Consejo periodo formacion

[CarlosFive]

Actualmente me encuentro realizando el curso de formación para la guardia civil, todo bien excepto una cosa, por la noche duermo con dos compañeros que roncan mucho y no me dejan dormir bien por la noche, he probado a usar tapones para los oídos pero aun así no consigo eliminar todo el ruido. 
Alguien sabe algún truco mas o consejo, es decir unos topones especiales o algo que os funcionara en vuestro curso ya sea el mismo o en el cefot, algo que se haga en estos casos? toda ayuda es bien recibida 
un saludo  

[Murphy]

Actualmente me encuentro realizando el curso de formación para la guardia civil, todo bien excepto una cosa, por la noche duermo con dos compañeros que roncan mucho y no me dejan dormir bien por la noche, he probado a usar tapones para los oídos pero aun así no consigo eliminar todo el ruido.
Alguien sabe algún truco mas o consejo, es decir unos topones especiales o algo que os funcionara en vuestro curso ya sea el mismo o en el cefot, algo que se haga en estos casos? toda ayuda es bien recibida
un saludo

Comprales un clip nasal que sino cuando suene diana con los tapones no lo escuchas jajaja

[AviatorD]

Pues la verdad que complicado. Prueba a buscar por internet tapones de oídos especializados para dormir por la noche. Yo hasta ahora los del mercadona me han ido muy bien en albergues donde había gente que roncaba. A mí el cansancio y los tapones me era más que suficiente para quedarme sopa, pero eso ya es una cuestión muy personal. Entiendo que es completamente imposible cambiarte de camareta no? Si es así poco podrás hacer: hablar con ellos a ver si pueden dormir en otra postura que no produzcan ronquidos o cogerte unos tapones para oídos bien potentes.

[jonnyrepartuzas]

Yo me pongo pa dormir un video y me quedo sopa, da igual el jaleo que haya, una vez dormido no te enteras de los ronquidos.

Yo te recomiendo algun canal que cuente un toston interesante, tipo Robot de Platon o CdeCiencia que encima te ponen musica de fondo mientras hablan que eso duerme hasta a un cocainomano

[Olmo]

Tapones. No te preocupes que cuando den diana te enteras solo con las luces.

[Pliskin]

Prueba con melatonina también. La opción de los tapones también es recomendable. Como dicen los compañeros, las luces y el follón te despertaran, pero si te da cosa quedarte dormido, que no creo que tus compañeros de camareta sean tan simpáticos de dejarte dormir (en la mía te hubiéramos sacado en procesión con el camastro) y también si tienes reloj inteligente puedes configurarte una alarma por vibración (esto último también sirve para los que odian que los despierten a gritos).

[Bborca]

A mi me servía ponerme cascos con cancelación de ruido y de musica algo relajante y no me entero de na.

[Lonlyld]

Prueba con melatonina también. La opción de los tapones también es recomendable. Como dicen los compañeros, las luces y el follón te despertaran, pero si te da cosa quedarte dormido, que no creo que tus compañeros de camareta sean tan simpáticos de dejarte dormir (en la mía te hubiéramos sacado en procesión con el camastro) y también si tienes reloj inteligente puedes configurarte una alarma por vibración (esto último también sirve para los que odian que los despierten a gritos).

La melatonina no va a afectar a la hora de conciliar el sueño, si tienes problemas serios prueba con dormidina, tapones, ( se que se hacen tapones especializados con la forma de tu oreja que aislan mucho más el sonido, pero no sabría decirte donde, quizás en clinicas de audicion, pero cuestan un riñón) . No duermas siestas y asi regularas algo más el horario de sueño, y prueba a decirselo a tus compñeros para ver si pueden aliviar los ronquidos, mucha suerte!