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Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 15:22
por Anivic00
Hola, estoy pensando en meterme al ejército de Tierra infantería ligera y si es posible a la BRILAT (Asturias) "principe 3"
Hay algún problema de que no pueda hacer correctamente las sentadillas ?
Hay alguna forma de solucionarlo ?
Gracias.
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 15:42
por Bborca
Cómo que no puedes hacer las sentadillas?
De todas formas no hay pruebas físicas que te requiera un número de sentadillas.
En El salto parte de la técnica digamos que hay una sentadilla pero tú pregunta no la acabo de entender jajajaj
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 15:50
por PorLaPatria
Anivic00 escribió: Dom, 03 May 2020, 15:22
Hola, estoy pensando en meterme al ejército de Tierra infantería ligera y si es posible a la BRILAT (Asturias) "principe 3"
Hay algún problema de que no pueda hacer correctamente las sentadillas ?
Hay alguna forma de solucionarlo ?
Gracias.
Tienes que ser más especifico con la pregunta jaja. Al no poder te refieres, a ejecutar el ejercicio mal, o a que tienes un impedimento para hacerla?
En las pruebas físicas no hay sentadillas, pero vaya desde luego en el ejercicio diario y en las sucesivas maniobras o ejercicios militares conllevan a ese tipo de movimiento. De ahí mi pregunta de si es por un impedimento.
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 16:07
por Anivic00
No sé cómo explicarlo exactamente, pero lo intentaré
Al realizar una sentadilla cuando bajó casi a 90° pierdo el equilibrio, por lo tanto para no caerme tengo que tirar el tronco hacia adelante y levantar el talón del suelo. Creo que es porque me falta movilidad en el talón.
No sé si me he explicado bien.
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 16:43
por BigBoss97
Anivic00 escribió: Dom, 03 May 2020, 16:07
No sé cómo explicarlo exactamente, pero lo intentaré
Al realizar una sentadilla cuando bajó casi a 90° pierdo el equilibrio, por lo tanto para no caerme tengo que tirar el tronco hacia adelante y levantar el talón del suelo. Creo que es porque me falta movilidad en el talón.
No sé si me he explicado bien.
No todo el mundo es capaz de hacer una sentadilla profunda, depende mucho de tus proporciones y de tu movilidad. Aquí te dejo un vídeo que la verdad está bastante bien. El chico del vídeo entiende bastante del tema
https://www.youtube.com/watch?v=lPRVxBcKj5U
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 17:29
por Anivic00
Ok muchas gracias por el aporte creo que con estos ejercicios mejoraré algo
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 17:50
por Bborca
Lo tuyo puede ser un problema de flexibilidad del tren inferior. Siempre te ha pasado?
No creo que tengas alguna anomalía de huesos, articulaciones, etc...
De todas formas práctica mucho la tecnica y busca videos aparte del que te ha pasado el compañero.
Re: Sentadillas
Publicado: Dom, 03 May 2020, 20:07
por Rifleman
Buenas, tienes que ver si es un problema medico o un problema fisico. No es lo mismo que tengas una lesion o un problema de nacimiento y que tengas algo acortado que no te permita realizar el movimiento a que no tengas tecnica, equilibrio, elasticidad...
Si de verdad quieres entrar, ponte a tope con ello y mira a ver si es problema de elasticidad y demas, visita un medico, porque tal y como lo cuentas parece un simple problema de elasticidad, pero si es un problema "medico" ya te digo yo que es exclusion medica.
Re: Sentadillas
Publicado: Lun, 04 May 2020, 18:19
por Anivic00
Ok muchas gracias intentare ir al médico para saber si es de nacimiento o si es problema de elasticidad y buscaré algo más de info. Gracias por los aportes
Re: Sentadillas
Publicado: Mié, 10 Jun 2020, 17:21
por inakiesp
Buenas compañero, por lo que dices, tiene pinta de ser un problema de dorsiflexión de tobillo. Tienes una infinidad de videos en youtube sobre cómo mejorar ésta, además las zapatillas con tacón rígido (zapatillas powerlifting y zapatillas de halterofilia) vienen muy bien para hacer sentadilla, ya que no comprometen tanto al tobillo en esa posición. Espero haberte ayudado.