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Mejorar Coursse navette
Publicado: Vie, 05 Mar 2021, 20:46
por Javi79i
Llego a 7.5 un poco justo y las pruebas son en nada ya xd algún consejo para no llegar tan forzado al periodo 7.5??
Re: Mejorar Coursse navette
Publicado: Vie, 05 Mar 2021, 21:06
por Alberto96
Buenas, yo suelo entrenarlo día sí y día no... Porque tampoco es bueno abusar vaya jajajaja, y poco a poco, o también puedes correr media hora a tu ritmo poco a poco para ir ganando cardio. Por lo demás si vas bien, genial
Re: Mejorar Coursse navette
Publicado: Vie, 05 Mar 2021, 22:15
por Liebana92
Prueba a hacer farleks, cambios de ritmo.
Muchos también recomiendan empezar en el periodo que te piden y de ahí para arriba todo lo que aguantes.
Hazlo s tu manera pero principal no sobre entrenar para evitar lesiones.
Re: Mejorar Coursse navette
Publicado: Vie, 05 Mar 2021, 23:37
por Javi79i
Vale gracias algo más??
Re: Mejorar Coursse navette
Publicado: Sab, 06 Mar 2021, 00:50
por Aplatanado
Javi79i escribió: Vie, 05 Mar 2021, 23:37Vale gracias algo más??
Que no te falten los minutos reglamentarios de calentamiento y post-entreno para prevenir lesiones. Hay varios videos en youtube con consejos visuales para la técnica del propio ejercicio por si le quieres echar un ojo. Si haces 7,5 justos, estoy seguro que el día del exámen daras aun más por la propia adrenalina de estar ahí y el factor mental.
Un saludo.