Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Horario de lunes a viernes de 7:30 a 15 excepto viernes q saldrás antes. 
Deporte de lunes a jueves 
Correr-CrossFit-correr-CrossFit 
Maniobras de 1 semana unas 2/3 veces al año
Maníobras de más de 1 semana unas 2/3 veces al año 
Y una vez al año unas maniobras de 21 días
1 o 2 veces al mes prolongadas y tambn continuadas 1 vez al mes más o menos 
El cuartel está bastante bn, yo diría que es de los cuarteles mejor comunicados de la ciudad. 
Cuando yo me fui estaban poniendo wifi en las camaretas que son de 3 personas. 
El trato a la tropa es bastante malo a menos que corras (si vas a en el grupo 1 de carrera eres dios) y/o le comas el culo a los mandos, en cuanto a cabos y cabos 1° son de lo mejor del ejército allí y muy experimentados. 
Lo malo es que al ser un cuartel tan pequeño o haces vida cuartelera al 100% o estás en el campo no hay punto medio. 
Y no se si tienes otra duda dime. 

Una duda básica. 

Que es una prolongada y que es una continuada?

Y ya te leí antes Adrianus por lo de los 20km. Me recomendarías ir a un podologo deportivo para pillarme unas plantillas y unas zapatillas decentes para no joderme las rodillas? O eso se aguanta bien? Es que no se como será correr tanto y tan seguido...