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Como mejorar el salto
Publicado: Jue, 21 Mar 2019, 22:06
por TheLightShadow
El año pasado me quedé en las físicas por el salto, al menos no me importó mucho porque tenía una mierda de nota, pero este año aunque la nota que tengo no es muy buena creo que voy a entrar por lo que no se qué hacer para mejorar mi salto me muevo entre el 1.80-1.90 y a veces dos
Voy al gimnasio, hago sentadillas con bastante peso para lo que peso, zancadas también hago y peso muerto pero el salto se me sigue quedando pendiente, como lo potencio?
También decir que soy un enano ya que mido 1.66 por lo que eso influirá para la distancia que consigo al saltar
Puede que por mi altura de enano esté condenado a no pasar el salto?
Gracias!!!!
Re: Como mejorar el salto
Publicado: Jue, 21 Mar 2019, 22:22
por Ralilegan992
TheLightShadow escribió: Jue, 21 Mar 2019, 22:06
El año pasado me quedé en las físicas por el salto, al menos no me importó mucho porque tenía una mierda de nota, pero este año aunque la nota que tengo no es muy buena creo que voy a entrar por lo que no se qué hacer para mejorar mi salto me muevo entre el 1.80-1.90 y a veces dos
Voy al gimnasio, hago sentadillas con bastante peso para lo que peso, zancadas también hago y peso muerto pero el salto se me sigue quedando pendiente, como lo potencio?
También decir que soy un enano ya que mido 1.66 por lo que eso influirá para la distancia que consigo al saltar
Puede que por mi altura de enano esté condenado a no pasar el salto?
Gracias!!!!
Yo mido 1.62 y lo he pasado mas de una vez y hago los 2.05 por los pelos..si pero por que me he llevado muchísimo sin entrenar ni hacer nada..
Re: Como mejorar el salto
Publicado: Jue, 21 Mar 2019, 22:49
por javimartin07
TheLightShadow escribió: Jue, 21 Mar 2019, 22:06
El año pasado me quedé en las físicas por el salto, al menos no me importó mucho porque tenía una mierda de nota, pero este año aunque la nota que tengo no es muy buena creo que voy a entrar por lo que no se qué hacer para mejorar mi salto me muevo entre el 1.80-1.90 y a veces dos
Voy al gimnasio, hago sentadillas con bastante peso para lo que peso, zancadas también hago y peso muerto pero el salto se me sigue quedando pendiente, como lo potencio?
También decir que soy un enano ya que mido 1.66 por lo que eso influirá para la distancia que consigo al saltar
Puede que por mi altura de enano esté condenado a no pasar el salto?
Gracias!!!!
A parte del trabajo de fuerza en el tren inferior, que veo que lo realizas, la técnica es el 50%, un buen balanceo e impulso son esenciales. Y mi consejo, mirá siempre 1 metro más allá de donde tengas que aterrizar, y salta hasta que te sientas cómodo aterrizando.
Adjunto video:
https://youtu.be/cY2c9pr2NAk
Re: Como mejorar el salto
Publicado: Jue, 21 Mar 2019, 22:57
por TheLightShadow
javimartin07 escribió: Jue, 21 Mar 2019, 22:49
A parte del trabajo de fuerza en el tren inferior, que veo que lo realizas, la técnica es el 50%, un buen balanceo e impulso son esenciales. Y mi consejo, mirá siempre 1 metro más allá de donde tengas que aterrizar, y salta hasta que te sientas cómodo aterrizando.
Adjunto video:
https://youtu.be/cY2c9pr2NAk
Seguiré los consejos del vídeo ya que noto que peco bastante de técnica
Gracias!!
Re: Como mejorar el salto
Publicado: Vie, 22 Mar 2019, 00:02
por Jorgemh
Impúlsate con los brazos, creo que ayuda bastante e intenta caer siempre hacia adelante claro. Seguro que entrenándolo todos los días lo superas easy.
Re: Como mejorar el salto
Publicado: Vie, 22 Mar 2019, 00:34
por Mveraca
Sigue realizando ejercicios de fuerza y presta mucha atención a la postura y al balanceo de los brazos. Unas zapatillas ligeras también podrían ser de ayuda.
Re: Como mejorar el salto
Publicado: Vie, 22 Mar 2019, 02:59
por Jkevin
Busca por internet ejercicios de pliometría.. si le dedicas tiempo será un antes y un después.