jfantoso escribió:
¿Con "rotación de hombros" te refieres a echar los codos pa'lante para llegar antes a las rodillas? xDDD
Muchas graciasHanguk escribió:Se esperan para la 2º semana de Abril, después de la Semana Santa más o menos. A mi me suelen enviar un SMS con la cita sobre esa fecha.
Y por teléfono.togonin escribió:Según me comentaron a mi, este año puede que avisen a través de correo electrónico, y no por sms como hacían anteriormente.
jfantoso escribió:¿Tenéis algún truquillo o consejo para la periostitis? XD
Sí, exactamente es así.Mona escribió:Buenas a todos, me he bajado el audio del coursse nevette y en lugar de decir por ejemplo periodo 1 o final de período 1 dice minuto 1 o final del minuto 1 es lo mismo?? es decir, 6 períodos equivalen a 6 minutos?? saludos.
yo no se si estan bien hechas o no pero prefiero seguir los consejos de este video: jajajafrankdetrasierra escribió:Otro video de flexiones,
https://www.youtube.com/watch?v=2ZSq1BRYwAI
En las pruebas físicas de acceso a las FFAA te las piden un poco más cerradas, a la anchura de los hombros.frankdetrasierra escribió:Otro video de flexiones,
https://www.youtube.com/watch?v=2ZSq1BRYwAI
frulop14 escribió:
yo no se si estan bien hechas o no pero prefiero seguir los consejos de este video: jajaja
https://www.youtube.com/watch?v=XohwQ7OPPXo
mamma mia
Eso lo hice yo ayer y funciona! Parecía un maldito muñeco dándose cabezazos contra el suelo, pero funcionafrjm escribió:Otro truco para hacer los abdominales mas rápido. Cuando vayáis a bajar hacedlo con impulso intentando rebotar en la colchoneta, de esa manera la fuerza que tengáis que hacer a la hora de tocar con los codos las rodillas sera menor y ademas lo haréis mas rápido. Haciéndolo así me sobran 29 segundos.
jajAja aver... hoy lo intento¡¡LeSeChris escribió:Un trucazo para los abdominales. Pegar lo más que se pueda los talones a las nalgas, con disimulo, y haces menos recorrido y te cansas menos.
yo en 30 sec y con suelo por colchonetajfantoso escribió:
Eso lo hice yo ayer y funciona! Parecía un maldito muñeco dándose cabezazos contra el suelo, pero funciona
Perder peso, ganar explosión en las piernas... Para practicar recomiendo que saltes unos 3 cm por detrás de la línea y caigas 3cm o más por delante, porque allí no te van a permitir pisar ni un poco.soldadita88 escribió:a ver chicos, que salto muuuy poco. podría agacharme bastante? pues en boe pone ...flexionar ligeramente rodillas,peeroo a mi asu m va mal
consejos¡¡¡¡
va a ser lo de la explosión , yo tengo que saltar 1,71 y salto 1,30Intelig escribió:
Perder peso, ganar explosión en las piernas... Para practicar recomiendo que saltes unos 3 cm por detrás de la línea y caigas 3cm o más por delante, porque allí no te van a permitir pisar ni un poco.
Sentadillas con peso, salir a correr y pulir la técnica de salto si no alcanzas el mínimo. Yo en mi caso simplemente salto sin ninguna técnica y hago 2.30, pero la técnica será crucial en este nivel D para el mayor grueso de aspirantes.soldadita88 escribió: va a ser lo de la explosión , yo tengo que saltar 1,71 y salto 1,30
que hago multisalto o qué ?
graciasIntelig escribió:
Sentadillas con peso, salir a correr y pulir la técnica de salto si no alcanzas el mínimo. Yo en mi caso simplemente salto sin ninguna técnica y hago 2.30, pero la técnica será crucial en este nivel D para el mayor grueso de aspirantes.
jajajja enrtonces si tienes el suelo por colchoneta no tomes demasiado impulso que te jodes la espalda jajajajjasoldadita88 escribió: yo en 30 sec y con suelo por colchoneta
jajaja ya ves pareces un loco XD cuando me pongo en el gym a practicarlo se me quedan mirando como diciendo "que le ha dado a este?" jajajajja pero vaya es bastante eficaz y apenas te cansas jajajjfantoso escribió:
Eso lo hice yo ayer y funciona! Parecía un maldito muñeco dándose cabezazos contra el suelo, pero funciona
con la adrenalina del momento de la prueba saltas 2.10 o mas fijo jejeje ya lo verasRodrigo1988 escribió:Alguien sabe si en Cadiz, te ponen colchoneta? o es directamente en el suelo?
estoy a lo justo, salto unos 2.06 por ahí. si me ponen colchoneta creo que salto menos....
gracias
Lo que dice el compañero, fisio, comprueba también si las zapatillas son las adecuadas, si corres por suelo demasiado duro, si estás en tu peso... y acuérdate del tiempo de descanso!! Que ya sé que da rabia no ir a entrenar un día a estas alturas, pero una lesión a un mes de las pruebas es mucho peor!! Calma!!jfantoso escribió:¿Tenéis algún truquillo o consejo para la periostitis? XD
Sí mamá, ya me estoy quieeeeeeeeeeto... XD Creo que será por el suelo, que en mi ciudad lo único que hay para correr es asfalto y más asfalto. Me tomaré un par de días de relax, gracias por los comentarios!Vikcore escribió: Lo que dice el compañero, fisio, comprueba también si las zapatillas son las adecuadas, si corres por suelo demasiado duro, si estás en tu peso... y acuérdate del tiempo de descanso!! Que ya sé que da rabia no ir a entrenar un día a estas alturas, pero una lesión a un mes de las pruebas es mucho peor!! Calma!!
jfantoso escribió:¿Tenéis algún truquillo o consejo para la periostitis? XD
Creo que probaré eso de las cintas si me da otra vez. Gracias, nene!frulop14 escribió:Correr por blando.. hielo todo el rato y a mi me ayudo mucho medias de compresión o perneras de compresión, también ayuda mucho atarte cintas arriba y abajo sujetando bien lo que es la espinilla para evitar tanta vibración al correr...
De nada, es una tontería pero toca las narices que no veas jajaj, y como no se cure acabas corriendo de manera diferente a la normal tuya y te lesionas de otro sitio.. es todo un circulo jaja.. lo digo por experiencia ajajfantoso escribió:
Creo que probaré eso de las cintas si me da otra vez. Gracias, nene!
Al entrelazar las manos los codos tienen menos ángulo de giro, y tienes que hacer más fuerza hacia delante para tocar las rodillas.Syf19_02_10 escribió:Yo tenía otra cosilla con las abdominales. ¿Cómo es posible que si entrelazo las manos por detrás de la nuca llegue a 25 y si separo las manos (detrás de las orejas) me haga todas? Aparte que las abdominales que nos mandan están totalmente contraindicadas ¿sabeís (a pesar de que lo ponga en el BOE) si en las subdelegaciones no miran tanto el tema de la posición de los brazos?
Pero quitando el salto, en? jaja.frulop14 escribió:yo insisto en que estas pruebas físicas están desfasadas.... parecen las que me mandaban hacer en el colegio para aprobar "gimnasia" ajaja
joder!! unas dominadas, correr un 2000, levantamiento de peso yo que se!! algo mas chuliiii jajaja
Eso digo yo, que fueran con nota y no un apto no apto. Porque menuda mierda de pruebas físicas que sonfrulop14 escribió:jajaaj na el sato me da igual... ahora en serio.. por lo menos molaba que fueran baremadas
