Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

RoodennGoldtrust escribió: Lun, 16 Sep 2019, 16:04 Buenas.

Estoy replicando las pruebas físicas para entrenar y sobrepasarlas, sin embargo, no me queda muy clara la explicación de la cuarta prueba, conocida como Course Navette. Hay dos puntos, uno a 20 metros del otro, y hay que dirigirse de uno a otro, primero lento, y cada vez que suene una señal, como un silbato, que suena cada minuto, hay que dar media vuelta y acelerar el ritmo. Así, tengo entendido, hasta 7 carreras y media, que entiendo que son 7 minutos y medio, para la clase D. Mi duda es... He visto que hay un margen de error de 2 metros o así. Pero, ¿qué pasa si recorres los 20 metros y alcanzas el otro punto antes de que suene la señal? ¿Das media vuelta o sigues recto hasta que suene? No me queda muy claro.

Gracias de antemano.

Borneo escribió: Lun, 16 Sep 2019, 16:06 No pasa nada, de hecho en los primeros periodos que son lentos vas a llegar antes de que suene el pitido. Simplemente te quedas esperando hasta que suene el siguiente pitido y sales. Lo suyo es llegar siempre justo o un pelín antes para no tener que quedarte mucho rato esperando que eso te desgasta más.

RoodennGoldtrust escribió: Lun, 16 Sep 2019, 16:42 Vale, ¡Muchas gracias!

Una última cosa, cada vez que suena el pitido, debes aumentar la intensidad. Con esto, ¿A qué se refiere? Porque si aumentas la velocidad, habrá un momento en el que llegues al otro punto en un par de segundos, y un minuto esperando es exagerado.

RoodennGoldtrust escribió: Lun, 16 Sep 2019, 16:42 Vale, ¡Muchas gracias!

Una última cosa, cada vez que suena el pitido, debes aumentar la intensidad. Con esto, ¿A qué se refiere? Porque si aumentas la velocidad, habrá un momento en el que llegues al otro punto en un par de segundos, y un minuto esperando es exagerado.

pppablooo escribió: Lun, 16 Sep 2019, 17:41 cada minuto (o periodo) de course navette te aumenta la velocidad de carrera; es decir, te reduce el intervalo que hay entre pitidos en ese minuto.
En el primer periodo se recorren los 20 metros en 8 segundo y esto se hace unas 7-8 veces. en el segundo periodo el tiempo para recorrer los 20 metros es inferior, de unos 7 segundos y pico y así sucesivamente...

lo suyo es que practiques midiendo una recta de 20 metros y con uno de los multiples audios o apps que circulan por internet. tienes que fijarte que el intervalo entre pitidos sea como en el de este video: https://www.youtube.com/watch?v=DAhJ0JGFkCM&t=170s

espero que haya quedado claro, un saludo y mucha suerte.
practica bien esta prueba porque es donde suele caer la mayoría de gente.

RoodennGoldtrust escribió: Lun, 16 Sep 2019, 18:06 Ya veo. Vale, ¡muchísimas gracias! Que España te acompañe.