A POR LAS FÍSICAS!!

[Ahkram]

Muchas gracias por el consejo, tengo ganas de que llegue el viernes y salir de dudas.

Mucha suerte compañero! Como bien te han dicho, lo mejor es descansar los dos días antes para poder estar entero el día de las pruebas.

Un saludo!

[muelpr]

Si sales "no apto", no hay sanción.

una pregunta yo fumaba porros... uno al dia mas o menos con dos meses sin fumar no debería dar positivo verdad? y haciendo ejercicio todos los días

[Mariosf26]

una pregunta yo fumaba porros... uno al dia mas o menos con dos meses sin fumar no debería dar positivo verdad? y haciendo ejercicio todos los días

No deberías

[muelpr]

No deberías

ok gracias.. de todas formas evitare hasta el humo xD gracias!

[chulopantanos]

una pregunta yo fumaba porros... uno al dia mas o menos con dos meses sin fumar no debería dar positivo verdad? y haciendo ejercicio todos los días

Si eras consumidor habitual puedes llegar a dar positivo hasta 90 días después del último contacto que hayas tenido.

Que forma de joderos la vida y las oposiciones...

[Mariosf26]

Si eras consumidor habitual puedes llegar a dar positivo hasta 90 días después del último contacto que hayas tenido.

Que forma de joderos la vida y las oposiciones...

Pero si fuese cierto que era uno al día y solo uno en dos meses puede estar limpio creo compañero en el caso que no consuma nada más

[VictorManuel95]

Pero si fuese cierto que era uno al día y solo uno en dos meses puede estar limpio creo compañero en el caso que no consuma nada más

Tambien influye mucho mi hermano el pasado ciclo estuvo 1 mes y 2 semana aprox sin fumar , haciendo ejercicio , y se compro quema grasas ya que se te queda pegada sustancia a las grasas mas hacer ejercicio buena dieta y depurar mucho , tomar liquidos ect , tambien se compro un test de drogas en la farmacia , podrias hacer lo mismo , sobre todo NO FUMES nada mas , y suda cual perro , asi no debes dar positivo , y da igual si fumas uno o 20 eso se queda en la grasa del cuerpo , mi hermano tomaba fucus y alcachofa lo venden en farmacia para eliminar liquidos y demas tambien , Suerte !!!

[Mariosf26]

Tambien influye mucho mi hermano el pasado ciclo estuvo 1 mes y 2 semana aprox sin fumar , haciendo ejercicio , y se compro quema grasas ya que se te queda pegada sustancia a las grasas mas hacer ejercicio buena dieta y depurar mucho , tomar liquidos ect , tambien se compro un test de drogas en la farmacia , podrias hacer lo mismo , sobre todo NO FUMES nada mas , y suda cual perro , asi no debes dar positivo , y da igual si fumas uno o 20 eso se queda en la grasa del cuerpo , mi hermano tomaba fucus y alcachofa lo venden en farmacia para eliminar liquidos y demas tambien , Suerte !!!

Pero posteaselo a él no a mi !!! jajajajajajaj

[muelpr]

Tambien influye mucho mi hermano el pasado ciclo estuvo 1 mes y 2 semana aprox sin fumar , haciendo ejercicio , y se compro quema grasas ya que se te queda pegada sustancia a las grasas mas hacer ejercicio buena dieta y depurar mucho , tomar liquidos ect , tambien se compro un test de drogas en la farmacia , podrias hacer lo mismo , sobre todo NO FUMES nada mas , y suda cual perro , asi no debes dar positivo , y da igual si fumas uno o 20 eso se queda en la grasa del cuerpo , mi hermano tomaba fucus y alcachofa lo venden en farmacia para eliminar liquidos y demas tambien , Suerte !!!

Muchas gracias compañero eso mismo hare

[caceres]

Una pregunta, suponiendo que las físicas empiecen a principios de Septiembre tal y como han dicho, ¿cuántos días aproximadamente estarán haciendo las pruebas? Gracias

[Liebana92]

Una pregunta, suponiendo que las físicas empiecen a principios de Septiembre tal y como han dicho, ¿cuántos días aproximadamente estarán haciendo las pruebas? Gracias

Depende de si es en sitios como Madrid o Cádiz que están + abarrotados, o en otros lugares con menos aglomeración. Ponle que en unas 3 semanas o así todo el mundo -salvo luego las reclamaciones y demás- estará examinado.

[AlvaroNM]

Depende de si es en sitios como Madrid o Cádiz que están + abarrotados, o en otros lugares con menos aglomeración. Ponle que en unas 3 semanas o así todo el mundo -salvo luego las reclamaciones y demás- estará examinado.

Te pregunto a ti porque sabes bastante del tema.
Con cuánto tiempo de antelación te avisan de tu fecha de pruebas físicas?
Gracias un saludo

[makenake]

Alguien sabe cuando comienzan las fisicas en malaga?
muchas gracias

[Liebana92]

Te pregunto a ti porque sabes bastante del tema.
Con cuánto tiempo de antelación te avisan de tu fecha de pruebas físicas?
Gracias un saludo

Depende. O unos días o una semana o dos o un mes... No hay nada fijo. Como quieran ellos.

[Ant]

Va a depender del criterio de cada subdelegación...

Hola, me gustaría saber la correcta ejecución de los abdominales ya que al haber cambiado la técnica.. No sr hasta donde hay k llegar con los codos.. Si se pueden separar del pecho etc. Gracias!


5,7 Legión Gran Capitán

[danisinmas]

Hola, me gustaría saber la correcta ejecución de los abdominales ya que al haber cambiado la técnica.. No sr hasta donde hay k llegar con los codos.. Si se pueden separar del pecho etc. Gracias!


5,7 Legión Gran Capitán

Me sumo a la pregunta, además en el salto de longitud se debe caer con los pies juntos y quedarse quieto en dicha posición o si caigo hacia adelante igual me lo cuentan como bueno?

[mario16]

Me sumo a la pregunta, además en el salto de longitud se debe caer con los pies juntos y quedarse quieto en dicha posición o si caigo hacia adelante igual me lo cuentan como bueno?

Puedes apoyar las manos

[Cardenas1670]

Hola, me gustaría saber la correcta ejecución de los abdominales ya que al haber cambiado la técnica.. No sr hasta donde hay k llegar con los codos.. Si se pueden separar del pecho etc. Gracias!
5,7 Legión Gran Capitán

Me sumo a la pregunta, además en el salto de longitud se debe caer con los pies juntos y quedarse quieto en dicha posición o si caigo hacia adelante igual me lo cuentan como bueno?

Del BOE, Apéndice 4:

B. Abdominales.‒Resistencia muscular abdominal.
1) Descripción:
El aspirante adoptará la posición de partida en tendido supino sobre una colchoneta semirrígida, esterilla o moqueta antideslizantes; las piernas estarán flexionadas formando un ángulo de 90.º en las rodillas y con los talones apoyados y fijados en el suelo, sujetos por un auxiliar o un dispositivo adecuado. Los brazos estarán flexionados y cruzados sobre el pecho, apoyando las manos en los hombros opuestos y con el pulgar apoyado en el hueco de la clavícula.
A la voz de «ya» elevará el tronco, sentándose y tocando con los codos en los muslos o en las rodillas de forma que los brazos se mantengan horizontales y volviendo a la posición de tendido con el apoyo lumbar en la colchoneta (sin ser necesario apoyar los hombros), lo que constituye una repetición. El ejercicio consiste en realizar el mayor número de repeticiones ininterrumpidas en el tiempo máximo de un minuto, contado a partir de la primera repetición.
2) Detalles de ejecución:
No se permite ningún descanso, el ejercicio ha de ser continuo, los pies podrán separarse a la anchura de los hombros, los glúteos se mantendrán, en todo momento, en contacto con la colchoneta y sin desplazamientos respecto a la posición inicial, las manos se mantendrán apoyadas en los hombros durante todo el ejercicio y se considera que la prueba ha finalizado cuando el ejecutante supere el mínimo de repeticiones exigidas en función del nivel de las plazas solicitadas, abandone el ejercicio voluntariamente o se detenga o transcurra un minuto.
El examinador indicará el final de la prueba con la voz de «¡tiempo!».
*Resumiendo: codos a las rodillas.
A. Salto de longitud sin carrera.‒Potencia tren inferior.
1) Descripción:
El aspirante se sitúa de pie, con los pies separados cómodamente de forma simétrica y colocados justo detrás de la línea de batida. Desde esa posición, flexiona las rodillas al tiempo que lleva los brazos atrás y ayudándose con los mismos, salta simultáneamente con ambos pies lo más lejos posible.
2) Detalles de ejecución:
Se ha de caer con los dos pies a la vez. Antes de realizar el salto se permite realizar movimientos con cualquier parte del cuerpo, siempre que no se desplace uno o ambos pies y se mantenga el contacto de los mismos con el suelo.
3) Valoración:
La distancia se medirá desde la línea de batida hasta el punto de contacto más próximo a la misma. Se permitirán dos intentos, contabilizándose el mejor resultado obtenido.
*Es decir: se puede apoyar las manos siempre que sean por delante de los pies y caigas bien con ellos.

[danisinmas]

Puedes apoyar las manos

vale gracias

[Vitolo]

Buenas compañeros! Alguno me puede explicar como se hacen los giros correctamente en el course navette?

[chulopantanos]

Buenas compañeros! Alguno me puede explicar como se hacen los giros correctamente en el course navette?

No se gira, se pivota, es decir sobre el mismo pie con el que llegas te apoyas para sali, a no ser que llegues con ventaja en los primeros periodos que puedes ponerte como quieras detrás de la linea.

Ojo, debes llegar a la linea con ambos pies, es decir uno debe pasar la linea y el otro con pisarla es suficiente.

Mirate algun video, la course navette es igual en todos sitios.

[Vitolo]

No se gira, se pivota, es decir sobre el mismo pie con el que llegas te apoyas para sali, a no ser que llegues con ventaja en los primeros periodos que puedes ponerte como quieras detrás de la linea.

Ojo, debes llegar a la linea con ambos pies, es decir uno debe pasar la linea y el otro con pisarla es suficiente.

Mirate algun video, la course navette es igual en todos sitios.

Gracias compañero! Creo que ya me ha quedado clara la teoria

[Ivanurena]

Hola a todos.
Estoy bastante preocupado, solo llego al periodo 6'5 en el CN, las demás pruebas las paso bien, pero ésta se me atasca. Además estoy pensado siempre en que luego en el cefot se hace bastante ejercicio físico y bueno no corro mucho, los 5km me los hago en 27' aprox, por campo.
¿Alguien me puede dar algún consejo con el CN y respecto a lo demás alguna ayuda?
Tengo un 5'258 y me han dicho que tengo posibilidades y no me gustaría quedarme fuera por el CN.
Muchas gracias.

[chulopantanos]

Hola a todos.
Estoy bastante preocupado, solo llego al periodo 6'5 en el CN, las demás pruebas las paso bien, pero ésta se me atasca. Además estoy pensado siempre en que luego en el cefot se hace bastante ejercicio físico y bueno no corro mucho, los 5km me los hago en 27' aprox, por campo.
¿Alguien me puede dar algún consejo con el CN y respecto a lo demás alguna ayuda?
Tengo un 5'258 y me han dicho que tengo posibilidades y no me gustaría quedarme fuera por el CN.
Muchas gracias.

Para mejorar la CN tienes dos posibilidades, que si las combinas mejor que mejor.

Una es hacerla una y otra vez, si no es entera puedes hacer 3 series de los ultimos 3 periodos que haces mas 1, es decir en tu caso hacer series desde el periodo 3,5 hasta el 7,5.

Y la otra opción es hacer series de sprints, de 100m o 150m o así.

[Ivanurena]

Para mejorar la CN tienes dos posibilidades, que si las combinas mejor que mejor.

Una es hacerla una y otra vez, si no es entera puedes hacer 3 series de los ultimos 3 periodos que haces mas 1, es decir en tu caso hacer series desde el periodo 3,5 hasta el 7,5.

Y la otra opción es hacer series de sprints, de 100m o 150m o así.

Muchas gracias, combinaré las dos para así conseguir alcanzar el periodo que necesito.