Pruebas fisicas

[blackbass]

Bueno este tema para hablar sobre las pruebas físicas, ya que tengo varios me habeis preguntado por privado y la verdad es que hace tiempo que las pasé y no recuerdo bien.

Algunas de las preguntas, de los usuarios:

¿El navette  mide 20 metros pero tiene 2 lineas? ¿Son las interiores las que miden 20 metros o las exteriores?

¿vale pisar la linea con un pie y pibotar?

¿el sallto se hace desde colchoneta o asfalto? ¿la colchoneta es dura?
Esto me lo ha preguntado un chico de badajoz, si alguien se ha examinado allí y puede responder...

¿se puede hacer una pausa en las flexiones?

¿en los abdominales dan algo de margen?



Bueno expongo aquí todas estas preguntas por que vendrá bien al resto de personas que en estos dias tiene que afrontar las pruebas fisicas, seguro que los que os hayais presentado recientemente podreis contestar con más exactitud estas preguntas y que todos se beneficien.

Saludos y ánimo!

[Barracuda]

Son 20 metros desde las líneas exteriores, las interiores sirven de aviso, si no llegas a ellas dos veces se acaba la prueba para ti.

Sí, vale pivotar.

En Barcelona, se salta desde suelo y caes en colchoneta dura, no es ninguna molestia, me atrevería a decir que hasta se agradece.

Una única pausa permitida en posición de extensión de brazos.

Lo de si dan algo de margen es muy relativo y subjetivo, depende demasiado ya no solo de la subdelegación sino también de la persona que ese día las haga. Por lo general dan "algo" de margen, sí, pero poco. Como ya digo esto varía desde que no pasen ni una hasta que sea un cachondeo y las pasen a cualquiera.

[davisand]

Bueno este tema para hablar sobre las pruebas físicas, ya que tengo varios me habeis preguntado por privado y la verdad es que hace tiempo que las pasé y no recuerdo bien.

Algunas de las preguntas, de los usuarios:

¿El navette  mide 20 metros pero tiene 2 lineas? ¿Son las interiores las que miden 20 metros o las exteriores?

¿vale pisar la linea con un pie y pibotar?

¿el sallto se hace desde colchoneta o asfalto? ¿la colchoneta es dura?
Esto me lo ha preguntado un chico de badajoz, si alguien se ha examinado allí y puede responder...

¿se puede hacer una pausa en las flexiones?

¿en los abdominales dan algo de margen?


Bueno expongo aquí todas estas preguntas por que vendrá bien al resto de personas que en estos dias tiene que afrontar las pruebas fisicas, seguro que los que os hayais presentado recientemente podreis contestar con más exactitud estas preguntas y que todos se beneficien.

Saludos y ánimo!

Hola, yo realice la semana pasada las pruebas, concretamente en Badajoz, haber 1 sobre la course navette aqui hay una sola linea en cada extremo y vale con solo pisarla con un pie.
2. El salto aqui se hace sobre colchoneta dura, tanto desde donde se salta como donde se cae.(las sensaciones son similares a saltar en asfalto,salvo la caida que es mas suave).
3 las flexiones lo normal solo las cuenta si tocas con la barbilla la colchoneta que te ponen y si al subir y bajar el cuerpo estiras por completo los brazos.Con respecto a las paradas en mitad de las flexiones, puedes hacer paradas siempre que sean cuando estas con los brazos estirados osea arriba de la flexion, no hay tiempo minimo para hacerlas.
4. Las abdominales son un poco mas estrictos, tienes que tocar al bajar con ambos codos en la colchoneta y al subir en las rodillas, en el momento de hacer una fallida el militar que las cuenta te lo comunica para que lo corrijas.

un saludo

[Ale25]

Hola, quisiera saber que ritmo hay que seguir durante la carrera, sé que va aumentando progresivamente cada minuto, pero ¿qué velocidad se debe llevar?¿todo el rato la misma de rápido? ¿o cómo para que de tiempo a llegar al otro extremo?¿algún truco?

Un saludo y gracias

[Barracuda]

Hola, quisiera saber que ritmo hay que seguir durante la carrera, sé que va aumentando progresivamente cada minuto, pero ¿qué velocidad se debe llevar?¿todo el rato la misma de rápido? ¿o cómo para que de tiempo a llegar al otro extremo?¿algún truco?

Un saludo y gracias

[Ale25]

Muchas gracias Omar, mañana tengo las físicas, ya os contaré. Un saludo

[Barracuda]

El primer periodo lo harías a una velocidad de 8.4 km/h (casi caminando) y el séptimo a 12 km/h (trote suave). Para que te hagas una idea, la velocidad media de los 7.5 periodos es de 10.4 km/h, a esa velocidad harías 1 km en casi 6 minutos... Lo realmente duro de este test no es tanto el aumento de intensidad o la intensidad por sí misma si no las continuas paradas y salidas cada 20 metros, eso es lo que te quema.

PD: Olvida esa tabla porque está mal, no puede ser que la distancia total de cifras que no acaben en 0 si va sumando de 20 en 20...

[Ale25]

Las pruebas físicas en Madrid, ¿dónde se realizan, en el paseo reina cristina, o en la calle quintana? Me ha surgido esa duda de última hora.
Gracias

[Barracuda]

Las pruebas físicas en Madrid, ¿dónde se realizan, en el paseo reina cristina, o en la calle quintana? Me ha surgido esa duda de última hora.
Gracias

En Reina Cristina si no recuerdo mal de compañeros, a ver si alguien te lo confirma.

[Sergiotop9]

En Reina Cristina si no recuerdo mal de compañeros, a ver si alguien te lo confirma.

Asi es, Paseo Reina Cristina, donde la primera fase. 

[LegioPatriaNostra]

En la prueba del course navette en madrid sabéis si vale con pisar la línea? Hay que pasarla con los dos pies? O con uno solo vale? Gracias de antemano

[Sergiotop9]

En la prueba del course navette en madrid sabéis si vale con pisar la línea?  Hay que pasarla con los dos pies? O con uno solo vale? Gracias de antemano

Ni idea, yo la sobrepasaba y esperaba detras sin pisar la linea a que pitase

[Alex92]

En la prueba del course navette en madrid sabéis si vale con pisar la línea? Hay que pasarla con los dos pies? O con uno solo vale? Gracias de antemano

El año pasado por lo menos a mi me hacían de cruzarla entera, no vale pivotar.

[Ale25]

Sobre el salto, ¿es asequible llegar a los 2,05cm? es que ahora empiezan los nervios..

[Barracuda]

Sobre el salto, ¿es asequible llegar a los 2,05cm? es que ahora empiezan los nervios..

Sí, y el día de las pruebas más. En casa yo lo hacía justo sin entrenar lo más mínimo y allí hice 2.18, sobrado.

[oscarsamquin]

Sobre el salto, ¿es asequible llegar a los 2,05cm? es que ahora empiezan los nervios..

Todo depende de lo que saltes...coge un metro y ponte a saltar en casa aunque sea.Lo lógico es parcticar las pruebas en casa o en la calle antes de ir ha hacerlas.Un saludo y suerte.


Enviado desde mi SM-G361F mediante Tapatalk

[Liebana92]

Sobre el salto, ¿es asequible llegar a los 2,05cm? es que ahora empiezan los nervios..

Claro que es posible.
Con práctica, muchos llegan a mejorar hasta 30 cm, todo es constancia y no dejarlo. Impulsarse con los brazos hacia delante también ayuda mucho. Lo que hoy te parece mucha distancia, si insistes, llegarás a superarlo ánimo.

[Liebana92]

El año pasado por lo menos a mi me hacían de cruzarla entera, no vale pivotar.

Exacto, era requisito sobrepasarla. 

[Liebana92]

Asi es, Paseo Reina Cristina, donde la primera fase. 

Concretamente en la sala llena de mesas donde te mandan rellenar los papeles, pues ahí. 

[LegioPatriaNostra]

Exacto, era requisito sobrepasarla. 

Pero con los dos pies?

[JuanCarlosFA]

Pero con los dos pies?

Claro, hay que sobrepasarla como ha dicho. Tienes que superar la línea, darte la vuelta y salir. 

[Tango]

Tener cuidado con esas cosas, porque como os toque un instructor un poco cabreado os puede joder simplemente por eso.

Un saludo.

[Liebana92]

Pero con los dos pies?

Sí claro, con ambos pies, porque si no, no vale, y como dice Tango, mejor asegurarse de hacerlo bien allí, que sea vea bien claro, porque si no, quien nos vigila en las pruebas si es quisquilloso, puede llamarte la atención.

[blackbass]

Hola, yo realice la semana pasada las pruebas, concretamente en Badajoz, haber 1 sobre la course navette aqui hay una sola linea en cada extremo y vale con solo pisarla con un pie.
2. El salto aqui se hace sobre colchoneta dura, tanto desde donde se salta como donde se cae.(las sensaciones son similares a saltar en asfalto,salvo la caida que es mas suave).
3 las flexiones lo normal solo las cuenta si tocas con la barbilla la colchoneta que te ponen y si al subir y bajar el cuerpo estiras por completo los brazos.Con respecto a las paradas en mitad de las flexiones, puedes hacer paradas siempre que sean cuando estas con los brazos estirados osea arriba de la flexion, no hay tiempo minimo para hacerlas.
4. Las abdominales son un poco mas estrictos, tienes que tocar al bajar con ambos codos en la colchoneta y al subir en las rodillas, en el momento de hacer una fallida el militar que las cuenta te lo comunica para que lo corrijas.

un saludo

Gracias por contestar, se lo diré a mi colega. Entonces pisando con un pie, media vuelta y para atrás ¿no? ¿El audio era una voz de hombre o de mujer?
Saludos.

[campvs27]

Gracias por contestar, se lo diré a mi colega. Entonces pisando con un pie, media vuelta y para atrás ¿no? ¿El audio era una voz de hombre o de mujer?
Saludos.

La respiración, aunque parezca una tontería es lo mas importante. Como perdáis la concentración en ello perdéis ritmo y capacidad de correr bien y mas siendo una prueba en la que corres, paras, corres, paras y cada vez a una velocidad mayor.

[campvs27]

Gracias por contestar, se lo diré a mi colega. Entonces pisando con un pie, media vuelta y para atrás ¿no? ¿El audio era una voz de hombre o de mujer?
Saludos.

La respiración, aunque parezca una tontería es lo mas importante. Como perdáis la concentración en ello perdéis ritmo y capacidad de correr bien y mas siendo una prueba en la que corres, paras, corres, paras y cada vez a una velocidad mayor.

[creboz]

Sí claro, con ambos pies, porque si no, no vale, y como dice Tango, mejor asegurarse de hacerlo bien allí, que sea vea bien claro, porque si no, quien nos vigila en las pruebas si es quisquilloso, puede llamarte la atención.

Pues en Las Palmas es pivotar la linea, aunque igual es por la distancia, quizás esa linea sea algo mas de los 20m, ni idea, pero no había que pasarla

[josguzcar]

tengo las pruebas mañana y voy justito con el salto, algun consejo sobre tecnica o algo? aunque sea de ultima hora jaja

[Ale25]

tengo las pruebas mañana y voy justito con el salto, algun consejo sobre tecnica o algo? aunque sea de ultima hora jaja

yo tuve las fisicas hoy, y ayer estaba igual, bastante nervioso porque veia que el salto era una distancia importante, pero luego alli es más fácil, creeme, tu tranquilo, que ya veras como lo pasas.

[josguzcar]

yo tuve las fisicas hoy, y ayer estaba igual, bastante nervioso porque veia que el salto era una distancia importante, pero luego alli es más fácil, creeme, tu tranquilo, que ya veras como lo pasas.

gracias tio¡ has pasado las pruebas entonces?? dónde lo has hecho?

[Ale25]

gracias tio¡ has pasado las pruebas entonces?? dónde lo has hecho?

Todo apto,nivel D. En Madrid y habia mucha gente 

[caramba]

ponte la raya 5 o 10cm mas de lo permitido 2,10 o 2,15 y trata de saltar eso veras como  lo pasas o  si te quedas  cortillo sabes que  la marca real esta mas atras y asi obligas a saltarte mas

[davisand]

Gracias por contestar, se lo diré a mi colega. Entonces pisando con un pie, media vuelta y para atrás ¿no? ¿El audio era una voz de hombre o de mujer?
Saludos.

Si, correcto, pisar y para atrás, el audio es voz de hombre, un saludo

[Liebana92]

tengo las pruebas mañana y voy justito con el salto, algun consejo sobre tecnica o algo? aunque sea de ultima hora jaja

Ayúdate mucho con los brazos, muévelos alante y atrás para coger impulso, y a la hora de despegar, si lo haces bien, notarás que te ayuda, y échate un pelín hacia delante, y a por todas
Estira y practica aunque sea una vez antes del salto oficial.

[JuanCarlosFA]

Pues en Las Palmas es pivotar la linea, aunque igual es por la distancia, quizás esa linea sea algo mas de los 20m, ni idea, pero no había que pasarla

Cada subdelegación hace una cosa distinta, es increíble jajaja 

[JuanCarlosFA]

tengo las pruebas mañana y voy justito con el salto, algun consejo sobre tecnica o algo? aunque sea de ultima hora jaja

Estate lo más tranquilo que puedas y no te pongas nervioso que allí, solamente por cojones, saltarás más de 2,05. ¡Muchas suerte! 

[Nanopuch]

Hola, yo tengo las físicas este jueves, llevo yendo casi 1 mes a rehabilitación por una rotura parcial en el ligamento cruzado de la rodilla. En la subdelegacion de Oviedo no me dejaron hacerlas más tarde. Aun así podré tener algún problema en el test de course navette (al frenar cuando haya que ir ya rapido)? Sería necesario llevar la hoja del parte de la lesión por si acaso? Gracias

[campvs27]

Hola, yo tengo las físicas este jueves, llevo yendo casi 1 mes a rehabilitación por una rotura parcial en el ligamento cruzado de la rodilla. En la subdelegacion de Oviedo no me dejaron hacerlas más tarde. Aun así podré tener algún problema en el test de course navette (al frenar cuando haya que ir ya rapido)? Sería necesario llevar la hoja del parte de la lesión por si acaso? Gracias

Claro que deberías de llevarlas pq en ese ejercicio la rodilla repercute muchísimo y lo mas seguro es que no te dejen hacerlas.

Enviado desde mi Aquaris E5 FHD mediante Tapatalk

[campvs27]

Hola, buenos días!

Justo ayer practicando el salto me fisure parte del talón y aunque pueda andar, saltar y correr (pero con molestias). Si llevo el justificante del médico con el parte de lesión, la radiografía y el pie vendado, esta claro que no me dejaran realizar las pruebas. Pero lo que me preocupa es si esto lleva penalización para la próxima convocatoria. Podría presentarme sin problemas a la siguiente convocatoria de Junio?

Gracias.

Un saludo.

Enviado desde mi Aquaris E5 FHD mediante Tapatalk

[David7]

Hola, buenos días!

Justo ayer practicando el salto me fisure parte del talón y aunque pueda andar, saltar y correr (pero con molestias). Si llevo el justificante del médico con el parte de lesión, la radiografía y el pie vendado, esta claro que no me dejaran realizar las pruebas. Pero lo que me preocupa es si esto lleva penalización para la próxima convocatoria. Podría presentarme sin problemas a la siguiente convocatoria de Junio?

Gracias.

Un saludo.


No te van a penalizar tranquilo, ya que en caso de no asistir a la segunda fase no hay sanción. Si se lo curran, te pondrán para los últimos días, pero es la semana que viene e incluso en algunas comunidades esta semana. De ti depende ver como esta tu pie, desde luego estando de reserva ni iría con el pie mal.

[Liebana92]

Hola, buenos días!

Justo ayer practicando el salto me fisure parte del talón y aunque pueda andar, saltar y correr (pero con molestias). Si llevo el justificante del médico con el parte de lesión, la radiografía y el pie vendado, esta claro que no me dejaran realizar las pruebas. Pero lo que me preocupa es si esto lleva penalización para la próxima convocatoria. Podría presentarme sin problemas a la siguiente convocatoria de Junio?

Gracias.

Un saludo.

Enviado desde mi Aquaris E5 FHD mediante Tapatalk

No te van a penalizar por eso, recuerda que sólo hay sanción si no acudes a realizar el psicotécnico, pero a las físicas no. en tu caso, si llevas el justificante, deberían posponerte el día para realizar la segunda fase.

[JuanCarlosFA]

Hola, yo tengo las físicas este jueves, llevo yendo casi 1 mes a rehabilitación por una rotura parcial en el ligamento cruzado de la rodilla. En la subdelegacion de Oviedo no me dejaron hacerlas más tarde. Aun así podré tener algún problema en el test de course navette (al frenar cuando haya que ir ya rapido)? Sería necesario llevar la hoja del parte de la lesión por si acaso? Gracias

Tienes 2 opciones. 
La primera es callarte, no hacer gestos de dolor en el reconocimiento cuando hagas movimientos con la rodillas y, posteriormente, sufrir un poquito en las físicas. Está claro que en el course navette lo pasarás mal, pero es lo que toca. Si eres titular en algún destino, esta opción es la que yo haría, aunque está mal hecho... pero bueno, si yo estuviera en tu lugar esa plaza no me la quita nadie. Ten en cuenta que después tendrás hasta el 16 de Mayo para recuperarte al 100% de tu lesión. 
La segunda opción es, como dices, llevar un justificante. ¿Qué problema hay? Que te van a dar el NO APTO. Si no tienes plaza y tienes pocas posibilidades de entrar este ciclo, no te arriesgues a empeorar tu lesión y ves a por el siguiente ciclo.

[Nanopuch]

Tienes 2 opciones. 
La primera es callarte, no hacer gestos de dolor en el reconocimiento cuando hagas movimientos con la rodillas y, posteriormente, sufrir un poquito en las físicas. Está claro que en el course navette lo pasarás mal, pero es lo que toca. Si eres titular en algún destino, esta opción es la que yo haría, aunque está mal hecho... pero bueno, si yo estuviera en tu lugar esa plaza no me la quita nadie. Ten en cuenta que después tendrás hasta el 16 de Mayo para recuperarte al 100% de tu lesión. 
La segunda opción es, como dices, llevar un justificante. ¿Qué problema hay? Que te van a dar el NO APTO. Si no tienes plaza y tienes pocas posibilidades de entrar este ciclo, no te arriesgues a empeorar tu lesión y ves a por el siguiente ciclo.

Estoy de titular para principe "3" asi que apretare los dientes y a correr. Gracias!

Enviado desde mi SM-T530 mediante Tapatalk

[antoniosierranevada]

Muy buenas alguien sabe cuando acaban las pruebas físicas?

[Liebana92]

Muy buenas alguien sabe cuando acaban las pruebas físicas?

Aproximadamente el día 8 en sitios como Madrid, donde más gente se presenta. El resto del mes para las reclamaciones y demás...