Pruebas fisicas 1er ciclo 2015

[Mr. Norman]

Buenas dias compañeros, algun consejillo para los abdominales?? A parte de practicar mucho? me refiero algun tipo de ejercicio complementario para fortalecer la zona o cosa asi, es la unica prueba que me falla un poco ....Gracias

Las abdominales no hay otra que practicarlas mucho y al final salen solas.

[daniel1987]

Gracias, seguire practicando hasta 30 hago pero quiero ir sobre seguro, despues se que la motivacion de estar alli y los cojjones que le echa uno, ayuda mucho!! y para los que estais atrancados en el salto me pongo como ejemplo: mido 1,65 y peso unos 77 kilos y salto unos 2,15 sin problemas, mi consejo seria unos buenos ejercicios con bastantes escalones y echarle imaginacion!! Un saludo.

[Vikcore]

Yo aún no llego... Espero poder enseñar también pronto mi marca

[jfantoso]

Yo aún no llego... Espero poder enseñar también pronto mi marca

¿Por cuánto vas? Tú dale que el día que menos te lo esperes vas a saltar y te llevas la sorpresa XD

[Vikcore]

1'40 que fue lo que hice la semana pasada, estoy haciendo ejercicios para mejorar el salto y volveré a probar el viernes...

[frulop14]

1'40 que fue lo que hice la semana pasada, estoy haciendo ejercicios para mejorar el salto y volveré a probar el viernes...

que fisicas tienes que pasar? las de nivel D? o cuales

[delgado89]

¿La superficie sobre la que entrenamos influye en la marca?
Yo suelo practicar en mi casa, suelo de terrazo.

[jfantoso]

¿La superficie sobre la que entrenamos influye en la marca?
Yo suelo practicar en mi casa, suelo de terrazo.

Mientras sea sólida y nivelada, lo mismo es.

[Delta]

Una cosilla señores, ¿recomendáis ponerse lastres de 1 kg cada uno en los pies? ¿creéis que es realmente efectivo para aumentar la potencia y ganar unos cuantos cm más?, gracias.

[jfantoso]

Una cosilla señores, ¿recomendáis ponerse lastres de 1 kg cada uno en los pies? ¿creéis que es realmente efectivo para aumentar la potencia y ganar unos cuantos cm más?, gracias.

Yo personalmente le tengo miedo a eso de ponerme lastres en los pies... Que 1kg no es mucho, pero aun así me da cosa por si me cargo los tobillos al saltar o al caer

[Vikcore]

que fisicas tienes que pasar? las de nivel D? o cuales

Nivel C, 1´56

[Coruña2015]

Yo personalmente le tengo miedo a eso de ponerme lastres en los pies... Que 1kg no es mucho, pero aun así me da cosa por si me cargo los tobillos al saltar o al caer

Hay lastres de muñequera para correr de 0,5 kg o 1 kg, o con un peso parecido las mancuernas que parecen de juguete que se usan para hacer sombra en boxeo,kick etc también te pueden valer

[LeSeChris]

Delta yo tengo unas de dos kilos que compré hace años en carrefour para cuando jugaba al balonmano. Son efectivas.

[juanfca]

Hay lastres de muñequera para correr de 0,5 kg o 1 kg, o con un peso parecido las mancuernas que parecen de juguete que se usan para hacer sombra en boxeo,kick etc también te pueden valer

Yo hacía atletismo y mi entrenadora nos prohibió los lastres de pesas en las articulaciones. Hablo de engancharte las pesas a los tobillos, muñecas... Por ejemplo para correr si que utilizábamos un pequeño paracaídas que nos lo engachábamos a la espalda para tener una resistencia. Lo dicho, los lastres en articulaciones, si puedes evitarlos mejor.

[Garcia77]

Yo hacía atletismo y mi entrenadora nos prohibió los lastres de pesas en las articulaciones. Hablo de engancharte las pesas a los tobillos, muñecas... Por ejemplo para correr si que utilizábamos un pequeño paracaídas que nos lo engachábamos a la espalda para tener una resistencia. Lo dicho, los lastres en articulaciones, si puedes evitarlos mejor.

Supongo que entrenando mucho tiempo, lastres en los tobillos si seria dañoso y perjudicial, pero oye si te falta poquito para llegar a la marca del salto, prueba los lastres unos diitas y a ver si mejoras

[frulop14]

Nivel C, 1´56

va joer, seguro que te da tiempo... ademas el dia de la prueba con la adrenalina a tope saltas mas jejej ya veras

[frulop14]

Una cosilla señores, ¿recomendáis ponerse lastres de 1 kg cada uno en los pies? ¿creéis que es realmente efectivo para aumentar la potencia y ganar unos cuantos cm más?, gracias.

yo las compre en el decathlon de 2 kilos y realmente mejore... tambien tengo que decir que un compañero tambien las uso y se lesiono... hay que tener cuidado... calentar bien estirar bien y no hacer mucho el burro ...

[Delta]

Muchas gracias a todos por vuestras opiniones/consejos, probaré finalmente con los lastres a ver si noto mejoría.

[gorostiza]

Tenemos solo un intento???

[jfantoso]

Tenemos solo un intento???

Dos saltos y te quedas con la mejor marca. Aunque si en el primero superas el mínimo, no creo que tengas que repetirlo.

[Hanguk]

Yo desaconsejo el uso de lastres, de hecho tengo dos de 1 kg. Tengo entendido de que la rodilla tiene la capacidad de soportar peso hacia abajo, es decir, desde encima de la rodilla hacia abajo, pero no está preparada a soportar mucho peso "tirando" de abajo, por los ligamentos. Vosotros haced lo que queráis, pero de esto entiendo un poquito.

[frulop14]

Puede ser verdad lo que dice Hanguk, mi amigo lesionado lo puede también decir jaa, pero si tienes la suerte de no lesionarte como yo, realmente mejoras y se nota bastante

[Hanguk]

Yo por ejemplo puedo recomendar usar la bici a menudo, trabajar ejercicios de carrera con explosividad en cuestas, pongamos unos 15 metros de sprint cuesta arriba, sentadillas... esas cosas tienen que hacer mejorar si o si, además de perder peso. Yo mido 1'81 y peso 82 kilos y salto más o menos 2'45, no lo sé a ciencia cierta porque siempre me he puesto un poco por detrás de la linea para no pisarla.

[yorita]

A ver, aquí va la pregunta tonta del dia: ¿cuando llegas a la línea de 20 metros en el course navette te basta con "pisarla" y con ese mismo empuje ir al otro lado, o necesitas que todo tu cuerpo "entre" en esa línea imaginaria?
Lo pregunto porque en el instituto lo haciamos de la primera manera y así nos ahorrabamos el último tramo y aprovechabamos el empuje y yo suponía que seria de igual modo ahora pero con todas las pegas que se ve que ponen me quedaba la duda...

[Mr. Norman]

A ver, aquí va la pregunta tonta del dia: ¿cuando llegas a la línea de 20 metros en el course navette te basta con "pisarla" y con ese mismo empuje ir al otro lado, o necesitas que todo tu cuerpo "entre" en esa línea imaginaria?
Lo pregunto porque en el instituto lo haciamos de la primera manera y así nos ahorrabamos el último tramo y aprovechabamos el empuje y yo suponía que seria de igual modo ahora pero con todas las pegas que se ve que ponen me quedaba la duda...

Basta con pisarla y para cerciorarnos un poco más, pásala un poco con el pie.
Yo siempre la he realizado así y así es como me han enseñado.

[yorita]

Basta con pisarla y para cerciorarnos un poco más, pásala un poco con el pie.
Yo siempre la he realizado así y así es como me han enseñado.

Claro así lo hacía yo, metiendo el pie. Muchas gracias!

[dani_80308]

eso pone en el BOE

[origyn]

Buenas, tengo una pequeña duda sobre el día de las físicas. Tengo entendido que te hacen el examen de personalidad, el reconocimiento médico y las físicas el mismo día. Mi pregunta es, hay que ir en ayunas para hacer el reconocimiento médico / pruebas físicas? Más que nada para prepararme con esa condición.. Gracias por adelantado!

[javi14]

2,40 el salto, una pena que no puntúen .

Un saludo.

[jfantoso]

Buenas, tengo una pequeña duda sobre el día de las físicas. Tengo entendido que te hacen el examen de personalidad, el reconocimiento médico y las físicas el mismo día. Mi pregunta es, hay que ir en ayunas para hacer el reconocimiento médico / pruebas físicas? Más que nada para prepararme con esa condición.. Gracias por adelantado!

No, no hace falta ir en ayunas. Solo dijeron que "fuéramos con ganas de hacer pipí".

[varitote93]

Buenas, tengo una pequeña duda sobre el día de las físicas. Tengo entendido que te hacen el examen de personalidad, el reconocimiento médico y las físicas el mismo día. Mi pregunta es, hay que ir en ayunas para hacer el reconocimiento médico / pruebas físicas? Más que nada para prepararme con esa condición.. Gracias por adelantado!

Puedes ir como mejor te encuentres, desayunado o sin desayunar, te recomiendo que no experimentes cosas nuevas, haz que tu cuerpo trabaje como siempre ya que esta adaptado para ello. Lo que si te recomiendo llevarte un buen litro de agua para que te entren ganas de mear en el control de orina.

[varitote93]

2,40 el salto, una pena que no puntúen .

Un saludo.

El salto yo lo veo bien en cuanto a dificultad, las que me parecen chorras son abdominales y flexiones, ya podrian endurecerlas porque si no eres capaz de hacer 12 flexiones nose como pretendes aguantar un arma y el equipamiento que lleves encima si tu tren superior no es capaz ni de mantenerte ati mismo...

[dani_80308]

Hombre ir a las fisicas sin desayunar lo veo un poco kamikacee!! Ese dia ai k levantarse a buena horaa k t de tiempo a desayunar y hacer digestion k el cuerpo coja energiaa.

[yorita]

¿A que hora suelen poner las físicas? ¿Hacen varios turnos al día?

[LeSeChris]

Depende del lugar. Aquí solo hay uno y es a las 8 hora insular

[varitote93]

En cadiz a las 8a.m, como en todos supongo.

[daniel1987]

Buenas, yo cuando las hice el año pasado lo que hacia era pasar una de las dos piernas, de esa manera ya me preparaba para salir en el proximo pitido!!

[frulop14]

El salto yo lo veo bien en cuanto a dificultad, las que me parecen chorras son abdominales y flexiones, ya podrian endurecerlas porque si no eres capaz de hacer 12 flexiones nose como pretendes aguantar un arma y el equipamiento que lleves encima si tu tren superior no es capaz ni de mantenerte ati mismo...

yo cambiaría los abdominales y planchas por hacer solo dominadas y que puntuen.. a cuantas mas mas puntos jajajaj, el salto tambien que sea puntuable y que hagan una prueba de carrera que no sea de risa como la que hay, jajajaja por pedir que no quede

[javi14]

yo cambiaría los abdominales y planchas por hacer solo dominadas y que puntuen.. a cuantas mas mas puntos jajajaj, el salto tambien que sea puntuable y que hagan una prueba de carrera que no sea de risa como la que hay, jajajaja por pedir que no quede

Con que puntuasen me conformaría, así se contrarrestaría el baremo y al igual que a unos se le mide su dedicación a los estudios y se les beneficia , que a los que mas o menos despuntamos en el aspecto físico también se nos recompensase .

Un saludo.

[unaig]

pues hoy después de entrenar me animé a grabar el salto y las flexiones otro día subiré el course navette y las abdominales , os invito a que hagáis algún vídeo y lo subáis también
un saludo compis!

https://www.youtube.com/watch?v=abARz6T ... e=youtu.be

[Vikcore]

Es que creo que las pruebas físicas son sólo para que demuestres que no "vas a morir" en la instrucción, un mínimo, ni más ni menos, en forma te ponen después, y de ti depende ir justito para las físicas y pasarlo mal en el cefor o ir bien preparado. Pero obviamente (y he discutido con un montón de gente por esto) un soldado no está en forma por hacer 6 flexiones, es sólo el comienzo

[alarconjose10]

Suele hacerse cuando más frío hace. Esperan hasta ese día para ponerlas, independientemente del día de las físicas.

Pero son a mar abierto verdad? A estilo mariposa y con buena marea, para que la cosa sea difícil.. jajajaja

[javi14]

Jajajajajajaajja como estamos...jodidos nervio, jodida incertidumbre

[andresalvarez1p]

Una duda, cuando salen las listas el día 27 y ves que estas en ellas, podrías llamar a la subdelegación que te corresponda para elegir el día que harás las pruebas físicas?

[Delta]

pues hoy después de entrenar me animé a grabar el salto y las flexiones otro día subiré el course navette y las abdominales , os invito a que hagáis algún vídeo y lo subáis también
un saludo compis!

https://www.youtube.com/watch?v=abARz6T ... e=youtu.be

Gracias por su aporte compañero, una pequeña actualización, las flexiones son con la cabeza mirando ligeramente hacia el frente de manera que al bajar la barbilla toque con la almohadilla que te pondrán en las pruebas, saludos.

[fdezvic]

Gracias por su aporte compañero, una pequeña actualización, las flexiones son con la cabeza mirando ligeramente hacia el frente de manera que al bajar la barbilla toque con la almohadilla que te pondrán en las pruebas, saludos.

Yo metería otra aclaración en las flexiones, la cadera tiene que estar más baja, para que exista una línea recta entre las piernas, cadera, espalda y cabeza.
El resto muy bien y una gran idea grabarse para así mejorar en la técnica de los ejercicios. Suerte y a seguir currando físicamente. Ánimo.

[unaig]

Yo metería otra aclaración en las flexiones, la cadera tiene que estar más baja, para que exista una línea recta entre las piernas, cadera, espalda y cabeza.
El resto muy bien y una gran idea grabarse para así mejorar en la técnica de los ejercicios. Suerte y a seguir currando físicamente. Ánimo.

Gracias por las correcciones intentare mejorar eso! aunque la otra vez las hice así pegando en la esponjita y no me dijeron nada jajaja por si acaso.. las haré como decis!

[munchen18]

cuando se realizarian las pruebas fisicas?

[frulop14]

alguien dijo por ai que después de semana santa o por ai no?

[varitote93]

Los dias de las fisicas te las asignan ellos, bajo previo aviso, no puedes elegir el dia que mejor te convenga. Y se realizan dias despues de las listas del 27 de marzo, osea en Abril supongo empezaran a llamar para asistir a las fisicas.