Pruebas fisicas 1er ciclo 2015

[tenrack]

yo tambien voy el 9 en madrid compañeros!!alli nos veremos!y alli te puedes cambiar de ropa antes de las fisicas. un saludo

[yorita]

La subdelegación de Málaga te dice en el correo que envían que se vaya en ropa deportiva, y que lleves la ficha técnica así que ahora preguntaré para cerciorarme

[miguelitos22]

En Murcia te dicen que lleves un boli, DNI, Seguridad social en caso de no haberla llevado en la primera fase y que se vaya en ropa normal (no en chandal) con una mochila con la ropa de deporte para cambiarse alli y posteriormente ducharse

[RobML]

Me inquieta lo de que no haya consenso en lo de si se puede apoyar las manos atrás en el salto o no , menos mal que de momento no me han llamado y puedo seguir practicando, porque si no las apoyo salto 200 sólo, de la otra forma 210-215.

A ver si alguien que las haya hecho en Pontevedra puede arrojar algo de luz. Que en cada subdelegación sea distinto me parece un despelote la verdad.

[Koso]

Día 9 en Madrid [emoji126] [emoji126] Weee
Alguien va?

Yo voy tambien voy a el dia 9 a las 10:30 en madrid

[Koso]

Me inquieta lo de que no haya consenso en lo de si se puede apoyar las manos atrás en el salto o no , menos mal que de momento no me han llamado y puedo seguir practicando, porque si no las apoyo salto 200 sólo, de la otra forma 210-215.

A ver si alguien que las haya hecho en Pontevedra puede arrojar algo de luz. Que en cada subdelegación sea distinto me parece un despelote la verdad.

Yo creo que no te dejaran porque si las apoyas es como si te hubieras caido, y en el caso de que te dejen, el salto te mediran desde la punta del ultimo dedo de la mano mas atrasada.

Aun asi siguie practicando para no apoyarlas

[carrero7]

Sevilla dia 15 voy yo y otro chaval que conozco

[parmenides]

Jajajajja +1

En carrera continua hasta mi abuela se hace 1300 metros en 7:30 minutos.

[Hernández87]

Como a comentado yorita en Málaga te especifica ropa deportiva, cada subdelegación sera un mundo. ¿Por cierto sabéis hasta que hora esta abierto o hasta que hora cogen el teléfono?

[IvanBarrera]

Alguien para Sevilla el día 15 a las 8:30?

[dimart02]

Yo voy tambien voy a el dia 9 a las 10:30 en madrid

otro más, día 9 a las 10.30 en Madrid

[yorita]

Y en Malaga además hay que llevar la ficha óptica quienes tengamos gafas. Así que a pasarse por la óptica.

Hernandez87 abierto al público están de 9 a 14, y el teléfono supongo que igual, que fuera de ese horario no te lo cogerán. Si eres de Málaga capital tienes que presentarte personalmente aunque en el email digan que llames así que ni te molestes y ve directamente; sólo si eres de Málaga provincia te pueden hacen el favor de dártela por teléfono y creo que no siempre.

[Hernández87]

Y en Malaga además hay que llevar la ficha óptica quienes tengamos gafas. Así que a pasarse por la óptica.

Hernandez87 abierto al público están de 9 a 14, y el teléfono supongo que igual, que fuera de ese horario no te lo cogerán. Si eres de Málaga capital tienes que presentarte personalmente aunque en el email digan que llames así que ni te molestes y ve directamente; sólo si eres de Málaga provincia te pueden hacen el favor de dártela por teléfono y creo que no siempre.

Muchísimas gracias, mañana me presentare alli. Suerte en las físicas!

[Koso]

Tengo una una duda en el tema de las fisicas... a la hora de hacer los abdominales los tienes que acer solo o ay algun compañero que te sujete las piernas parque no hagas el valancin o se te resbalen.
Lo siento si es una pregunta tonta pero es la primera convocatoria

[Hernández87]

Tengo una una duda en el tema de las fisicas... a la hora de hacer los abdominales los tienes que acer solo o ay algun compañero que te sujete las piernas parque no hagas el valancin o se te resbalen.
Lo siento si es una pregunta tonta pero es la primera convocatoria

Un compañero te las sujeta con fuerza.

[Koso]

Un compañero te las sujeta con fuerza.

Muchas gracias por resolverme la duda, y otra duda que me acaba de venir a la cabeza tienes algun limite de tiempo para hacer los abdominales y las flexiones ???

En el salto cuantas oportunidades tienes???

[xuky]

Muchas gracias por resolverme la duda, y otra duda que me acaba de venir a la cabeza tienes algun limite de tiempo para hacer los abdominales y las flexiones ???

En el salto cuantas oportunidades tienes???

compañero, antes de hacer una oposicion y en concreto, si vas a presentarte a las fisicas, deberias dar un ojo al BOE, porque si no sabes ni lo que te piden...
abdominales tienes un minuto y flexiones no hay tiempo, en el salto 2 oportunidades.

[Koso]

compañero, antes de hacer una oposicion y en concreto, si vas a presentarte a las fisicas, deberias dar un ojo al BOE, porque si no sabes ni lo que te piden...
abdominales tienes un minuto y flexiones no hay tiempo, en el salto 2 oportunidades.

[pedrito69mad]

El 8 a las 8 de la mañana en Madrid jajaja menudo madrugón

[Lobo92]

Una pregunta.

Hace poco me decidi a usar lentillas, pero... puedo llevarlas puestas el dia de las fisicas y las gafas en la mochila? o seria mas recomendable llevar las gafas y listo.

[EsePe]

Una pregunta.

Hace poco me decidi a usar lentillas, pero... puedo llevarlas puestas el dia de las fisicas y las gafas en la mochila? o seria mas recomendable llevar las gafas y listo.

Yo llevaría las lentillas puestas y las gafas por si acaso en la mochila, así si quieres puedes hacer las físicas con las lentillas porque supongo que te sentirás más cómodo al hacerlas con ellas.

[david77]

El 8 a las 8 de la mañana en Madrid jajaja menudo madrugón

Te veo allí

[EsePe]

Te veo allí

No nos interesa Dadi.

[david77]

No nos interesa Dadi.

Me la suda chico del día 9

[Hernández87]

Una preguntilla, ¿no os resbalais alguna vez justo antes de saltar por culpa de la parte de delante de la zapatilla, o es que yo soy muy torpe, o las dos cosas?

[Cidoncha]

Una preguntilla, ¿no os resbalais alguna vez justo antes de saltar por culpa de la parte de delante de la zapatilla, o es que yo soy muy torpe, o las dos cosas?

No te inclines tanto hacia delante cuando te impulses... que la fuerza sea sobre todo hacia arriba.

[Hernández87]

No te inclines tanto hacia delante cuando te impulses... que la fuerza sea sobre todo hacia arriba.

Gracias Cidoncha, si que me debe ocurrí por eso, me pasa buscando salir en 45°.
Por cierto 2 cosas, tened cuidado los que apoyáis las manos al caer con las muñecas os las vayais a fastidiar y otra, según un mail de la delegación de Málaga no bebáis bebidas estimulantes ni café ni pastillas antes del test de orina , aunque yo en dos ocasiones anteriores he ido con mi cafelazo en el cuerpo y no me salio nada raro

[simon23]

Aún no me han llamado de la subdelegación para confirmarme el día de las físicas...Debería preocuparme y pasarme yo mañana por allí? O no es nada raro? Gracias compañeros

[EsePe]

Aún no me han llamado de la subdelegación para confirmarme el día de las físicas...Debería preocuparme y pasarme yo mañana por allí? O no es nada raro? Gracias compañeros

No es nada raro, pueden llamarte hasta el día anterior a tu fecha de examen, es decir si te toca hacer las físicas el 13 de abril, pues te podrían avisar incluso el 12, así que por eso no te preocupes.

[simon23]

No es nada raro, pueden llamarte hasta el día anterior a tu fecha de examen, es decir si te toca hacer las físicas el 13 de abril, pues te podrían avisar incluso el 12, así que por eso no te preocupes.

Gracias tio! me dejas más tranquilo

[EsePe]

Gracias tio! me dejas más tranquilo

De todas formas, si te quieres asegurar llama a tu subdelegación y dales un poquito el coñazo que porque trabajen un poco más no pasa nada [emoji38]

[sordaito]

Yo no consigo mejorar en el course navette y tengo las pruebas el dia 10, teneis algun truco para esto? me trae de cabeza

[GallegoFFAA]

Intenta hacer los primeros tres períodos suaves y llegar justo que no tengas que esperar, asi no te candad tanto. Yo me hago 10 períodos a dia de hoy.

[rpd089]

Intenta hacer los primeros tres períodos suaves y llegar justo que no tengas que esperar, asi no te candad tanto. Yo me hago 10 períodos a dia de hoy.

10 periodos tio? uff eso es una pasada eh!

[GallegoFFAA]

Yo creo que uno de los trucos es gestionar bien los tiempos y la técnica del giro, para salir bien lanzado, creo que se pierde mucho tiempo en el giro.

[Hernández87]

Yo no consigo mejorar en el course navette y tengo las pruebas el dia 10, teneis algun truco para esto? me trae de cabeza

Corre dos días si un día no todo lo que puedas, hasta que no puedas mas ( pero con cabeza, a ver si te va a dar un chungo), has carrera normal y de vez en cuando pega un sprint larguito y sigue corriendo y cuando recuperes y veas que puedes pues haces otro y así. Ponte en un campo de futbito y haz sprints de un lado a otro y haz progresivos también, empieza lento y cada vez mas rápido hasta que llegues al final.
Alimentate bien, ensaladas, pollo, pastas, pescados, arroz, cosas sanas en general y no se te ocurra ponerte a hacer una dieta que pases hambre.
Descansa mínimo ocho horas al día.
Cuando salgas a correr prueba a ponerte musica que te motive.
Si puedes permitirtelo mirate unas zapatillas de running apañadas, tampoco nada del otro mundo, lo digo por si con las que corres te dan problemas o no las ves muy ligeras o lo que sea.
El día del examen llevate un caramelillo y te lo metes antes de empezar para que no te falte azúcar.
Los primeros periodos hazlos andando y andando ligero. Al empezar Tómatelo con mucha calma no gastes mucha energía al principio.
Animate, que lo de correr es una de esas cosas que con practica se avanza si o si.
Suerte!

[ibarrzjr]

sabeis alguno si se puede saber de alguna manera la gente que va callendo en las fisicas??

[jfantoso]

sabeis alguno si se puede saber de alguna manera la gente que va callendo en las fisicas??

Yo creé un tema para que los que vayan cayendo o rechazando plazas, lo fueran diciendo: viewtopic.php?f=135&t=3081 ... Pero supongo que hasta que no empiecen las físicas, no habrá movimiento.

[Adri.gc]

Yo no consigo mejorar en el course navette y tengo las pruebas el dia 10, teneis algun truco para esto? me trae de cabeza

controlar bien la respiración tambien ayuda bastante compañero

[jgd89]

HOLA!!!
yo voy a fisicas en valladolid el día 22 a las 8:45 no creo que tenga ningun problema al menos en las y el medico a priori tampoco, lo otro no es que este loco pero habra alguna pregunta cabrona...no tengo muchas esperanzas de entrar ya que por mi nota solo me dio el corte para una plaza y ocupo el lugar 27 para una vacante pero bueno voy las hago y ya se como va el tema al menos

[Cidoncha]

Bueno pues ya me han dado cita para las pruebas físicas, el día 23 de Abril.

Actualizo mis marcas a día 1 de Abril y con 20 días por delante para mejorar:

- Salto: depende del día... El 90% de las veces paso el 2,05... normalmente me muevo en rangos de 2,10 - 2,15 y mi máxima marca ha sido hoy 2,20 (mido 1,65 m y peso 60 kg).

- Abdominales: Si las hago estrictas (golpeando siempre con los antebrazos en el suelo consigo hacer las 33 en 50 segundos (pero paro y no llego al minuto, debería llegar al minuto y no a las 33 por si algunas me las contaran como erróneas... seguiré practicando)
PD: poco se ha hablado de esta prueba y si se ponen serios es una de las que más cuesta por el tema de la posición de dar con los antebrazos al suelo.

- Flexiones: Sinceramente no las estoy entrenando porque puedo hacer muchas más de 13 y encima no dan tiempo para realizarlas... con lo cual no me preocupa.

- Course Navette: la última vez que me medí hice 7,5 justos. Hoy he hecho 8,5 periodos y muy cansado (185 ppm de máxima). Intentaré hacer 9 periodos o 9,5 periodos antes del día 23... Para ir sobre seguro.

Un saludo.

[ElPoyo]

Buenas..., una pequeña duda..., paso las pruebas sin problemas..., pero esta mañana fui a correr y me he hecho un esguince, (en el carril bici por el que corro había un agujero tapados con hojas de árboles y sí, ahí he puesto el pié yo) voy a tener que estar parado unos días..., el tema es que voy a ir al médico a que me dé un parte de la lesión.
Tengo cita el día 9, quizás para ese día esté recuperado..., pero la pregunta es... "creéis que me retrasarán las pruebas? el año pasado, vi que había gente que se lesionaba y se las retrasaban..., que pensáis???

[EsePe]

Buenas..., una pequeña duda..., paso las pruebas sin problemas..., pero esta mañana fui a correr y me he hecho un esguince, (en el carril bici por el que corro había un agujero tapados con hojas de árboles y sí, ahí he puesto el pié yo) voy a tener que estar parado unos días..., el tema es que voy a ir al médico a que me dé un parte de la lesión.
Tengo cita el día 9, quizás para ese día esté recuperado..., pero la pregunta es... "creéis que me retrasarán las pruebas? el año pasado, vi que había gente que se lesionaba y se las retrasaban..., que pensáis???

Pues que has tenido malísima suerte, lo siento tío.
Y en cuanto a lo de retrasartelas, no pierdes nada por preguntar, pero es muy probable que lo hagan, es una razón de peso.

[Mr. Norman]

Buenas..., una pequeña duda..., paso las pruebas sin problemas..., pero esta mañana fui a correr y me he hecho un esguince, (en el carril bici por el que corro había un agujero tapados con hojas de árboles y sí, ahí he puesto el pié yo) voy a tener que estar parado unos días..., el tema es que voy a ir al médico a que me dé un parte de la lesión.
Tengo cita el día 9, quizás para ese día esté recuperado..., pero la pregunta es... "creéis que me retrasarán las pruebas? el año pasado, vi que había gente que se lesionaba y se las retrasaban..., que pensáis???

Siempre que haya más días disponibles, tienes la opción de cambiarlo.

Al menos es así en mi delegación.

[casillastun]

Una duda, no soy titular y lo mas cercano que estoy es en el pues 50 y largos para pillar plaza en trs de valencia. Por motivos de trabajo no se si podria asistir el dia que ellos me digan. Sabeis si llevando justificante me las pueden cambiar o al menos si no me presento que no me penalicen?

[ElPoyo]

Siempre que haya más días disponibles, tienes la opción de cambiarlo.

Al menos es así en mi delegación.

Gracias por vuestras respuestas, hoy he llamado 4 veces a la subdelegación de Granada para preguntarles y no cogen el teléfono. El lunes tendré que ir en persona. Espero que llevéis razón.
Suerte para todos

[EsePe]

Gracias por vuestras respuestas, hoy he llamado 4 veces a la subdelegación de Granada para preguntarles y no cogen el teléfono. El lunes tendré que ir en persona. Espero que llevéis razón.
Suerte para todos

Es que el teléfono solo funciona de 9:00 a 14:00, pero sí, te recomiendo que vayas en persona mejor.

[GallegoFFAA]

Voy a poner como llevo las físicas a día de hoy, para el que tenga dudas o preguntas sobre el tema.

Flexiones: 45 con la anchura exigida y tocando la barbilla en el suelo, con el culo completamente recto.
Abdominales: 33 en 45 segundos, definiendo bien la técnica y con 90º de apertura en las rodillas (lo exigido)
Salto: 2,60 cm sin forzar demasiado por las lesiones.
Course Navette: 10 periodos

He probado a hacer 1 km después de hacer los ejercicios y de correr unos 25 kilómetros para calentar, y me hago el kilómetro en 03:14 minutos, creo que sin desgaste y de aquí a Junio puedo bajar de 3 minutos.

[LeSeChris]

O eres un fantasma o estás muy en forma. Si es la segunda felicidades y espero que entres, hace falta gente como tú, y si es la primera ya sabes, te engañas tú solo.
Enhorabuena por esas marcas.

[portero89]

Si son tus marcas enhorabuena porque son muy muy buenas y hace falta gente muy bien fisicamente (entre otros/as) pero sin acritud compañero creo que no es necesario que nos cuentes tus supermarcas, el foro esta mas bien para ayudar y apoyarnos unos a otros y resolvernos dudas.