cara al próximo ciclo.

Claro que si, me presentaré, toda experiencia que me lleve es buena para lo que pueda venir, gracias por la info!

Cardenas1670 escribió: Lun, 05 Mar 2018, 19:49 Ves posible subir periodo y medio en dos semanas? Es que uno se empieza a rayar
Según las experiencias una vez allí te vienes arriba y rindes más, pero prefiero ir a con pruebas pasadas de casa.

yo he llegado a ver como uno mejoraba 4 períodos en 2 semanas.

ASTOR escribió: Mar, 06 Mar 2018, 11:05 yo he llegado a ver como uno mejoraba 4 períodos en 2 semanas.

Yo mismo pasé de 7 a 9 períodos en una semana

ivangles99 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 12:46 Yo mismo pasé de 7 a 9 períodos en una semana

¿Cómo lo conseguiste?

Desderota escribió: Mar, 06 Mar 2018, 12:48 ¿Cómo lo conseguiste?

Course Navette día si, día no. Cambié mi rutina de hipertrofia en el gym esa semana a una con muchas más repeticiones y menos peso, aunque esto último es irrelevante. Quizás es porque hace año y medio, dos años, me dedicaba a correr, y pues algo me quedará todavía de esos tiempos, y en una semana superé, y de sobra, la marca, aunque ni yo me lo explico, porque peso 12kg más que cuando corría...

Buenas. En la prueba de salto si caigo bien con los dos pies sin que se me muevan pero el cuerpo me va hacia atras y me apollo con las palmas de las manos en el suelo para que no se me muevan los pies es nulo? O te lo dan por bueno?

Cervegol escribió: Mar, 06 Mar 2018, 15:24 Buenas. En la prueba de salto si caigo bien con los dos pies sin que se me muevan pero el cuerpo me va hacia atras y me apollo con las palmas de las manos en el suelo para que no se me muevan los pies es nulo? O te lo dan por bueno?

Nulo , si puedes apoya las manos para adelante y entonces te lo dan como bueno

Cervegol escribió: Mar, 06 Mar 2018, 15:24 Buenas. En la prueba de salto si caigo bien con los dos pies sin que se me muevan pero el cuerpo me va hacia atras y me apollo con las palmas de las manos en el suelo para que no se me muevan los pies es nulo? O te lo dan por bueno?

no te lo dan por nulo, directamente te cuentan la parte del cuerpo más atrasada, o sea, las manos. Tus pies pueden marcar 2,20 pero si tus manos están en 2 m, no has pasado la prueba.

ASTOR escribió: Mar, 06 Mar 2018, 11:05 yo he llegado a ver como uno mejoraba 4 períodos en 2 semanas.

ivangles99 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 12:46

Yo mismo pasé de 7 a 9 períodos en una semana

Joé que salto . Hoy tampoco he llegado al 6,5. Igual es que voy lento, pero vamos, lo veo posible porque queda tiempo
Gracias tíos el CEFOT espera!

Buenas, algún truco para mejorar un par de centímetros en el salto de aquí a una semana? Llego un poco justo a los 2,05 a veces 2,06 aproximadamente

DaniTD94 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 18:55 Buenas, algún truco para mejorar un par de centímetros en el salto de aquí a una semana? Llego un poco justo a los 2,05 a veces 2,06 aproximadamente

Depurar la técnica de salto al máximo compañero, practicala mucho viendo videotutoriales y demás.

DaniTD94 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 18:55 Buenas, algún truco para mejorar un par de centímetros en el salto de aquí a una semana? Llego un poco justo a los 2,05 a veces 2,06 aproximadamente

mi truco es mover los brazos como si estuviera esquiando y cuando ejecuto el salto subo las rodillas al pecho y cuando este cayendo extiendo las piernas lo maximo posible la tecnica es a base de saltar y saltar yo lo hice asi mido 1.68 y en el anterior ciclo salte 2,20 y cuando practico el salto suelo andar entre 2.15 para arriba saludos y suerte compañero

DaniTD94 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 18:55 Buenas, algún truco para mejorar un par de centímetros en el salto de aquí a una semana? Llego un poco justo a los 2,05 a veces 2,06 aproximadamente

A mi me ayudó bastante hacer sentadillas. Sin cargar peso, haciendo varias series de 20. Y como han dicho por el hilo entrenar también los abdominales y la técnica.

Cardenas1670 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 19:47 A mi me ayudó bastante hacer sentadillas. Sin cargar peso, haciendo varias series de 20. Y como han dicho por el hilo entrenar también los abdominales y la técnica.

Yo tambien hago sentadillas, zancadas, gemelos ... etc y a la hora de saltar retiro los brazos hacia atras y en el salto tiro de ellos con fuerza hacia el frente, como si tiraran de mi cuerpo, suelo hacer 2.15 m. Saludos!

DaniTD94 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 18:55 Buenas, algún truco para mejorar un par de centímetros en el salto de aquí a una semana? Llego un poco justo a los 2,05 a veces 2,06 aproximadamente

https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Yo me guie viendo la técnica de este chaval que la hacer perfecta, además decirte que no mires a la linea del 2.05, intenta mirar mas delante y sobretodo del vídeo fijate en los brazos y el impulso que se da con ellos, además decirte que al menos yo en el salto cuando hice el examen el lunes lo solía hacer en 2.10 o asi y ese día salte al menos 10cm mas no se si por la adrenalina o porqué, espero que mejores en tu registro y seguro que el día del examen te sale perfecto ! ánimo !

jaimevm escribió: Mar, 06 Mar 2018, 22:58 Buenas a todos! Quería pediros consejo para las físicas ya que el mayor problema lo tengo en la CN suelo salir a correr y el km me lo hago sobre 3'50" más o menos pero en la CN no paso de los 6.5 periodos, algún consejillo para mejorar ese periodo que me falta.

Gracias a todos

Llegando a ese periodo entrenando una vez alli lo pasas asique no debes preocuparte!

jaimevm escribió: Mar, 06 Mar 2018, 22:58 Buenas a todos! Quería pediros consejo para las físicas ya que el mayor problema lo tengo en la CN suelo salir a correr y el km me lo hago sobre 3'50" más o menos pero en la CN no paso de los 6.5 periodos, algún consejillo para mejorar ese periodo que me falta.

Gracias a todos

haz mucho cambio de ritmo compañero, a mi me pasaba algo parecido, practica el CN y haz cambios de ritmos, como por ejemplo de una pista de futsal, el ancho a sprint, y el largo a trote.

jaimevm escribió: Mar, 06 Mar 2018, 22:58 Buenas a todos! Quería pediros consejo para las físicas ya que el mayor problema lo tengo en la CN suelo salir a correr y el km me lo hago sobre 3'50" más o menos pero en la CN no paso de los 6.5 periodos, algún consejillo para mejorar ese periodo que me falta.

Gracias a todos

Yo hago él km en 3.20, pero no tiene nada que ver con él test este, haz él test día si día no y a ver si vas mejorando, yo llego al nivel 9 pero él día del examen estaba muerto en él 7.30 ya menos mal que acabó.... Jajja suerte

Cardenas1670 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 18:08 Joé que salto . Hoy tampoco he llegado al 6,5. Igual es que voy lento, pero vamos, lo veo posible porque queda tiempo
Gracias tíos el CEFOT espera!

Nos vamos a ver allí SI o SI, a por TODAS compi, a morir!

Joseliyo91 escribió: Mié, 07 Mar 2018, 19:33 Buenas tardes , pues voy el día viernes 9 de marzo alas físicas, lo único que no llego es el salto hago entre 1 .87 y 1 93,
Nose si allí con la adrenalina podré llegar o si me dais algun consejo, quiero también decir qu3 siempre he jugado al fútbol y soy deportista pero el salto se me resiste bastante .. Saludos y gracias

que tipo de fisicas haces las B C o D?

Principalmente la d tengo todo tierra y bueno menos la primera que es infantería de Marina san fernando y 3 opcion aire que soy reserva 5 para 1 plaza

Joseliyo91 escribió: Mié, 07 Mar 2018, 19:51 Principalmente la d tengo todo tierra y bueno menos la primera que es infantería de Marina san fernando y 3 opcion aire que soy reserva 5 para 1 plaza

pues si saltas eso a dos días de examinarte... me da a mi que solo conseguiras la de aire por que en dos dias mejorar esos registros lo veo un poco dificil ojala tengas suerte y con la adrenalina de los nervios te jueguen una buena pasada mi consejo que puedo darte es que veas un video que hay en youtube de un tio que explica como salta con su tecnica igual te funciona y como dije antes con los nervios de la adrenalina la superes aun asi suerte

malinois92 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 19:20 Buenas tardes

Estoy citado para el dia 9 de marzo en Zaragoza, hay alguien que se haya presentado ya aquí y que me pueda contar un poco que tal le fue? Nunca he realizado las pruebas y estoy un poco nervioso. En las listas depuradas me daban plaza en Jaca de titular y llevo un poco justos los abdominales . Es lo único que me cuesta un poco más, pero espero que el viernes vaya bien y sacar todas mis fuerzas. Pregunto porque no he visto a nadie que hable de Zaragoza y me extraña.

Un saludo y muchas gracias de antemano compañeros.

Buenas, primero llenar el bote , luego test personalidad y rec.médico. y después de mucho esperar, os llevarán a hacer las físicas, allí os explicarán cada prueba al detalle, tu tranquilo, no empieces a cuchillo con los abdominales, igual te fatigas, hazlos como los hayas entrenado, si vas justo con ese plus de adrenalina lo sacarás seguro! ( te van contando cada 10 abdominales)
Se empieza con el salto, luego abdominales después flexiones y por ultimo la CN.
No tomes café esa mañana!! y lo conveniente es dejar 48h de descanso antes de la prueba, pero cada uno conoce sus condiciones físicas.
El trato es de 10. Échale unas 2h y media entre todo mínimo,
Mucha suerte!

Joseliyo91 escribió: Mié, 07 Mar 2018, 19:33 Buenas tardes , pues voy el día viernes 9 de marzo alas físicas, lo único que no llego es el salto hago entre 1 .87 y 1 93,
Nose si allí con la adrenalina podré llegar o si me dais algun consejo, quiero también decir qu3 siempre he jugado al fútbol y soy deportista pero el salto se me resiste bastante .. Saludos y gracias

A dos días del examen jodido.... Amí me ayudan las sentadillas con peso y sin peso , y saltos hacia arriba después de la sentadilla. También zancadas en cuestas hacia arriba.
Salté 2.30 en él examen , suerte

HOLA BUENAS TARDES QUERIA SABER SI EL DIA DEL EXAMEN PUEDO LLEVAR UNAS ZAPARILLAS EXTRA ?

brastirojzam escribió: Mié, 07 Mar 2018, 20:33 HOLA BUENAS TARDES QUERIA SABER SI EL DIA DEL EXAMEN PUEDO LLEVAR UNAS ZAPARILLAS EXTRA ?

Sí, claro

Adriivcf11 escribió: Mié, 07 Mar 2018, 20:19 A dos días del examen jodido.... Amí me ayudan las sentadillas con peso y sin peso , y saltos hacia arriba después de la sentadilla. También zancadas en cuestas hacia arriba.
Salté 2.30 en él examen , suerte

Muchas gracias , acabo de hacer salto en el gimnasio después de correr y me he ayudado con los brazos que antes no lo aprovechaba bien y de 5 salto 4 he llegado a 2.05 y 2.06 justo pero mucho más de las que dije antes que hacía ayer .. a ver ojalá !!! Y gracias por cnt.

BorjaKKK993 escribió: Mar, 06 Mar 2018, 20:18 https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Yo me guie viendo la técnica de este chaval que la hacer perfecta, además decirte que no mires a la linea del 2.05, intenta mirar mas delante y sobretodo del vídeo fijate en los brazos y el impulso que se da con ellos, además decirte que al menos yo en el salto cuando hice el examen el lunes lo solía hacer en 2.10 o asi y ese día salte al menos 10cm mas no se si por la adrenalina o porqué, espero que mejores en tu registro y seguro que el día del examen te sale perfecto ! ánimo !

Muchas gracias, a todos en general por contestar, he mejorado un par de centímetros más con ayuda de los brazos. De aquí al martes cogeré un poco más de técnica y a ver qué sale. Gracias y a por todas!

brastirojzam escribió: Mié, 07 Mar 2018, 20:33 HOLA BUENAS TARDES QUERIA SABER SI EL DIA DEL EXAMEN PUEDO LLEVAR UNAS ZAPARILLAS EXTRA ?

Puedes llevarte cualquier prenda extra que creas conveniente.

Abdelhak escribió: Mié, 07 Mar 2018, 23:04 Puedes llevarte cualquier prenda extra que creas conveniente.

Hay mucho tiempo entre que pasas el medico hasta que empiezan las fisicas?? Lo digo por si te quieres cambiar de zapatillas o tomarte un prentreno ya que voy el 14 y es la 1a vez que me presento a fisicas.

Gracias de antemano

Centurioxx1 escribió: Vie, 09 Mar 2018, 00:21 Hay mucho tiempo entre que pasas el medico hasta que empiezan las fisicas?? Lo digo por si te quieres cambiar de zapatillas o tomarte un prentreno ya que voy el 14 y es la 1a vez que me presento a fisicas.

Gracias de antemano

Yo en Alicante el otro día tarde bastante la verdad... Pero no te preocupes q te dejan cambiarte tranquilamente, beber agua si lo necesitas entre prueba y prueba....
El preentreno lo podrás tomar mientras esperas para pasar al médico o después del médico.
Yo me aburrí desde q termine el test psicológico hasta las fisicas.
Más de hora y media de esperas con 5 minutos en medio con el médico

Espero haberte ayudado

el tiempo para los 7,5 periodos del course navette dura mas que 7,5 minutos no?

lufimo escribió: Vie, 09 Mar 2018, 13:39 el tiempo para los 7,5 periodos del course navette dura mas que 7,5 minutos no?

No , creo que es algo menos

lufimo escribió: Vie, 09 Mar 2018, 13:39 el tiempo para los 7,5 periodos del course navette dura mas que 7,5 minutos no?

Por lo que me dijo el sargento examinador, eran unos 8 minutos y algo. Igualmente, se te pasan volando no te das cuenta y ya estás en el periodo 6 haciendo las últimas rectas.