Sobre el salto

[Juanky9777]

Veréis estoy un poco agobiado con el salto, ahora mismo hago 180 y poco, alguna vez he llevado a 188 y pasaría las de la Armada.. hay tiempo real para mejorar 20 centímetros y llegar a los 205?? 
Llevo dos semanas practicando, hago un día de pierna fuerte en el gimnasio y cada dos días en casa una rutina que puso un compañero en el foro con varios ejercicios para hacer rondas y rondas de practicar la técnica.
Creo que estás dos semanas he mejorado algo, pero de verdad hay tiempo efectivo para conseguirlo?
Mido 169cm y creo que por eso me cuesta tanto.
También os digo que soy la letra S por apellido y sería de los últimos en hacer las físicas pero aún así me agobio.

Algún consejo? Lo mejor que puedo hacer es practicar técnica y ejercitar las piernas verdad?

Un saludo y buena suerte, a mi esto no me deja dormir jajaja.

[Picadizo]

En mi caso mido 185 y peso 88 kilos te digo estos datos por lo siguiente:

Cuando yo decidi que queria presentarme al ejercito y entrar en transmisiones hice un simulacro de las pruebas para ver como estaba en el cual salto hice 1.90cm, abdominales 27 en 1 minuto, flexiones 25 y curse navet penoso.

Hable con el monitor de mi gym ya que yo llevo entrenando 2 años y fuerza no era lo que me faltaba. Lo que hicimos fue ponerte una dieta de definicion antes de tiempo con la cual baje de 94 kilos a 88 kilos meter abdomen 2 dias por semana antes en mi rutina metia 0 dias, pierna ejercicios especificos para el salto el dia que tocaba pierna al terminar el entrenamiento llegaba a dar mas de 50 saltos de longitud en casa como complemento hasta que notaba que no podia ni andar de lo cargado que tenia los musculos y terminaba saltando 1.60cm del cansancio, y cardio todos los dias 30 minutos corriendo un ritmo que estes comodo pero cada dia aumentes el ritmo poco a poco y algunos dias despues de terminar de correr metia tambien bicicleta aunque fuera 15 minutos.

Te comento despues de 2 meses de esa forma consegui salto a 2.10 cm, abdominales 38 en un minuto, flexiones ni las practico ya que voy sobrado pero mas de 25 y el course navet lo termino sin morirme y capaz de despues de descansar 5 minutos hacerlo otra vez.

En consecuencia a lo que te expongo mirate fisicamente si estas con sobrepeso adelgaza un poco. entrena duro en el gym, cuida tu dieta tanto para adelgazar como para subir de musculo,  ya que si empiezas ahora a entrenar siendo principiante  puedes conseguir adelgazar grasa pero aumentar musculo  y comentale todas tus dudas a tu monitor que para algo pagas una mensualidad y seguramente no le cueste nada ayudarte.

[Javicaste]

Veréis estoy un poco agobiado con el salto, ahora mismo hago 180 y poco, alguna vez he llevado a 188 y pasaría las de la Armada.. hay tiempo real para mejorar 20 centímetros y llegar a los 205?? 
Llevo dos semanas practicando, hago un día de pierna fuerte en el gimnasio y cada dos días en casa una rutina que puso un compañero en el foro con varios ejercicios para hacer rondas y rondas de practicar la técnica.
Creo que estás dos semanas he mejorado algo, pero de verdad hay tiempo efectivo para conseguirlo?
Mido 169cm y creo que por eso me cuesta tanto.
También os digo que soy la letra S por apellido y sería de los últimos en hacer las físicas pero aún así me agobio.

Algún consejo? Lo mejor que puedo hacer es practicar técnica y ejercitar las piernas verdad?

Un saludo y buena suerte, a mi esto no me deja dormir jajaja.

Buenas. Yo mido 1.72 y en el ciclo anterior cuando empecé a practicarlo hacia 1.80 por ahí. No entrené nada específico para mejorar el salto, lo único que hice fue correr todos los dias porque el course navete tambien lo llevaba chungo. Pues solo con eso, entrenando 1 mes y medio, conseguí pasar el nivel D. 

[Ivanns]

Veréis estoy un poco agobiado con el salto, ahora mismo hago 180 y poco, alguna vez he llevado a 188 y pasaría las de la Armada.. hay tiempo real para mejorar 20 centímetros y llegar a los 205?? 
Llevo dos semanas practicando, hago un día de pierna fuerte en el gimnasio y cada dos días en casa una rutina que puso un compañero en el foro con varios ejercicios para hacer rondas y rondas de practicar la técnica.
Creo que estás dos semanas he mejorado algo, pero de verdad hay tiempo efectivo para conseguirlo?
Mido 169cm y creo que por eso me cuesta tanto.
También os digo que soy la letra S por apellido y sería de los últimos en hacer las físicas pero aún así me agobio.

Algún consejo? Lo mejor que puedo hacer es practicar técnica y ejercitar las piernas verdad?

Un saludo y buena suerte, a mi esto no me deja dormir jajaja.

En el apartado que hay creado de "Como llevais el salto?" puse ejercicios que ayudan en salto yo hacia 2.08-2.10 y en la delegación hice 2.35 mas o menos, échale un vistazo.