Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Hola buenas, quería saber si son muy estrictos con el salto de longitud o te pueden ayudar algo el día de la prueba?, no consigo llegar a saltar 2,05. De todas formas, que podría hacer para mejorar en dos semanas? Me quedo en 1,80. Gracias

Obviamente son estrictos. Si no llegas no te regalan el apto. Practica técnica, balanceo de brazos y haz sentadillas. 

bsouto escribió: Mié, 24 Mar 2021, 00:37 Hola buenas, quería saber si son muy estrictos con el salto de longitud o te pueden ayudar algo el día de la prueba?, no consigo llegar a saltar 2,05. De todas formas, que podría hacer para mejorar en dos semanas? Me quedo en 1,80. Gracias

Buenas, yo empecé en 1.70 ahora estoy entre 2.10 - 2.20, Te recomiendo practicar practicar y no dejar de practicar, entrena incluso con agujetas.
Con solo práctica llegué a 1.90 ya después si lo combinas con una buena técnica posiblemente te acerques a los 2m, y ya el resto es coger más fuerza en las piernas.

Yo entreno con pliometría en el gimnasio eso te ayudará bastante, sentadillas con pesas rusas explosivas, sentadillas de barra explosivas, y después de esas sentadillas combina hacer sentadillas con salto. también te digo que en mis entrenamientos meto mucha tralla porque también hago extensión de cuadriceps, extensión de femoral, gemelos, abductores, aductores, y por último prensa este último también te ayudará bastante.

En cuanto cada cuanto entrenar pierna y el salto eso lo marcará tu cuerpo yo entreno día sí día no pero claro ahora que llego a la marca, antes lo hacía todos los días y pierna igual entreno día sí día no, a excepción de dos días que hago cardio y course navette

Técnica, sentadillas y kettlebell swing, pero hazlas como si quisieras reventarte a la kettlebell jajajaja con potencia