Tiempos de carrera cefot2

[PMIONES99]

Buenas, entro en 1 semana en el primer ciclo, y estoy preocupado por mi nivel de carrera, actualmente puedo hacer 6km a un ritmo de 5,40 pudiendo bajar el tiempo comforme baja la distancia, ejemplo, los 3 km puedo hacerlos a 5 y no sé si esto es adecuado para seguir el ritmo de allí. Gracias de antemano, un saludo.

[albertoblasu]

Buenas,
Antes de todo enhorabuena por superar con éxito todas las fases de la oposición y haber conseguido tu plaza!
Te adjunto el documento oficial de las marcas fisicas necesarias para superar el ciclo de este año.


Espero que esto te sirva para ir mas tranquilo!!
Un saludo

[Juanito18]

A mi me da la sensación que van a dar menos caña, solo hay que comparar las marcas minimos para la evaluación física del cefot. Aun así hay que ir con una base eso esta claro y aguantar como sea el periodo de adaptación.

[aferrer]

Aun así hay que ir con una base eso esta claro y aguantar como sea el periodo de adaptación.

Eso es clave.

[MMLR]

mi me da la sensación que van a dar menos caña

Correr van a correr bastante, pero lo van a llevar bien entre todos ustedes.

[aferrer]

pero lo van a llevar bien entre todos ustedes.

El grupo hace mucho, apoyarse unos a otros.

[Stork]

Creo que la tabla que habeis mandado es la de evaluación anual...
Tengo entendido con las nuevas físicas, harán como en el CESEL, la marca mínima para el apto

Consulta:
ANEXO III. Artículo Primero

Orden DEF/15/2026, de 13 de enero, por la que se establece el régimen de pruebas físicas unificadas de ingreso, formación y egreso de los Centros Docentes Militares de Formación y evaluación periódica en las Fuerzas Armadas.

[Juanito18]

Buenas, entonces con sacar la marca mínima ya sería apto y no habría notas?

[MMLR]

Eso es.

[victor803]

Tranquilo, todo el mundo pasa el CEFOT , excepto los que se van por voluntad propia. Con el entrenamiento que recibiras a diario , sera mas que suficiente para que lo pases

[aferrer]

Con el entrenamiento que recibiras a diario , sera mas que suficiente para que lo pases

Lo más importarte es ir mentalizado.

[MMLR]

Tranquilo, todo el mundo pasa el CEFOT , excepto los que se van por voluntad propia.

Literal. Es que todos lo pasan sin complicaciones.

[comisarioyarrick]

A mi me da la sensación que van a dar menos caña, solo hay que comparar las marcas minimos para la evaluación física del cefot. Aun así hay que ir con una base eso esta claro y aguantar como sea el periodo de adaptación.

No te preocupes, como han dicho el resto de compañeros, con lo que se  hace día a día, y que vais a estar viviendo a la carrera, creéme que vas a mejorar sin siquiera darte cuenta, además si tenéis la suerte de dar con unos buenos instructores, estos los días que salgáis a hacer deporte, sabrán sacaros buenas rutinas de ejercicio.

Y como dijo otro camarada, apoyarse entre los compañeros, pique sano a lo sumo y poco más, y ten en cuenta que algunas veces es más mental que físico.

Mis mejores deseos, dale duro y nos vas contando compañero

[aferrer]

algunas veces es más mental que físico.

Tal cual.

[MMLR]

apoyarse entre los compañeros

Eso es clave.

[Shilara]

Las marcas son bastante asequibles... Solo con el ritmo de vida activa que vas a llevar allí y esforzarte un poquito en las clases de deporte, vas de sobra para las marcas.
Los grupos de carrera no te tiene que preocupar, si estás en el último grupo de carrera y llegas el último en todas las tiradas largas que hagáis pues ya está, ya irás mejorando poco a poco.

Lo más importante de los CEFOR es ir con cabeza, y me refiero en el sentido de no lesionarse. De nada sirve motivarte a querer mejorar a lo bestia y ponerte al nivel de tus compañeros si la segunda semana tienes un esguince o algo peor. La vida militar es muy larga y ya tendrás tiempo de mejorar marcas de cara al futuro, ahora céntrate en pasar el CEFOT y salir destinado a la plaza que hayas pillado.
Eso sí, el día de las pruebas, ahí sí que si vas justo, es cuando tienes que exprimir, pegarte al culo del grupo y aguantar lo que haga falta, pero hasta ese día lo dicho, con cabeza en el tema lesiones.