Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

MPM escribió: Mié, 18 Nov 2020, 11:31 ¡Buenos días!

Me gustaría saber cuánto se corre en la Escaño y a cuánto habría que hacer el km. Estoy pendiente de saber si entro o no pero mientras me gustaría ir lo más preparada posible en ese tema por si acaso, ya que es mi punto débil.

¡Gracias!

Buenas! Tengo entendido que las pruebas fisicas son las mismas para todos los centros de formación de tropa.
Sea como sea, te dejo este hilo que quizá te ayude, es de unos años y algo habrá cambiado pero no creo que todo. 
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Un saludo!

Idlts27 escribió: Mié, 18 Nov 2020, 11:58 Segun dicen se corre unos 30 o 40 minutos y el nivel depende del grupo de carrera y demas.

y las pruebas de la formación general son: 
Marcas para lograr la puntuación: 5 (Aprobado)
-MUJERES-
Flexiones: 8 rep.
Salto vertical: 33 cm.
1000 metros: 4'45"
50 metros lisos: 9" 50 milésimas

-HOMBRES-
Flexiones: 14 rep.
Salto vertical: 37 cm.
1000 metros: 4'15"
50 metros lisos: 9"

Marcas para lograr la puntuación: 10 (Máxima puntuación)
-MUJERES-
Flexiones: 34 rep.
Salto vertical: 50 cm.
1000 metros: 3'36"
50 metros lisos: 7" 50 milésimas

-HOMBRES-
Flexiones: 64 rep.
Salto vertical: 63 cm.
1000 metros: 3'
50 metros lisos: 6" 60 milésimas


Yo voy a Escaño este ciclo. A que especialidad vas?

Madre mía con un 5 me conformo, que para mí ya sería un logro  llegar a correr a 4,45  antes de entrar     .Pues todavía no lo sé seguro porque estoy en reserva, pero donde más probabilidades tengo es en EPM que estoy la 18, aunque me gustaría más OSM pero bueno.  
Aunque no entre en esta convocatoria quiero prepararme ya y eso que llevo ganado. 
¡Gracias por contestar! 

MPM escribió: Mié, 18 Nov 2020, 13:13 Madre mía con un 5 me conformo, que para mí ya sería un logro  llegar a correr a 4,45  antes de entrar     .Pues todavía no lo sé seguro porque estoy en reserva, pero donde más probabilidades tengo es en EPM que estoy la 18, aunque me gustaría más OSM pero bueno.  
Aunque no entre en esta convocatoria quiero prepararme ya y eso que llevo ganado. 
¡Gracias por contestar! 

por si no estas dentro ya, te dejo el grupo de whatsapp de la Armada, estamos titulares y reservas! https://chat.whatsapp.com/KrDkY8yfp6t5OYMTVx6dAK

MPM escribió: Mié, 18 Nov 2020, 11:31 ¡Buenos días!

Me gustaría saber cuánto se corre en la Escaño y a cuánto habría que hacer el km. Estoy pendiente de saber si entro o no pero mientras me gustaría ir lo más preparada posible en ese tema por si acaso, ya que es mi punto débil.

¡Gracias!

Ni te preocupes por correr, esto no es infantería. Si no recuerdo mal era para los hombres 4:15 para la general y 3:55 para la especifica. De mujeres si que no recuerdo en absoluto.

Un saludo.

En la fase general vas a tener 5 días a la semana deporte, alternando fuerza y carrera. Y lo de correr calientas unos 20/30 min luego fuerza, y como máximo de carrera harás cambios de ritmos y descansos. Por lo demás todo asequible. 

MPM escribió: Mié, 18 Nov 2020, 11:31 ¡Buenos días!

Me gustaría saber cuánto se corre en la Escaño y a cuánto habría que hacer el km. Estoy pendiente de saber si entro o no pero mientras me gustaría ir lo más preparada posible en ese tema por si acaso, ya que es mi punto débil.

¡Gracias!

Este ciclo se ha corrido nada y menos. Los entrenamientos son circuitos de fuerza y series de 300,500,700 depende del día. Todo muy especifico orientado a pasar las pruebas, y en muy baja forma tienes que estar para no pasarlas.
Las unicas veces que se ha corrido 30-40 minutos ha sido cuando nos han dejado entrenar por nuestra cuenta, el que ha querido.
Un entrenamiento tipico seria por ej: (10 minutos trotando para calentar) flexiones, planchas, sentadillas, flexiones otra vez y serie de 400m. descanso de 2 minutos y otra vez. Asi 3,4 o 5 veces depende del día. 
No te preocupes que las pruebas las pasa el 98% de la gente y el otro 2% no las pasa porque llevan 23 años en el sofá comiendo doritos.
Pd: hay 2 grupos de nivel

Jdepablos escribió: Jue, 10 Dic 2020, 18:09Este ciclo se ha corrido nada y menos. Los entrenamientos son circuitos de fuerza y series de 300,500,700 depende del día. Todo muy especifico orientado a pasar las pruebas, y en muy baja forma tienes que estar para no pasarlas.
Las unicas veces que se ha corrido 30-40 minutos ha sido cuando nos han dejado entrenar por nuestra cuenta, el que ha querido.
Un entrenamiento tipico seria por ej: (10 minutos trotando para calentar) flexiones, planchas, sentadillas, flexiones otra vez y serie de 400m. descanso de 2 minutos y otra vez. Asi 3,4 o 5 veces depende del día. 
No te preocupes que las pruebas las pasa el 98% de la gente y el otro 2% no las pasa porque llevan 23 años en el sofá comiendo doritos.
Pd: hay 2 grupos de nivel

Pff me dejas más tranquila.  La verdad es que practico deporte a diario, pero lo que peor llevo son las flexiones y la velocidad en sí. Si se trabaja así,  velocidad cogeré seguro.  Espero pasar las pruebas.  ¿Las flexiones allí  qué tal? ¿Son mas permisivos o más exigentes? ¡Gracias! 

Para los cursos de Marineria suelen ser bastante permisivos, pero no dejes de entrenar que todos los años hay gente que se queja de esa permisividad y te pueden contar las flexiones con el var