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Hola. Hay alguien para salir a entrenar por las tardes a entrenar las fisicas por almeria? Esque salir a correr solo como que aburre un poco.

Abde89 escribió:Hola. Hay alguien para salir a entrenar por las tardes a entrenar las fisicas por almeria? Esque salir a correr solo como que aburre un poco.

Las físicas a no ser que estés ultrahipermegaquemado las pasas sin entrenar. De todas maneras si la entrenas, céntrate en el salto que es lo más difícil

Setrakian escribió:
Las físicas a no ser que estés ultrahipermegaquemado las pasas sin entrenar. De todas maneras si la entrenas, céntrate en el salto que es lo más difícil

Es como si me ubieses leido la mente, el.salto es lo unico que no logro hacer los 205 cm que exige el nivel D. Por eso salgo a entrenar, para saltar mas, ahora mismo salto un máximo de 2 metros. En el caso de las otras pruebas fisicas las paso sin problema.
Por eso en este proceso de selección hé elegido los destinos de la marina, que solo el nivel C de las físicas.

magicESP escribió:Haz sentadillas con carga en la espalda para ganar fuerza en los cuádriceps.
Y las abdominales yo las entreno haciendo series de 50 con 20Kg de carga para ganar fuerza y rápidez. Ayer hice la prueba de ver cuantos hacía por minuto y llegué a los 57abd/min

Hace una semana que estoy entrenando sentadillas con 10 kg, ke te parece? Poco peso?
Respecto a las abdominales, donde te pones peso?