Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Prieto escribió:Buenas compañeros, voy a adjuntar un link de youtube con la prueba de resistencia con el fin de que los experimentados me digan si se corresponde con la prueba a realizar el día de las físicas. Gracias. 
https://www.youtube.com/watch?v=UAHMeVS1BtY

Prieto escribió:Cuantos minutos hay que correr en el total de la prueba?

Prieto escribió:Cuantos minutos hay que correr en el total de la prueba?

Cada período tiene un minuto y cuantos más períodos hagas, menos tiempo tienes para hacer las rectas y por lo tanto más rectas haces. 

Prieto escribió:Muchas gracias compañeros. Una última pregunta, con respecto a los abdominales alguien sabe como se ejecutan exactamente el día de la prueba? Quiero decir a si te sujetan los pies o es ejecución libre

Prieto escribió:Muchas gracias compañeros. Una última pregunta, con respecto a los abdominales alguien sabe como se ejecutan exactamente el día de la prueba? Quiero decir a si te sujetan los pies o es ejecución libre

largonpe8 escribió:Una pregunta: ¿El Course Navette se hace antes o después de el salto horizontal? Es que no es lo mismo saltar ya cansado del Navette a hacerlo antes

Pliskin escribió: El Navette es la última prueba en hacerse

Torosaurio23 escribió:Buenas,

¿El audio del cual han pasado el enlace es el oficial, el que ponen el la subdelegación...o es uno de los muchos que hay?

salu2

Rober25 escribió:Hola compañeros.Cuando salen las listas??Cuando se inician las prubas físicas?? Gracias

Prieto escribió:Las físicas, médicas y psicologas son el mismo día no?

Prieto escribió:Las físicas, médicas y psicologas son el mismo día no?

Prieto escribió:Y volviendo al tema del course navette, te dan algún tipo de margen de error en la prueba o por el contrario al pasar la línea una vez ya haya sonado directamente estas eliminado?

Arfi escribió:El otro día hice la prueba y me quedé en el período 7 y tengo que llegar al 7'5 lo veis mejorable de aquí a junio??Da tiempo a mejorarlo?

AdrianJM89 escribió: ¡Tienes tiempo de sobra! Entrena sobre todo los cambios de ritmo y mejorarás.

Arfi escribió:El otro día hice la prueba y me quedé en el período 7 y tengo que llegar al 7'5 lo veis mejorable de aquí a junio??Da tiempo a mejorarlo?

Pliskin escribió: Más que de sobra, la primera vez que haces esta prueba te cuesta por el tema de los cambios de ritmo. Digamos que a lo largo de nuestra vida le hemos enseñado a las piernas que cuando se empieza a correr no se para, ya veras que conforme lo vayas practicando iras mejor

Arfi escribió: Esperemos que así sea,muchas gracias por vuestra opinión!

Sofrito escribió:Aqui teneis una tabla, yo me ceñiré a los que hacemos la prueba D, pero se puede mirar para todos. 

http://www.apunts.org/imatges/277/277v4 ... 01fig2.jpg

Para que nos hagamos una idea, segun esto, llegaremos a hacer 1080m en 7 minutos y medio, empezando a una velocidad de 8,5 kmh hasta los 11,5; si me equivoco que me corrijan los expertos. 

Pliskin escribió: Si quieres un consejo, olvidate de que sea un km a cubrir en 7 minutos y medio. El cambio gradual de intensidad más el frenar y arrancar en repetidas ocasiones (si no recuerdo mal, para las D se hacen unos 60-70 giros en total), quemá más que una carrera continua de esas características. 

Sofrito escribió:Toda la razon, gracias por el consejo, pero vaya correré hasta sudar sangre si hace falta

Homanejen escribió:Buenas a todos.

Respecto a Test de Course Navette tengo la siguiente duda.

El test consiste en recorrer la distancia de 20 metros existente entre la línea de salida y la línea de meta en el tiempo comprendido entre 2 señales sonoras. Mi duda es: ¿debo recorrer los 20 metros en el tiempo exacto entre los dos pitidos o puedo llegar antes de que se produzca el segundo pitido y esperar en la meta hasta escuchar el segundo pitido para salir de vuelta hacia la línea de meta?

No se si me he explicado, básicamente quiero saber si debo coincidir el llegar a la línea con un pitido o puedo llegar antes del pitido y descansar/esperar para salir de nuevo al escuchar el pitido.

Gracias de antemano.

Homanejen escribió:Buenas a todos.

Respecto a Test de Course Navette tengo la siguiente duda.

El test consiste en recorrer la distancia de 20 metros existente entre la línea de salida y la línea de meta en el tiempo comprendido entre 2 señales sonoras. Mi duda es: ¿debo recorrer los 20 metros en el tiempo exacto entre los dos pitidos o puedo llegar antes de que se produzca el segundo pitido y esperar en la meta hasta escuchar el segundo pitido para salir de vuelta hacia la línea de meta?

No se si me he explicado, básicamente quiero saber si debo coincidir el llegar a la línea con un pitido o puedo llegar antes del pitido y descansar/esperar para salir de nuevo al escuchar el pitido.

Gracias de antemano.

rexrock escribió:Buen artículo, hay cosas que se pueden poner en práctica.
Gracias por compartir.

ismael escribió: Es buen artículo, pero mi duda es..cada cuantos días debemos hacerlo?porque todos los días es mucho...

pelusovic escribió: yo opino que un par de veces a la semana estaría bien, siempre y cuando se combine con otro tipo de entrenamiento

sparky0 escribió:Chicos hay una app en el Playstore del Coursera navette por si OS interesa,así lo hago yo con el móvil en el mano.

Liebana92 escribió: Aviso: esa app, el navette va más lento que el que ponen luego allí. (Al menos hablo del que ponen en la sub. de Madrid). 
En este foro están disponibles varios audios. Buscad con el buscador y lo encontraréis.

eddygalamba69 escribió:Creeis que haciendo simulacros de navette.. Día si y día no.. Se puede conseguir realizar marca que exigen? Pd: ayer mi primer navette (sin correr hace 2 meses) y conseguí nivel 5 vuelta 6.. Pero no estoy seguro si de esa manera conseguiré subir mis marcas..o me recomendais otro tipo de entrenamiento? Gracias! (Es para físicas D)

eddygalamba69 escribió:Creeis que haciendo simulacros de navette.. Día si y día no.. Se puede conseguir realizar marca que exigen? Pd: ayer mi primer navette (sin correr hace 2 meses) y conseguí nivel 5 vuelta 6.. Pero no estoy seguro si de esa manera conseguiré subir mis marcas..o me recomendais otro tipo de entrenamiento? Gracias! (Es para físicas D)