Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

Alguien ha realizado en este ciclo o en el anterior las pruebas físicas en Burgos? O en otra delegación? Mi pregunta es como tuvisteis o como realizasteis los abdominales. Manos detrás del cuello o brazos cruzados en el pecho.

Gracias por vuestro tiempo.

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Alguien ha realizado en este ciclo o en el anterior las pruebas físicas en Burgos? O en otra delegación? Mi pregunta es como tuvisteis o como realizasteis los abdominales. Manos detrás del cuello o brazos cruzados en el pecho.

Gracias por vuestro tiempo.
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Brazos cruzados con los dedos pulgares en la clavícula

Miguel1999 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 17:54

Lo has realizado en este ciclo?

SeverideSB escribió: Lun, 08 Abr 2019, 17:55 Lo has realizado en este ciclo?

Si, todo APTO

Miguel1999 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:06 Si, todo APTO

Puedo saber en que delegación?

SeverideSB escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:13 Puedo saber en que delegación?

Murcia, pero creo que está en el BOE así

Miguel1999 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:19 Murcia, pero creo que está en el BOE así

Gracias por tu tiempo, mucha suerte en la asignación de plazas!

SeverideSB escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:23 Gracias por tu tiempo, mucha suerte en la asignación de plazas!

Muchas gracias compi! Voy Justito

Buenas tardes, he estado practicando el salto y me ha dado un fuerte dolor en el costado como si fuera un cuchillazo en el lado izquierdo del abdomen, varias veces días antes me estaba doliendo al practicar dicho salto, pero hoy el dolor ha sido mayor aun, y me duele al saltar, ¿algún consejo o remedio para paliar el dolor?

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:30 Buenas tardes, he estado practicando el salto y me ha dado un fuerte dolor en el costado como si fuera un cuchillazo en el lado izquierdo del abdomen, varias veces días antes me estaba doliendo al practicar dicho salto, pero hoy el dolor ha sido mayor aun, y me duele al saltar, ¿algún consejo o remedio para paliar el dolor?

Paracetamol, reposo y dejar de entrenar. A nos ser que tengas que entrenar si o si.

SeverideSB escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:43 Paracetamol, reposo y dejar de entrenar. A nos ser que tengas que entrenar si o si.

Entiendo gracias compañero.

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:54 Entiendo gracias compañero.

Y te recomendaría que estiramientos, no vaya a ser que sea un dolor muscular por falta de preparación, quizás sean simples agujetas

SeverideSB escribió: Lun, 08 Abr 2019, 19:02 Y te recomendaría que estiramientos, no vaya a ser que sea un dolor muscular por falta de preparación, quizás sean simples agujetas

Quizas, gracias

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:30 Buenas tardes, he estado practicando el salto y me ha dado un fuerte dolor en el costado como si fuera un cuchillazo en el lado izquierdo del abdomen, varias veces días antes me estaba doliendo al practicar dicho salto, pero hoy el dolor ha sido mayor aun, y me duele al saltar, ¿algún consejo o remedio para paliar el dolor?

Usa alguna pomada antiinflamatoria y estira y calienta muy muy bien antes de saltar. Si ves que persiste ve al médico que te recete un antinflamatorio o a un físioterapeuta

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 18:30 Buenas tardes, he estado practicando el salto y me ha dado un fuerte dolor en el costado como si fuera un cuchillazo en el lado izquierdo del abdomen, varias veces días antes me estaba doliendo al practicar dicho salto, pero hoy el dolor ha sido mayor aun, y me duele al saltar, ¿algún consejo o remedio para paliar el dolor?

Antes de practicar el salto estira y calienta, llegas a los 2.05? A ver si estás usando una mala técnica, yo me grabo en cámara lenta y veo en que fallo e intento corregirme. Espero que se te pase pronto!

Alejandra93 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 20:47 Antes de practicar el salto estira y calienta, llegas a los 2.05? A ver si estás usando una mala técnica, yo me grabo en cámara lenta y veo en que fallo e intento corregirme. Espero que se te pase pronto!

Gracias por la ayuda, llego a 2.00 M, algún consejo. Gracias

Mveraca escribió: Lun, 08 Abr 2019, 20:31 Usa alguna pomada antiinflamatoria y estira y calienta muy muy bien antes de saltar. Si ves que persiste ve al médico que te recete un antinflamatorio o a un físioterapeuta

Lo recordaré gracias

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 21:19 Gracias por la ayuda, llego a 2.00 M, algún consejo. Gracias

El mejor consejo que te puedo dar es vista siempre mas allá de la marca y lo conseguiras !
Un saludo y ánimo

HGuerr escribió: Lun, 08 Abr 2019, 21:22 El mejor consejo que te puedo dar es vista siempre mas allá de la marca y lo conseguiras !
Un saludo y ánimo

Gracias compañero.

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 21:19 Gracias por la ayuda, llego a 2.00 M, algún consejo. Gracias

Lo que te he dicho grabate y mira en q fallas, nunca saltes hacia arriba siempre como tirandote de cabeza los brazos son muy importantes ya que ayudan mucho a tirar de ti y ponte una meta más allá del 2.05, ya que mirando a un punto más adelante siempre vas a sacar más, yo tengo que llegar al 1.71 y con eso trucos he conseguido llegar al 1.90!

Alejandra93 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 22:36 Lo que te he dicho grabate y mira en q fallas, nunca saltes hacia arriba siempre como tirandote de cabeza los brazos son muy importantes ya que ayudan mucho a tirar de ti y ponte una meta más allá del 2.05, ya que mirando a un punto más adelante siempre vas a sacar más, yo tengo que llegar al 1.71 y con eso trucos he conseguido llegar al 1.90!

genial, entiendo, ¿y que me recomiendas en cuanto los brazos ya que lo has nombrado?

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 22:37 genial, entiendo, ¿y que me recomiendas en cuanto los brazos ya que lo has nombrado?

Estirarlos lo máximo que puedas a la vez que pegas el salto como si tiraran de ti por las manos siempre y cuando te lanzes inclinado como de cabeza, si saltas para arriba te quedas en una velocidad mínima y vas a caer muy pronto, ami me funciona! Para que destinos vas y que nota tienes compañero?

Alejandra93 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 22:41 Estirarlos lo máximo que puedas a la vez que pegas el salto como si tiraran de ti por las manos siempre y cuando te lanzes inclinado como de cabeza, si saltas para arriba te quedas en una velocidad mínima y vas a caer muy pronto, ami me funciona! Para que destinos vas y que nota tienes compañero?

El "tiron-puñalada" que me ha dado ha sido por que al saltar he estirado los brazos hacia arriba en vez de hacia adelante y eso me ha hecho latigazo y zasssssss, puñalada, ¿dices de estirarlos hacia delante no?

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 22:44 El "tiron-puñalada" que me ha dado ha sido por que al saltar he estirado los brazos hacia arriba en vez de hacia adelante y eso me ha hecho latigazo y zasssssss, puñalada, ¿dices de estirarlos hacia delante no? tengo un 6,058 para bripac Murcia

Hacia arriba ya que vas inclinado como de cabeza (en la misma dirección que tu cabeza), si estiras bien antes no debería de pasarte eso, estira muy muy bien piernas, brazos y la zona lumbar!

Alejandra93 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 22:48 Hacia arriba ya que vas inclinado como de cabeza (en la misma dirección que tu cabeza), si estiras bien antes no debería de pasarte eso, estira muy muy bien piernas, brazos y la zona lumbar!

OK, estiramiento de extremidades, lo domino ¿pero como estirar zona lumbar?

Yo puedo decir como fueron en murcia, que deberian ser asi en todos lados, dedos en las claviculas y brazos cruzados, subir tocando con los codos las rodillas o un poquito más abajo y sin bajar completamente, teniamos un cojin por asi decirlo para evitar bajar más de la cuenta, vamos regalados, hice en 20 y poco segundos todos los abdominales, igual que los chicos que estaban alli

FilippoInzaghi9 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 22:54 OK, estiramiento de extremidades, lo domino ¿pero como estirar zona lumbar?

Tienes que estirar sobre todo las zonas donde más molestias tienes para que no te den esos tirones, quizá flojeas de flexibilidad en esa zona, busca en Google porque por aquí no se como explicártelo, dale a imágenes y te salen las posturas.

Alejandra93 escribió: Lun, 08 Abr 2019, 23:06 Tienes que estirar sobre todo las zonas donde más molestias tienes para que no te den esos tirones, quizá flojeas de flexibilidad en esa zona, busca en Google porque por aquí no se como explicártelo, dale a imágenes y te salen las posturas.

ok gracias compañero

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Pruebas físicas abdominales.

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Re: Pruebas físicas abdominales.

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