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Pruebas fisicas entrenamiento.
Publicado: Mar, 30 Ago 2016, 17:16
por Cosaco99
Buenas al foro.
Os expongo mi duda.
Soy un chico de 17 años y, si todo va bien, me gustaría entrar en el ET de tropa en cuanto haga la selectividad dentro de un año.
La nota no es problema para la plaza que me interesa (BRILAT) pero temo por las pruebas físicas, en concreto una: salto a pies juntos.
Soy bastante alto, rondo el 1'87m pero eso no se traduce en una buena marca.
En flexiones, abdominales y los periodos (Navette) estoy confiado en poder hacer el nivel D relativamente sobrado.
Pero en salto llego a duras penas al nivel C y NECESITO llegar al nivel D, que son 205cm si mal no recuerdo.
Creo que fallo en la técnica, concretamente en la parte final de extender las piernas y el cuerpo hacia delante para ganar distancia.
Me queda algo más de 1 año, así que hay tiempo pero quiero llegar a esos 205cm como mínimo.
¿Alguien sabe que entrenamiento debería seguir?
Re: Pruebas fisicas entrenamiento.
Publicado: Mar, 30 Ago 2016, 17:26
por Pliskin
Hola compañero, en primer lugar darte la bienvenida. Decirte que no es necesario juntar ambos pies para hacer esta prueba. Puedes separar los pies a la altura de los hombros, prueba de esta forma y nos cuentas (si llegas al C a pies juntos no creo que tengas problema). Por lo demás, mejorar la musculatura del tren inferior y la técnica de salto.
Un saludo
Re: Pruebas fisicas entrenamiento.
Publicado: Mar, 30 Ago 2016, 20:15
por Cosaco99
Pliskin escribió:Hola compañero, en primer lugar darte la bienvenida. Decirte que no es necesario juntar ambos pies para hacer esta prueba. Puedes separar los pies a la altura de los hombros, prueba de esta forma y nos cuentas (si llegas al C a pies juntos no creo que tengas problema). Por lo demás, mejorar la musculatura del tren inferior y la técnica de salto.
Un saludo
Muchas gracias.
Sí, creo que me he explicado mal, ya salto con los pies a la altura de los hombros.
Lo correcto sería salto sin impulso, no salto a pies juntos.
Culpa mía.
Supongo que para aumentar estos 30cm aprox que me faltan me apuntaré al gimnasio (y correr) para coger fuerza y resistencia global y no pasarlo tan mal.
De todas formas creo que la clave es la técnica y es en lo que me centraré.
Un amigo opositor del CNP se lastra con un chaleco de 5,10,15kg... progresivamente al hacer dominadas y demás ejercicios y al hacerlo sin el lastre mejora la marca.
Veremos que tal.
Un saludo.
PS: y si a otro con el mismo problema que yo le ayuda este hilo mejor que mejor.
Re: RE: Pruebas fisicas entrenamiento.
Publicado: Mar, 30 Ago 2016, 21:55
por CarlosLGM03
Cosaco99 escribió:Buenas al foro.
Os expongo mi duda.
Soy un chico de 17 años y, si todo va bien, me gustaría entrar en el ET de tropa en cuanto haga la selectividad dentro de un año.
La nota no es problema para la plaza que me interesa (BRILAT) pero temo por las pruebas físicas, en concreto una: salto a pies juntos.
Soy bastante alto, rondo el 1'87m pero eso no se traduce en una buena marca.
En flexiones, abdominales y los periodos (Navette) estoy confiado en poder hacer el nivel D relativamente sobrado.
Pero en salto llego a duras penas al nivel C y NECESITO llegar al nivel D, que son 205cm si mal no recuerdo.
Creo que fallo en la técnica, concretamente en la parte final de extender las piernas y el cuerpo hacia delante para ganar distancia.
Me queda algo más de 1 año, así que hay tiempo pero quiero llegar a esos 205cm como mínimo.
¿Alguien sabe que entrenamiento debería seguir?
Sentadillas a tope, salto sobre el mismo sitio con rodillas a hombros a tope y saltos a paticoja saltando alto a tope jajaja esos son mis 3 consejos!
Re: Pruebas fisicas entrenamiento.
Publicado: Mié, 31 Ago 2016, 17:10
por PedroNavarro
Cosaco99 escribió:Buenas al foro.
Os expongo mi duda.
Soy un chico de 17 años y, si todo va bien, me gustaría entrar en el ET de tropa en cuanto haga la selectividad dentro de un año.
La nota no es problema para la plaza que me interesa (BRILAT) pero temo por las pruebas físicas, en concreto una: salto a pies juntos.
Soy bastante alto, rondo el 1'87m pero eso no se traduce en una buena marca.
En flexiones, abdominales y los periodos (Navette) estoy confiado en poder hacer el nivel D relativamente sobrado.
Pero en salto llego a duras penas al nivel C y NECESITO llegar al nivel D, que son 205cm si mal no recuerdo.
Creo que fallo en la técnica, concretamente en la parte final de extender las piernas y el cuerpo hacia delante para ganar distancia.
Me queda algo más de 1 año, así que hay tiempo pero quiero llegar a esos 205cm como mínimo.
¿Alguien sabe que entrenamiento debería seguir?
A mi me vino muy bien subir gradas corriendo, a parte de correr. Consejo que me sirvió mucho, ayudate de los brazos, para darte impulso
https://www.youtube.com/watch?v=cY2c9pr2NAk