Course Navette...

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RoodennGoldtrust

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Course Navette...

Mensaje por RoodennGoldtrust »

Buenas. Este debe ser como el segundo o tercer hilo que abro sobre nuestro amigo, el Course Navette.

Simplemente, nunca he tenido mucha idea de preparación física, y quería tener, por última vez, la opinión popular de aquellos que tenga mayores conocimientos que yo acerca del tema. Ya que, tengo tan pocos conocimientos al respecto que planeaba pagar a un entrenador personal especializado en entrenamiento para las pruebas de las FFAA, de GC y de PN, sin embargo pensé que sería un gran malgasto puesto que lo único en lo que flaqueo es el Course Navette.

Después de una mala época en la que no he podido entrenar demasiado por temas familiares y residenciales, he vuelto a tener tiempo, ánimo y voluntad para volver a aplicar sobre mí mismo la decisión de entrenar con debida perseverancia, con el objetivo de entrar tan pronto como sea posible. Practiqué el Course Navette ayer mismo, llegué al período 4, casi 4.5, y tuve que detenerme por dolor en el pecho al respirar. Me he propuesto entrenar el Course Navette cada mañana entre martes y viernes, estos dos, obviamente, incluidos. Intentaré entrenar los lunes también, aunque lo tengo complicado por temas de trabajo. 

Ahora, mi pregunta es, resulta que, de acuerdo a la información aportada por nuestra gran moderadora y gran militar Liebana, las pruebas físicas  pueden suceder entre 1.5 y 4 meses a partir de ayer. ¿Creen que sería posible llegar a el primer ciclo, poniendo como peor escenario que mis físicas ocurran en 1.5 meses? Por supuesto, tengo claro que no es en absoluto algo universal, puesto que cada persona tiene una genética y constitución física distinta, pero necesito oír (leer) opiniones objetivas de aquellos que sepan más que yo, para poder reforzar mi fuerza voluntad y motivación. Tengo un peso correcto para mi altura.

Muchas gracias a todos, de antemano.

¡A España servir hasta morir! ¡Viva España!

Vivir por mí mismo. Luchar por mi gente. Morir por España.

1º Ciclo 2020 - 6,442 - Físicas: C. Sin plaza.
2º Ciclo 2020 - 6,308 - Sin posibilidad de asistir a las físicas
1º Ciclo 2022 - 6,129 - Físicas: D

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chokie

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Re: Course Navette...

Mensaje por chokie »

Si tienes el peso correcto, lo único que necesitas es adquirir fondo.

  • Lunes: correr 8-10 kilómetros a ritmo medio, sin acabar excesivamente fatigados
  • Martes: descanso
  • Miércoles: trote de calentamiento más 8 series de 400 metros a ritmo intenso
  • Jueves: descanso
  • Viernes: 6 kilómetros a ritmo medio-fuerte
  • Sábado: descanso
  • Domingo: descanso o, si queremos más, 5 kilómetros con cambios de ritmo cada 3 minutos
Si complementas los días de descanso con bicicleta y/o natación. Mucho mejor.
Si te han resuelto una duda, vuelve a contarnos como te ha ido.
Tu problema de hoy, es el de un compañero mañana.


Verba volant, scripta manent.
Per disciplinam meam lux videbis.

No resuelvo dudas por privado.

Collar de Carlos III Cruz Laureada de San Fernando Gran Mérito Militar Gran Cruz de Raimundo Peñafort Gran cruz de San Hermenegildo Placa de Raimundo Peñafort Placa de San Hermenegildo Maestre de la comunidad Encomienda Raimundo Peñafort Encomienda de San Hermenegildo Encomienda de Moderador Mérito Militar Mérito Naval Mérito Aeronáutico Mérito de la Guardia Civil Cruz al Mérito Policial Cruz de Isabel I Cruz de Raimundo Peñafort Cruz de Alfonso X Cruz de San Hermenegildo Medalla Balmis Medalla DANA Valencia Cruz de Moderador Cruz del Aniversario Estrella del 10º Aniversario Posteador del mes

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Lilit

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Re: Course Navette...

Mensaje por Lilit »

Yo corría 5 km todos en 25-27 minutos y yo nunca practique el CN y cuando llegue lo hice. Te aconsejo que en vez de practicarlo hagas carrera continua para ganar resistencia y asi ganando más poco a poco.
Kept You Waiting Huh?

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