Course Navette

Mensaje por **Nottincore** » Lun, 23 Oct 2017, 20:56

Cristian7 escribió:La mitad de una pista de fútbol sala compañero, yo la hago así desde la línea de portería hasta el medio campo lo he medido y son 20 metros.

O la anchura para no complicarnos,las pistas legales deben tener 20m de ancho

Mensaje por **Paudafack** » Lun, 23 Oct 2017, 20:58

Hola a todos, el audio de la prueba course navette es el mismo en todas las subdelegaciones o cambia segun el lugar donde te examines? Un saludo

Mensaje por **Liebana92** » Lun, 23 Oct 2017, 20:59

Paudafack escribió:Hola a todos, el audio de la prueba course navette es el mismo en todas las subdelegaciones o cambia segun el lugar donde te examines? Un saludo

Cambia.

Mensaje por **anabelen** » Lun, 23 Oct 2017, 21:17

Alguien que se haya presentado ya puede confirmar el coursse navette que ponen en Madrid?
Muchas gracias de antemano

Mensaje por **Liebana92** » Lun, 23 Oct 2017, 21:27

anabelen escribió:Alguien que se haya presentado ya puede confirmar el coursse navette que ponen en Madrid?
Muchas gracias de antemano

El hombre que dice

Directrices de salida. La prueba comenzará en 30 segundos. Colocaros todos en la línea de salida...

Mensaje por **Gaditano21** » Lun, 23 Oct 2017, 21:33

Buenas compañeros. Hoy por fin llegue a los 6'5. Estaba entrenando un CN de 22'5 metros y estaba en 5'5. Hoy con uno de 20 metros he llegado facil al 6'5 y podria haber seguido un poco mas.
Mi pregunta es. ¿Alguien que se haya presentado en Cadiz, sabe si mide 20 metros la pista? . Es que lei en algun comentario que un compañero habla de de 21-22 metros. Si alguien lo confirma se lo agradeceria. Gracias.

Mensaje por **Liebana92** » Lun, 23 Oct 2017, 21:42

Gaditano21 escribió:Buenas compañeros. Hoy por fin llegue a los 6'5. Estaba entrenando un CN de 22'5 metros y estaba en 5'5. Hoy con uno de 20 metros he llegado facil al 6'5 y podria haber seguido un poco mas.
Mi pregunta es. ¿Alguien que se haya presentado en Cadiz, sabe si mide 20 metros la pista? . Es que lei en algun comentario que un compañero habla de de 21-22 metros. Si alguien lo confirma se lo agradeceria. Gracias.

Mide 20

Mensaje por **Opazi** » Lun, 23 Oct 2017, 21:45

¿Es cierto que la subdelegación de Madrid, donde se realiza la prueba de CN es algo menos de 20m? o son 20 metros pero al estar las paredes reducen un poco...?

Mensaje por **Liebana92** » Lun, 23 Oct 2017, 21:49

Opazi escribió:¿Es cierto que la subdelegación de Madrid, donde se realiza la prueba de CN es algo menos de 20m? o son 20 metros pero al estar las paredes reducen un poco...?

Menos de 20 m t lo garantizo,jajaj

Mensaje por **Opazi** » Lun, 23 Oct 2017, 21:52

Liebana92 escribió:
Menos de 20 m t lo garantizo,jajaj

Ah vale, perfecto entonces, muchas gracias ^^

Mensaje por **Gaditano21** » Lun, 23 Oct 2017, 22:02

Liebana92 escribió:
Mide 20

Muchisimas gracias compañero. Me quedo mas tranquilo. Ya queda menos jejw.

Mensaje por **Paudafack** » Lun, 23 Oct 2017, 22:28

Alguien me puede decir que audio estan poniendo en sevilla para el course navette? Gracias

Mensaje por **cabotrump** » Lun, 23 Oct 2017, 23:28

ya lo puse en otro tema pero creo que en este es mas conveniente

que recomendasi desayunar el dia de las pruebas fisicas?

tengo la duda de si algo ligero, para no ir en plena digestion, pero el problema esque si es muy ligero puede dar un bajon sobretodo para el navette

pero como segun dicen muchos desde que entras, entre personalidad, medico etc igual tardas 1 hora o 2 en hacer las fisicas, no habria problema en comer mucho

es una duda un poco tonta pero bueno, por si las moscas, los consejos de los veteranos nunca vienen de mas

Mensaje por **anabelen** » Lun, 23 Oct 2017, 23:42

Liebana92 escribió:
El hombre que dice

Directrices de salida. La prueba comenzará en 30 segundos. Colocaros todos en la línea de salida...

Donde puedo conseguirlo?

Mensaje por **Opazi** » Lun, 23 Oct 2017, 23:52

anabelen escribió:
Donde puedo conseguirlo?

https://www.dropbox.com/s/9kyn8x1olpmo5 ... ..mp3?dl=0 aqui lo tienes compañero

Mensaje por **anabelen** » Lun, 23 Oct 2017, 23:57

Opazi escribió: https://www.dropbox.com/s/9kyn8x1olpmo5 ... ..mp3?dl=0 aqui lo tienes compañero

Muchas gracias, y mucha suerte

Mensaje por **Valleyo** » Mar, 24 Oct 2017, 02:22

Cristian7 escribió:La mitad de una pista de fútbol sala compañero, yo la hago así desde la línea de portería hasta el medio campo lo he medido y son 20 metros.

Perfecto! Pues muchas gracias, saludos

Mensaje por **pma** » Mar, 24 Oct 2017, 07:50

cabotrump escribió:ya lo puse en otro tema pero creo que en este es mas conveniente

que recomendasi desayunar el dia de las pruebas fisicas?

tengo la duda de si algo ligero, para no ir en plena digestion, pero el problema esque si es muy ligero puede dar un bajon sobretodo para el navette

pero como segun dicen muchos desde que entras, entre personalidad, medico etc igual tardas 1 hora o 2 en hacer las fisicas, no habria problema en comer mucho

es una duda un poco tonta pero bueno, por si las moscas, los consejos de los veteranos nunca vienen de mas

Claro que hay que desayunar, y también debes llevarte algo para comer y beber estando allí, fruta o barritas

Mensaje por **dasanmar** » Mar, 24 Oct 2017, 11:02

pma escribió: Claro que hay que desayunar, y también debes llevarte algo para comer y beber estando allí, fruta o barritas

Para pruebas de resistencia física, compañero, lo mejor es desayunar algo solido almenos 3 horas antes de hacer las pruebas, comida rica en carbohidratos y baja en proteínas y grasas (ya que estas son de digestion mas lenta y provocan pesadez). Como por ejemplo un buen bol de cereales NO INTEGRALES con leche o yogurt y aprovecha a hidratarte bien durante esas 3 horas previas. Y una hora antes de la prueba que todo sea liquido o licuado, nada solido para no alargar la pesadez de estomago, un batido de plátano funciona muy muy bien, o llevarte plátanos muy maduros (de estos casi negros) ya que se desacen en la boca y te los tragas hechos puré. Tampoco te pases con los plátanos antes de la prueba (1 seria suficiente o 2 si son muy peques) porque sube mucho el pico de insulina y causas el efecto contrario.
básicamente un buen desayuno 3 horas antes y una hora antes un plátano. con eso vas sobrado. Y 30 minutos antes de la prueba NADA, no vaya a ser que entre los nervios y demás te provoques un flato gordo y las pases putas.
yo lo hice así ayer lunes y perfecto. mucha suerte!!

Mensaje por **mold20** » Mar, 24 Oct 2017, 11:28

Buenos días, tengo una pregunta, ¿Si superas los límites puestos en las pruebas te cuentan más o te cuentan igual si solamente haces los límites?

Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk

Mensaje por **Liebana92** » Mar, 24 Oct 2017, 11:41

mold20 escribió:Buenos días, tengo una pregunta, ¿Si superas los límites puestos en las pruebas te cuentan más o te cuentan igual si solamente haces los límites?

Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk

No. Aptp o no apto.

Mensaje por **mold20** » Mar, 24 Oct 2017, 11:42

Liebana92 escribió:
No. Aptp o no apto.

Vale, muchas gracias

Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk

Mensaje por **DaniLeyton** » Mar, 24 Oct 2017, 12:09

Buenass una pregunta a ver no tengo muy claro la prueba de course navette nose si son 20 metros 10 para adelante y 10 para atras o son 20 metros en linea recta.
Gracias y un saludo

Mensaje por **mold20** » Mar, 24 Oct 2017, 12:11

DaniLeyton escribió:Buenass una pregunta a ver no tengo muy claro la prueba de course navette nose si son 20 metros 10 para adelante y 10 para atras o son 20 metros en linea recta.
Gracias y un saludo

Son 20 ida y vuelta

Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk

Mensaje por **Liebana92** » Mar, 24 Oct 2017, 12:11

DaniLeyton escribió:Buenass una pregunta a ver no tengo muy claro la prueba de course navette nose si son 20 metros 10 para adelante y 10 para atras o son 20 metros en linea recta.
Gracias y un saludo

20 m línea recta.

Mensaje por **jemuca93** » Mar, 24 Oct 2017, 12:25

Opazi escribió: https://www.dropbox.com/s/9kyn8x1olpmo5 ... ..mp3?dl=0 aqui lo tienes compañero

Gracias por el audio compañero, alguien puede confirmar si ese es el que ponen en Córdoba?

Mensaje por **pma** » Mar, 24 Oct 2017, 12:42

mold20 escribió: Son 20 ida y vuelta
ida y vuelta son 40 m.
Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk

Mensaje por **Croto** » Mar, 24 Oct 2017, 13:04

no entiendo esto... que tienes que hacer los 21 minutos enteros? y si llegas antes a la línea te penalizan o que? XD.

Mensaje por **Sony90** » Mar, 24 Oct 2017, 13:40

Buenas tardes, la prueba finaliza en el momento en que el audio dice 7 periodos y medio y ahi te paras nada mas escuchar el audio? Sin llegar al final?

Mar, 24 Oct 2017, 14:58

buenas tardes gente, alguien que se ha examinado en granada? lo pregunto por saber como es la pista y si es igual al audio de metodos de youtube en el que habla la mujer o mas sencillo, muchas gracias

Mensaje por **santi1991** » Mar, 24 Oct 2017, 15:47

Jcarlosmecanizada escribió:buenas tardes gente, alguien que se ha examinado en granada? lo pregunto por saber como es la pista y si es igual al audio de metodos de youtube en el que habla la mujer o mas sencillo, muchas gracias

Yo me examiné ayer. Y la pista pues está bien, es asfalto, pintada en rojo, delimitada por 5 calles. No se te hace muy pesado test. Respecto a lo del audio, creo recordar que la voz era masculina. Admito que es durilla, a partir del periodo 4,5 - 5 ya vas notando la fatiga, pero si lo has entrenado o haces deporte con frecuencia, la pasas fácil. Y te digo también que en el salto te dejan repetir, y mientras calientas también te dejan probar y eso. El abodomen pues bueno, vi a gente caer, pero no por el tiempo, sino porque no podían hacer más, así que te recomiendo que dosifiques un poco, y no empieces muy fuerte y después no puedas acabarla. Las flexiones pues no tiene mucho, cuerpo recto, tocar con el pecho una almohadilla y mira al frente, de todas formas si te ve mal puesto te va corrigiendo él. Espero haberte servido de ayuda !

Mensaje por **beasteddie** » Mar, 24 Oct 2017, 15:57

Sony90 escribió:Buenas tardes, la prueba finaliza en el momento en que el audio dice 7 periodos y medio y ahi te paras nada mas escuchar el audio? Sin llegar al final?

Buena pregunta, haber si alguien que sepa responde.

Mensaje por **santi1991** » Mar, 24 Oct 2017, 16:03

beasteddie escribió: Buena pregunta, haber si alguien que sepa responde.

Hay que llegar hasta el final. Creo recordar que lo dice casi a mitad de pista, un poco más atrás. Un sprint hasta el final y listo jaja

Mensaje por **CarlosLGM03** » Mar, 24 Oct 2017, 16:14

santi1991 escribió: Hay que llegar hasta el final. Creo recordar que lo dice casi a mitad de pista, un poco más atrás. Un sprint hasta el final y listo jaja

Yo he hecho hoy mismo las físicas y en cuanto dijo 7,5 periodos nos paramos y se acabaron las fisicas

Mensaje por **Croto** » Mar, 24 Oct 2017, 17:37

cuantas vueltas son 7,5 periodos?

Mensaje por **Kazike** » Mar, 24 Oct 2017, 17:42

Croto escribió:cuantas vueltas son 7,5 periodos?

si no me equivoco 65,1300 metros.

Mensaje por **Cristian7** » Mar, 24 Oct 2017, 18:22

compañeros como veis que descanse dos dias. el jueves hago las pruebas y ayer por la tarde decidi hacer mi ultimo entreno de las fisicas, todo fue bien.

Mensaje por **Kazike** » Mar, 24 Oct 2017, 18:25

Cristian7 escribió:compañeros como veis que descanse dos dias. el jueves hago las pruebas y ayer por la tarde decidi hacer mi ultimo entreno de las fisicas, todo fue bien.

depende de cada uno y la fatiga que tenga,si ves que vas sobrado descansa y haz algun estiramiento y sal a trotar mañana pero a un nivel suave

Mensaje por **Sony90** » Mié, 25 Oct 2017, 11:30

Una pregunta, esque he visto en videos que alguno traspasan la linea y otros solamente la pisan, y se vuelven, realmente es solo pisarla sin traspasarla? Se tiene que traspasar y empezar x detrás de la linea...? Si alguien me lo puede solucionar... muchas gracias se antemano!!

Mensaje por **angel16** » Mié, 25 Oct 2017, 11:36

Sony90 escribió:Una pregunta, esque he visto en videos que alguno traspasan la linea y otros solamente la pisan, y se vuelven, realmente es solo pisarla sin traspasarla? Se tiene que traspasar y empezar x detrás de la linea...? Si alguien me lo puede solucionar... muchas gracias se antemano!!

Supuestamente hay que traspasar la linea porque así lo dicen todos los distintos audios de course navette que existen pero EN EL BOE pone que vale con pisarla lo que pasa es que muchos de los que evaluan ni siquiera leen el BOE y se rigen por las pautas que dicen los audios amigo. Es un cachondeo esta oposición según delegación y examinador.

Mensaje por **Kazike** » Mié, 25 Oct 2017, 11:36

Sony90 escribió:Una pregunta, esque he visto en videos que alguno traspasan la linea y otros solamente la pisan, y se vuelven, realmente es solo pisarla sin traspasarla? Se tiene que traspasar y empezar x detrás de la linea...? Si alguien me lo puede solucionar... muchas gracias se antemano!!

en el BOE pone que es solo pisarla,aunque algún compañero ha comentado que en su subdelegación había que traspasar la linea con los dos pies

Mensaje por **sete15alfre** » Mié, 25 Oct 2017, 14:03

Yo creo que lo mejor que podéis hacer es preguntar allí si quieren que traspaséis la línea o si con pisarla vale...porque cada subdelagación, para mal o para bien, es un mundo

Mensaje por **CarlosLGM03** » Mié, 25 Oct 2017, 14:06

En mi subdelegacion las realiza ayer (Valladolid) y solamente había que pisarla con una línea pero ojo, no se puede rotar, tu la pisas y cuando pite, sigues hacia el otro lado.

Mensaje por **beasteddie** » Mié, 25 Oct 2017, 15:09

CarlosLGM03 escribió: Yo he hecho hoy mismo las físicas y en cuanto dijo 7,5 periodos nos paramos y se acabaron las fisicas

Yo he salido esta mañana también de hacerlas y nos hacían dar el último sprint hasta la linea. Pero me he emocionado tanto cuando ha dicho 7.5 que he salido disparado hasta la linea y me han sobrado 3 segundos

Mensaje por **martin7** » Mié, 25 Oct 2017, 18:32

CarlosLGM03 escribió:En mi subdelegacion las realiza ayer (Valladolid) y solamente había que pisarla con una línea pero ojo, no se puede rotar, tu la pisas y cuando pite, sigues hacia el otro lado.

Buenas conpañero! Yo voy la semana que vienen a hacer la fisica tambien a Valladolid, una pregunta ¿ estan los mismos examinadores de siempre una chica y un chico del Aire?

Mié, 25 Oct 2017, 18:36

martin7 escribió: Buenas conpañero! Yo voy la semana que vienen a hacer la fisica tambien a Valladolid, una pregunta ¿ estan los mismos examinadores de siempre una chica y un chico del Aire?

yo las hice el 24 en Valladolid y examina diferente personal, tanto médico como físicas, al menos en mi día

Mensaje por **martin7** » Mié, 25 Oct 2017, 19:01

echolimaechonalpha escribió: yo las hice el 24 en Valladolid y examina diferente personal, tanto médico como físicas, al menos en mi día

Fuiste tambien en el 1 ciclo??

Mié, 25 Oct 2017, 19:22

martin7 escribió: Fuiste tambien en el 1 ciclo??

fui el año pasado y pregunté si el ciclo primero eran los mismo que el año pasado y me dijeron que si, en cambio este segundo ciclo no eran los mismos de siempre

Mensaje por **martin7** » Mié, 25 Oct 2017, 19:34

echolimaechonalpha escribió: fui el año pasado y pregunté si el ciclo primero eran los mismo que el año pasado y me dijeron que si, en cambio este segundo ciclo no eran los mismos de siempre

Igual puede ser que de un año a otro cambien pero de un ciclo a otro no, yo esque solo he ido el primer ciclo en junio y la verdad esque no eran demasiado estrictos

Mensaje por **Nottincore** » Mié, 25 Oct 2017, 21:32

Hoy en la prueba de Cn mis resultados han sido pésimos,pero estoy tranquilo dado que esta mañana entrené musculación y tengo las piernas que parecen de plomo por su pesadez.
Consejo que pido,mejor en los 2 o 3 primeros periodos ir algo mas ligero y parar sobre la linea hasta el siguiente o ir mas pausado llegando mas justo al cambio de sentido,y añado otro,respiración siempre pausada e inspirando por la nariz y espirando por la boca,no?
Saludos