course navette y flexiones

[yaruss19]

Hola buenas me gustaría saber trucos y consejos para mejorar el course navette y flexiones para estas pruebas físicas!!!

[Opositando2601]

Pues practica ambos antes de las pruebas físicas. Sal a correr un par de km varias veces a la semana o si puedes, descargate el audio del CN e intentalo en una pista o campo deportivo.

Para las D acaba siendo algo menos de 1 km y medio en total pero mejor corre varios km (https://es.wikipedia.org/wiki/Test_Course-Navette) 65 rectas acumuladas * 20 m= 1300m
 
Y las flexiones pues intenta hacer todos o casi todos los días unas cuantas en casa. Un par de series de 20 al día es un buen comienzo.

[Trovnot]

Haz flexiones y sal a correr. Si estás gordo, ponte a dieta, que es lo que hice yo y me funcionó.

[MMLR]

Aquí tienes un par de consejos y entrenamientos:

Guía completa oposicion MPTM

[Polete68]

Pues practica ambos antes de las pruebas físicas. Sal a correr un par de km varias veces a la semana o si puedes, descargate el audio del CN e intentalo en una pista o campo deportivo.

Para las D acaba siendo algo menos de 1 km y medio en total pero mejor corre varios km (https://es.wikipedia.org/wiki/Test_Course-Navette) 65 rectas acumuladas * 20 m= 1300m
 
Y las flexiones pues intenta hacer todos o casi todos los días unas cuantas en casa. Un par de series de 20 al día es un buen comienzo.

¿Joder son 65 rectas? Voy sobrado pero que pereza, hubiese preferido no saber ese dato jajajajaj

[Olmo]

Pues yo casi prefiero saber cuántas son para ir contando hacia atrás en mi cabeza... mejor que ir corriendo a ciegas es jajaja