Fuerzas Armadas Españolas - El Foro

RRM escribió: Mar, 22 Sep 2020, 14:06 Buenas chicos. 
Mi IMC es de 30,6.
Son muy precisos con ese tema?? Aun así estoy intentando perder ese kg que me sobra.
Gracias. 

Como no estes cuadrado es un no apto, solo puedes pasarte si estas con una musculatura pronunciada

RRM escribió: Mar, 22 Sep 2020, 14:06 Buenas chicos. 
Mi IMC es de 30,6.
Son muy precisos con ese tema?? Aun así estoy intentando perder ese kg que me sobra.
Gracias. 

Depende de como sea, puedes dar IMC alto teniendo musculatura, lo normal según tengo entendido es no sobrepasar 25-26 de IMC depende del que te vea te podría dar no apto, pero aun queda tiempo para las físicas, puedes mejorar eso. ¡Dale caña y ánimo! 

RRM escribió: Mar, 22 Sep 2020, 15:15 Pero ni bajando a 29 tengo posibilidades? En el BOE pone que no mas de 30

Gracias! 

Claro que sí compañero, una vez bajes de 30 ya no te pueden decir nada y te dan el apto en ese sentido, así que solo falta bajar un poco y quitando la retención de líquidos y algo de grasa en menos de 2 semanas estás por debajo de 29 si lo haces todo bien.
Ánimo! 

RRM escribió: Mar, 22 Sep 2020, 15:23 Gracias compañero!!!
Algun consejo de alimentación sobre todo. Me cuido bastante pero poe si sabes de algun truco. 

Muchisimas gracias!! 

Pues mira, lo que tienes que hacer para tú bajar de peso es comer menos calorías de las que gastas, es decir, si al día tienes un gasto calórico de 2500 calorías, comer 2300, y esto es la  base de toda dieta de pérdida de peso, consumir menos calorías. 

Para calcular esto se te puede hacer algo tedioso, ya que tienes que estar midiendo en una báscula cada alimento que comes para saber cuantas calorías tiene y tal, pero bueno, te acabas acostumbrando.

El tema es eso, si no tienes para alguien que te lleve un entrenamiento y la dieta, o no quieres gastarte dinero en eso, tú mismo lo puedes hacer como te acabo de decir, te pillas una báscula de comida y a medir cada alimento que te comas, y después de eso, buscas en google cuantas calorías tiene tal alimento por cada 100 gramos y vas haciendo los cálculos.

Procura de comer pocos carbohidratos y aumentar la proteína, también evita azúcares y consume mucha fruta y agua, ya que ayudan a que tu cuerpo adelgace.

Ya te digo, mejor que un entrenador personal que sepa nadie, pero puedes intentarlo y ver que tal te sale.

Muchos ánimos!