Course Navette - Consejos

[CarlosLascano27]

Buenas a todos, querría saber algún consejo para hacer el CN, actualmente llego a 6 hago carrera continua y series tengo fondo pero se me cargan los gemelos. También he de decir que las veces que lo he practicado hacia mucho aire y frío haciendo que tenga mocos y me cueste respirar por la nariz , creo que es algo que influye mucho a la hora de hacer la prueba ya que en un entorno en condiciones podría hacerlo sin problemas. ¿Que creéis vosotr@s? Gracias por los consejos

[chokie]

algún consejo

Repetir, repetir y repetir. Moderación y buenos alimentos. Si estás gordo, perder peso. Si estás flojucho, ganar masa muscular en las piernas.

[Mercuri]

Hacer cuestas y series, será más rentable que la carrera continua.
Practicar la prueba para gestionar bien los tiempos y velocidades en cada nivel. Esta prueba se falla por gastar las fuerzas yendo demasiado rápido en los primeros niveles.
Practica también la respiración en carrera, en youtube hay muchos videos, si hace falta ponte unas tiras nasales.

[Misteer]

Repite el CN hasta llegar a los 7,5 períodos, así me lo saqué,llevo superandólo 5 veces seguidos desde que me lo saqué entero,te dará tiempo para practicarlo bien,yo la primera vez que lo hice llegué a 6 períodos y en menos de 1 semana lo superé pero a base de saber controlar los tiempos y gestionar bien la energía,se suele sufrir cuando queda poco pero eso es solo mental,a veces pienso que me van a fallar las piernas cuando estoy sobre el periodo 6 pero no me llegan a fallar,no te asustes por eso.
Espero haberte ayudado,esta es mi primera vez que me presento,también recomiendo entrenar deporte no solo para la vida militar sino para la vida en general,yo soy deportista y las pruebas físicas me parecen muy accesibles para alguien que acaba de empezar a entrenar. Saludos!