A POR LAS FÍSICAS!!

[mariamt1]

Muchas gracias por los animos ! Os contare que tal y muchisima suerte a todos!

[yodone]

Bueno, hoy he aplicado un poco todos los consejos de los foreros y os tengo que dar las gracias.

He llegado al 6 y algo, luego he vuelto dos veces hacerlo llegando al 5,5 y 5. Hace cuatro días no creía que iba a pasar del 5,5.
-Respiración por nariz, 1 aspirada 2 espiradas, cuando no se pueda más ambas por la boca, pero manteniendo el ritmo.
-Acelerar poco al principio.
-Contar las carreras que llevas y olvidarte de los periodos. Mentalizarse mucho.
-No pararse en las vueltas.
-Dormir bien la noche antes y calentar correctamente.

Ánimo, que el CEFOT espera.

Buenas compañero, si no me equivoco hay que hacer 7,5 en el course navette no? Cuantas carreras son en total?

[yodone]

A mi me suena que el que pasaron en el foro es el mismo del exámen, por lo menos yo lo recuerdo así.

¿Podeis pasar el enlace del test donde habla el hombre? Gracias

[entremarior]

Buenas compañero, si no me equivoco hay que hacer 7,5 en el course navette no? Cuantas carreras son en total?

65 si no me equivoco

[entremarior]

Alguien de Burgos que tenga ya día?Por saber la letra por la que empiezan.

Creo que los de burgos tenemos que llamar , o esa impresión me dio a mi el capitán ,cuando me comento la segunda fase

[River]

Tengo las pruebas el martes, hoy he practicado el CN y no llego ni a 5, he tenido que estar mucho tiempo sin poder entrenar por una lesión... en fin, espero que el dia de mis pruebas me iluminen para pasarlas...

[varehess]

Creo que los de burgos tenemos que llamar , o esa impresión me dio a mi el capitán ,cuando me comento la segunda fase

Si??Vale muchas gracias.
Yo es que soy de Logroño y el día después de hacer el examen me comentaron como que me avisaban ellos por llamada,sms o correo.

[ballesteros4]

https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Si salto como el de este video, me lo darian como bueno el dia de las pruebas?

[entremarior]

https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Si salto como el de este video, me lo darian como bueno el dia de las pruebas?

Joder que si ;te darían hasta la enhorabuena si saltas 2.80

[PorLaPatria]

https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk
Si salto como el de este video, me lo darian como bueno el dia de las pruebas?

Claro, es la técnica perfecta, yo tambien miré ese vídeo cuando me iba a presentar... jaja.

[entremarior]

Si??Vale muchas gracias.
Yo es que soy de Logroño y el día después de hacer el examen me comentaron como que me avisaban ellos por llamada,sms o correo.

Yo es la impresión que me dio;pero vamos si te han dicho que nos llamaran o nos avisan te creo porque eso ya depende de ellos
DE todas maneras deja esta semana y si no llaman ;prueba llamar tu ; al menos es lo que haré yo

[varehess]

Yo es la impresión que me dio;pero vamos si te han dicho que nos llamaran o nos avisan te creo porque eso ya depende de ellos
DE todas maneras deja esta semana y si no llaman ;prueba llamar tu ; al menos es lo que haré yo

Pues igual si.
Si me llaman ya te avisaré.
Ánimo y a darle duro.

[Cardenas1670]

65 si no me equivoco

Correcto. Para 6 periodos son 49.

[entremarior]

Pues igual si.
Si me llaman ya te avisaré.
Ánimo y a darle duro.

Gracias compañero yo haré lo mismo si me llaman
Suerte

[ivangles99]

Me refiero a que una vez llegas a la linea no gires a la derecha todo el rato , porque te cargas la pierna de la derecha;gira también a la izquierda para así cargar también un poco la izquierda

Bueno, no a todos le funciona, al menos a mi, y no es porque no lo haya intentado. En mi caso tengo los pasos muy medidos para siempre llegar con la pierna izquierda primero, una vez llegue, pivotar mi cuerpo y quedar con mis dos pies detrás de línea, y la pierna derecha preparada para dar el primer paso de carrera, no se si me entiendes...
He probado a intentar hacerlo llegando con la derecha y pivotando con esta, pero no me funciona, no se, tardo más en colocarme que de la otra manera, y pierdo tiempo, que un solo error te pone contra la espada y la pared en este test.
Haciendo esto y entrenando día si, día no, a course navette por día llego al 9, cuando hace dos semanas no pasaba del 7

[entremarior]

Bueno, no a todos le funciona, al menos a mi, y no es porque no lo haya intentado. En mi caso tengo los pasos muy medidos para siempre llegar con la pierna izquierda primero, una vez llegue, pivotar mi cuerpo y quedar con mis dos pies detrás de línea, y la pierna derecha preparada para dar el primer paso de carrera, no se si me entiendes...
He probado a intentar hacerlo llegando con la derecha y pivotando con esta, pero no me funciona, no se, tardo más en colocarme que de la otra manera, y pierdo tiempo, que un solo error te pone contra la espada y la pared en este test.
Haciendo esto y entrenando día si, día no, a course navette por día llego al 9, cuando hace dos semanas no pasaba del 7

Si te entiendo compañero , yo lo he comentado porque en los últimos periodos he usado ese truco y me ha venido bien y en mi caso el giro y colocación no me provoca perder tiempo ya que mientras estoy en la recta voy predispuesto a girar para ese lado
Esta claro que no es para todo el mundo pero siempre viene bien saberlo por si alguien le sirve

[kael]

Buenas la verdad es que llevo bastante mal el tema del Salto,me queda como un pie para los 2,05 y es por si me podéis echar un cable,algún trabajo específico que pueda hacer tanto de gimnasio o que pueda hacer en casa?

[Joseacm93]

Como me veis . En reserva TRS 91 , AAC 90 y ACA 83 ...
Tengo posibilidades ??
Saludos .

[RoodennGoldtrust]

Buenas.

Yo he pensado en hacer natación y salto a la cuerda para prepararme. ¿Está bien o es insuficiente?

[Axelt]

Tengo el examen el martes y en el CN solo llego al 6..lo hago con el audio de metodos pero igualmente desmotivacion maxima..ya no sirve ningun consejo para mejorar solo tirar de cabezoneria

Tranqui yo estoy igual y desde hace días que no puedo correr por que tengo las piernas reventadas. 7,5 me parece muchísimo para mi pero bueno, que sea lo que Dios quiera.

[Abdelhak]

Buenas la verdad es que llevo bastante mal el tema del Salto,me queda como un pie para los 2,05 y es por si me podéis echar un cable,algún trabajo específico que pueda hacer tanto de gimnasio o que pueda hacer en casa?

Trabaja la potencia del tren inferior. Los abdominales por ejemplo ayudan mucho, sentadillas, saltos a bancos, etc...

[mariamt1]

Axelt la verdad es que si...hoy e llegado por la tarde al 6.5 y un poco mas pero ya esta..jaja lo hago en campo con suelo irregular nose si luego me costara más en suelo o menos toca rezarr jaja

[Abdelhak]

¿Alguien que use la app "beep test" que pueda corroborar que sea igual al CN del examen? Gracias.

[Sabari]

Alguien con subdelegacion en Granada lo han llamado ya para hacer las fisicas?

Si, ya han empezado a mi el dia 6 de marzo, me avisaron el mismo dia 23, suerte.

[CazadorJK]

¿Alguien que use la app "beep test" que pueda corroborar que sea igual al CN del examen? Gracias.

Es un poco más rápida que la del examen, por lo que me han comentado. Yo uso esa y muy contento

[Asanguz94]

Axelt la verdad es que si...hoy e llegado por la tarde al 6.5 y un poco mas pero ya esta..jaja lo hago en campo con suelo irregular nose si luego me costara más en suelo o menos toca rezarr jaja

Llegar al periodo 6.5 es casi el final es un minuto mas, alomejor el tener eso en la cabeza te hace sacar fuerzas de flaqueza.

[Adriivcf11]

Yo sigo rayado con las flexiones, uno me dice que de tríceps otro me dice que de pecho normales y otro me dice que de pecho pero con las manos muy juntas...... Vaya lío, mañana llamaré para que me las aclaren y prepararme solo esas porque sino vaya tela,estoy desesperado, por cierto lo haría en Madrid.

[varehess]

Yo sigo rayado con las flexiones, uno me dice que de tríceps otro me dice que de pecho normales y otro me dice que de pecho pero con las manos muy juntas...... Vaya lío, mañana llamaré para que me las aclaren y prepararme solo esas porque sino vaya tela,estoy desesperado, por cierto lo haría en Madrid.

Yo aprendí hacer las de triceps cuando me presenté para GC y la verdad es que no son para nada difíciles,intentalas y eso que te llevas para ti también.

[Sarg21]

Yo sigo rayado con las flexiones, uno me dice que de tríceps otro me dice que de pecho normales y otro me dice que de pecho pero con las manos muy juntas...... Vaya lío, mañana llamaré para que me las aclaren y prepararme solo esas porque sino vaya tela,estoy desesperado, por cierto lo haría en Madrid.

En Madrid te tumbas y tienes que poner las manos a la altura de los hombros

[Geesege]

A alguien le han llamdado o avisado ya para realizar las fisicas en Madrid?

[DaniTD94]

Si, ya han empezado a mi el dia 6 de marzo, me avisaron el mismo dia 23, suerte.

Muchas gracias, a ver si me avisan hoy! Suerte!

[Sarg21]

Ya sé que hay que esperar pero alguien de Ciudad Real que le hayan avisado ya para realizar la 2 fase en Madrid?

[Chacal1991]

Yo sigo rayado con las flexiones, uno me dice que de tríceps otro me dice que de pecho normales y otro me dice que de pecho pero con las manos muy juntas...... Vaya lío, mañana llamaré para que me las aclaren y prepararme solo esas porque sino vaya tela,estoy desesperado, por cierto lo haría en Madrid.

No te rayes, apúntate al gimnasio y ya esta, haz press banca, triceps y listo irás sobrado, son 13 flexiones de mierda tio ...

[Joseacm93]

Estoy calculando mis posibilidades de entrar, un 30% de fallo en la fisica ... es demasiado o esta bien ? Saludos

[RoodennGoldtrust]

¿Natación y salto de cuerda es suficiente para las físicas?

[Sepri]

Buenas la verdad es que llevo bastante mal el tema del Salto,me queda como un pie para los 2,05 y es por si me podéis echar un cable,algún trabajo específico que pueda hacer tanto de gimnasio o que pueda hacer en casa?

Encógete como una rana, echa los brazos hacia atrás y salta, date impulso con los brazos, sube las piernas todo lo que puedas al pecho e intenta caer con los brazos extendidos hacia delante. Un poco más arriba an pasado un video de como se realiza, yo llegaba ni de lejos a la marca, solo practicando la técnica voy de sobra ya.

[alonso27esp]

Me acaban de avisar para la subdelegación de madrid, vía email. Para realizar las pruebas el 5 de marzo a las 10:00 AM. Mi apellido empieza por A.

[Daniel95]

¿Natación y salto de cuerda es suficiente para las físicas?

Y correr y flexiones y abdominales y salto eso es lo suficiente

[Chacal1991]

Estoy calculando mis posibilidades de entrar, un 30% de fallo en la fisica ... es demasiado o esta bien ? Saludos

Depende del puesto que estés, cuanto más arriba menos caerán delante tuya, no se si me explico, si estas el reserva 100 después de físicas a lo mejor han caído 50-60, mientras que si eres reserva 300 después de físicas habrán caído 150-200 por lo que el porcentaje será mayor cuanto más lejos estés y al revés. Todo esto por poner un ejemplo luego nunca se sabe.

[Chacal1991]

¿Natación y salto de cuerda es suficiente para las físicas?

Tendrás que practicar las pruebas a realizar en concreto, pero natación y comba es de lo mejorcito que hay no creo que tengas muchos problemas en pasarlas.

[Geesege]

Me acaban de avisar para la subdelegación de madrid, vía email. Para realizar las pruebas el 5 de marzo a las 10:00 AM. Mi apellido empieza por A.

y que nota tienes?

[Agrusan3]

Depende del puesto que estés, cuanto más arriba menos caerán delante tuya, no se si me explico, si estas el reserva 100 después de físicas a lo mejor han caído 50-60, mientras que si eres reserva 300 después de físicas habrán caído 150-200 por lo que el porcentaje será mayor cuanto más lejos estés y al revés. Todo esto por poner un ejemplo luego nunca se sabe.

A mi por ejemplo, en el puesto que estoy en la lista oficial, me pone en patatas que en ciclos anteriores han caido hasta un 34% pero de media 30% entonces eso es lo que yo introduzco, estaría bien?

[Rookie95]

Si aun no te han mandado sms, correo o llamado ha iendo pasando el corte deberia llamarles para que me digan la fecha o seguir esperando?

Muchas gracias!

[sarg01]

Buenas , alguien de badajoz le han llamado , y si es asi por que letra de apellido empiezan, gracia.

[BUNY77]

Dato informativo , en la Delegacion de Ceuta se pedira cita o se mandaran correos a partir de mañana

[AlvaroRodri]

Buenas, me acaban de citar por correo electrónico para la 2 Fase en Cádiz.

Dia 7 de marzo y mi apellido es Rodriguez.
No tengo que llamar ni nada no?
Suerte a todos!

[joseel]

Yo no soy un entendido en esto cuando llaman o dejan de llamar o envian un SMS o un mail. Pero tampoco entreis en modo pánico que las listas salieron el viernes y estamos a lunes, es normal que no haya dado tiempo avisar a 10.000 personas en un día. Si os sirve de consuelo a mi tampoco me han llamado. Un consejo que os doy es aprovechar el tiempo en preparar la segunda fase y no os comais el tarro del aviso de vuestra subdelegación que avisar os avisaran. Un saludo y mucha suerte con la segunda fase.

[Sepri]

Buenas, me acaban de citar por correo electrónico para la 2 Fase en Cádiz.

Dia 7 de marzo y mi apellido es Rodriguez.
No tengo que llamar ni nada no?
Suerte a todos!

Prepararte es lo que único que tienes que hacer ahora! Recuerda llevar ropa deportiva, zapatillas y gafas si las necesitas, suerte!

[RoodennGoldtrust]

Tendrás que practicar las pruebas a realizar en concreto, pero natación y comba es de lo mejorcito que hay no creo que tengas muchos problemas en pasarlas.

Entendido, muchas gracias ^^

[RoodennGoldtrust]

Y correr y flexiones y abdominales y salto eso es lo suficiente

Recibido, muchas gracias ^^