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course navette y flexiones
Publicado: Mar, 16 Feb 2021, 17:16
por yaruss19
Re: course navette y flexiones
Publicado: Mar, 16 Feb 2021, 17:27
por Opositando2601
Pues practica ambos antes de las pruebas físicas. Sal a correr un par de km varias veces a la semana o si puedes, descargate el audio del CN e intentalo en una pista o campo deportivo.
Para las D acaba siendo algo menos de 1 km y medio en total pero mejor corre varios km (
https://es.wikipedia.org/wiki/Test_Course-Navette) 65 rectas acumuladas * 20 m= 1300m
Y las flexiones pues intenta hacer todos o casi todos los días unas cuantas en casa. Un par de series de 20 al día es un buen comienzo.
Re: course navette y flexiones
Publicado: Mar, 16 Feb 2021, 19:50
por Trovnot
Haz flexiones y sal a correr. Si estás gordo, ponte a dieta, que es lo que hice yo y me funcionó.
Re: course navette y flexiones
Publicado: Mar, 16 Feb 2021, 19:58
por MMLR
Re: course navette y flexiones
Publicado: Mié, 17 Feb 2021, 02:42
por Polete68
Opositando2601 escribió: Mar, 16 Feb 2021, 17:27
Pues practica ambos antes de las pruebas físicas. Sal a correr un par de km varias veces a la semana o si puedes, descargate el audio del CN e intentalo en una pista o campo deportivo.
Para las D acaba siendo algo menos de 1 km y medio en total pero mejor corre varios km (
https://es.wikipedia.org/wiki/Test_Course-Navette) 65 rectas acumuladas * 20 m= 1300m
Y las flexiones pues intenta hacer todos o casi todos los días unas cuantas en casa. Un par de series de 20 al día es un buen comienzo.
¿Joder son 65 rectas? Voy sobrado pero que pereza, hubiese preferido no saber ese dato jajajajaj
Re: course navette y flexiones
Publicado: Mié, 17 Feb 2021, 03:40
por Olmo
Pues yo casi prefiero saber cuántas son para ir contando hacia atrás en mi cabeza... mejor que ir corriendo a ciegas es jajaja
